Emotionale Befreiung: die 4 Gesetze der Loslösung

Die emotionale Befreiung, die durch die Loslösung entsteht, bietet uns die Möglichkeit, ehrlicher zu leben.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 04. Dezember 2021

Im Rahmen des Ansatzes für persönliches Wachstum und Spiritualität ist der Begriff Losgelöstheit der Schlüssel zum Glück. Dies bedeutet, in der Lage zu sein, die Barrieren der Komfortzone zu überwinden, nicht mehr abhängig zu sein, nicht mehr in Angst zu leben und uns loslösen zu können. Denn nur wenn wir in der Lage sind, das Ego zu überwinden, werden wir endlich aufhören zu leiden. Wir laden dich heute ein, mit uns über die Gesetze der Loslösung nachzudenken.

Wir versuchen, kurz zu erklären, was Glück bedeutet. Manche werden antworten, dass Besitztümer glücklich machen, ein guter Partner oder ein dickes Bankkonto. All das deckt zweifellos viele unserer Grundbedürfnisse ab. Aber bieten diese Dimensionen ein echtes Gefühl des Wohlbefindens? Tatsächlich könnte die beste Definition von Glück nicht einfacher sein: Glück ist die Abwesenheit von Angst.

Das Loslösen ist also der erste Schritt, um diesen Zustand zu erreichen. Du erlaubst dir damit, freier und leichter zu sein und weniger an dem zu hängen, was du hast oder was dir fehlt. Es geht um ein Leben aus dem Herzen heraus, ohne zwanghaft etwas oder jemanden zu brauchen. Gleichzeitig bedeutet es auch, dass wir in der Lage sind und wissen, wie wir uns anderen authentisch und ohne Druck hingeben können.

Die emotionale Befreiung, die durch die Loslösung entsteht, bietet uns die Möglichkeit, ehrlicher zu leben. Erst dann sind wir fähig, zu wachsen und mit dem Wissen um die Ursache voranzukommen. Ohne anderen zu schaden, ohne Ketten, die durch  leidenschaftliche, kindliche oder sogar mütterliche Liebe getarnt sind.

Lasst uns also lernen, diese einfachen Gesetze der Loslösung in die Praxis umzusetzen…

Erstes Gesetz der Loslösung: Du bist für dich selbst verantwortlich

Das erste Gesetz der Loslösung beruft sich auf ein Grundprinzip des persönlichen Wachstums: Verantwortung. Denken wir darüber nach: Niemand wird uns jeden Stein aus dem Weg räumen, der uns auf dem Weg begegnet. Genauso wenig wie jemand für uns atmen oder freiwillig unsere Sorgen und Schmerzen tragen wird.

Jeder von uns ist der Architekt seiner eigenen Existenz. Und dazu gehört auch Mut. Das bedeutet, dass wir uns von der Meinung anderer lösen müssen, von dem Bedürfnis, bestätigt zu werden, auf die Zustimmung anderer zu warten, um mit unseren Entscheidungen, Träumen oder Projekten voranzukommen.

Wir sind freie Menschen, die bereit sind, das Schicksal zu gestalten, das wir für richtig halten.

Wenn du dir also dein Recht bewusst machst, dein eigenes Schicksal zu bestimmen, solltest du dir diese Dimensionen vor Augen halten:

• Stecke dein eigenes Glück nicht in die Tasche der anderen. Komm nicht auf die Idee, dass du in diesem Leben nur glücklich sein kannst, wenn du einen Partner findest, der dich liebt, oder wenn du immer die Anerkennung deiner Familie hast. Einsamkeit ist manchmal die beste Gesellschaft, um unsere Selbstverwirklichung zu fördern.
• Wenn das Barometer deiner Zufriedenheit und deines Glücks darauf basiert, was andere dir geben, wirst du nichts als Leid erfahren. Der Grund? Sie werden selten in der Lage sein, alle deine Bedürfnisse zu erfüllen.
• Pflege dein eigenes Glück, fühle dich verantwortlich, reif, sei dir deiner Entscheidungen und ihrer Konsequenzen bewusst, entscheide für dich selbst und lass dein Wohlbefinden nie von der Meinung oder dem Rat anderer abhängen.

Zweites Gesetz der Loslösung: Lebe in der Gegenwart, akzeptiere, nimm die Realität an

In diesem Leben ist nichts ewig, nichts bleibt, alles fließt und nimmt seinen Weg wieder auf, webt jene natürliche Ordnung, die wir manchmal so schwer annehmen können. Die Menschen konzentrieren sich fast immer auf alles, was in der Vergangenheit passiert ist. In der Gegenwart wird dies zu einer schweren Last, die das Hier und Jetzt verändert.

Oft hängen wir so sehr an all den Ereignissen aus der Vergangenheit, dass wir das Wichtigste vergessen: zu leben. Wir richten unsere ganze Aufmerksamkeit auf die familiären Unstimmigkeiten, auf das Trauma, das uns verfolgt und belastet, auf den Verlust, das gefühlsmäßige Versagen oder die Frustration, die wir nicht überwunden haben. All das sind Anker, die uns festhalten, die Ketten an unsere Füße legen und Haken in unsere Seele schlagen.

Bei der Loslösung geht es auch darum, Kräfte zu bündeln, um die Gegenwart zu betrachten und uns zu erlauben, Wunden zu heilen. Es geht um Akzeptanz, darum, die Realitäten zu akzeptieren und sich nicht gegen bestimmte Beweise zu wehren. Außerdem haben wir manchmal keine andere Wahl, als anderen und uns selbst zu vergeben. Nur dann fühlen wir uns befreiter und sind bereit, das “Hier und Jetzt” mit all unseren Sinnen zu genießen, die Gegenwart, in der wir eine wahre Chance haben.

Drittes Gesetz der Losgelöstheit: Fördere deine Freiheit und erlaube anderen, ebenfalls frei zu sein.

Loslösen bedeutet nicht, Bindungen zu kappen oder Bindungen einzugehen, die von emotionaler Kälte geprägt sind. Ganz im Gegenteil. Es ist eine Dimension, in der wir lernen, wie wir unsere Ängste überwinden können, um authentischer und respektvoller zu lieben. Es geht darum, zu wissen, wie man gibt und zuzulassen, dass wir ohne Druck, ohne blinde Bedürfnisse, ohne Ängste oder die ewige Furcht, verlassen zu werden, empfangen. Es bedeutet, andere zu bevorzugen, ohne sie zu brauchen.

Ein weiterer Aspekt der Loslösung ist, dass wir nicht verpflichtet sind, für das Leben anderer verantwortlich zu sein. So gibt es viele Menschen, die sich zum Beispiel danach sehnen, einen Partner zu finden, um der Einsamkeit zu entfliehen oder auch, um alte Wunden von gestern zu heilen. Wir sollten uns darüber im Klaren sein, dass niemand verpflichtet ist, ein Held zu sein. Andere zu retten, um ihre Einsamkeit oder die durch alte Beziehungen verursachten Brüche zu heilen. Solche Bindungen erzeugen nur Leid.

Intensive Bindungen sind nie gesund. Denk zum Beispiel an die zwanghaften Eltern, die ihre Kinder überbehüten und sie daran hindern, zu reifen, sich sicher zu bewegen und die Welt zu erkunden.

Die Notwendigkeit der Loslösung ist in diesen Fällen von entscheidender Bedeutung, da jeder die Grenzen der Gewissheit verlassen muss, um aus dem Unerwarteten, dem Unbekannten zu lernen.

Viertes Gesetz der Loslösung: Gehe davon aus, dass Verluste früher oder später eintreten werden

Der Gedanke der Vergänglichkeit ist in allen buddhistischen und spirituellen Strömungen präsent. Wir sprechen von jener Dimension, in der wir unbedingt verstehen müssen, dass in diesem Leben nichts von Dauer ist, dass nichts für immer festgehalten werden kann. Beziehungen und sogar materielle Dinge verändern sich, reifen und verschwinden oft sogar wieder. Akzeptieren wir also die Vorstellung von Veränderung, Abwesenheit und sogar Verlust als ein lebenswichtiges Gesetz, vor dem wir unsere Augen nicht verschließen können.

Manche Menschen werden uns für immer verlassen, Kinder werden erwachsen, manche Freunde werden aufhören, Freunde zu sein, und manche Lieben ziehen weiter…. Es werden aber noch viele weitere Dinge kommen. Denn Leben ist Veränderung, aber auch Bewegung, und all das ist Teil der Loslösung. Und als solche müssen wir lernen, sie zu akzeptieren, um ihr mit größerer Integrität zu begegnen. Mit mehr Kraft. Was sich jedoch nie ändern wird, ist deine Fähigkeit zu lieben: Sie beginnt immer bei dir selbst.

Wenn du die vier Gesetze der Loslösung üben willst, solltest du damit beginnen, die Emotionen und Gefühle zu identifizieren, die das Objekt der Bindung (das kann eine Person, eine Situation oder ein Gegenstand sein) in dir auslöst. Dann frage dich, welchem Zweck es in deinem Leben dient und behalte es immer im Hinterkopf. Sei dankbar für das, was es für dich getan hat und lass es los.