Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.

Gesunde GewohnheitenMehr Lebensfreude: Begeisterung gibt dir Kraft

Der spanische Schriftsteller und Philosoph Miguel de Unamuno liebte es, kleine Origami-Kunstwerke aus Papier zu falten. Er nannte diese Technik&hel...

Gesunde GewohnheitenWie sich das Wohnumfeld auf unser Verhalten auswirkt

Die Wohngestaltung spiegelt unsere Persönlichkeit und unsere Seele wider: Manche lieben einen modernen, minimalistischen Stil, andere mögen es lieb...

Gesunde GewohnheitenWeniger Angst, größere Lebenszufriedenheit: 4 Tipps zur Regulierung der Amygdala

Vielleicht weiß nicht jeder, dass der Neurowissenschaftler Joseph LeDoux, ein Pionier der Amygdala-Forschung, auch Sänger und Songschreiber einer R...

Gesunde GewohnheitenPositiver Stress: Gut oder schlecht für die Gesundheit?

Stress ist für zahlreiche Menschen zum Dauerbegleiter im Alltag geworden. Termindruck, Leistungsdruck, soziale Ängste – Stress kann zahlreiche Ausl...

Gesunde GewohnheitenPersönlichkeitsentwicklung: 9 motivierende Aktivitäten

Die Vielfalt an Möglichkeiten, die deine Persönlichkeitsentwicklung fördern können, ist enorm. Diese Aktivitäten helfen dir, deine Lebensziele zu d...

Gesunde GewohnheitenWas unterscheidet Waldbaden von einem Waldspaziergang?

Zur Ruhe kommen ist DIE Herausforderung unserer digitalisierten Welt. Der Wald gilt als Kraft spendender Lebensraum für reizüberflutete Multitasker...

Gesunde GewohnheitenSich wiederholende Aufgaben richtig managen

Sich wiederholende Aufgaben führen wir periodisch oder routinemäßig durch. Sie entsprechen Tätigkeiten, die zwangsläufig getan werden müssen. Aller...

Gesunde GewohnheitenWie du dich aktivieren kannst, wenn du keine Energie hast

Manchmal befinden wir uns im Hamsterrad und funktionieren automatisch, haben jedoch keine Energie und empfinden keine Freude, die unseren Alltag er...

Gesunde GewohnheitenTolle Ideen, die für gute Laune sorgen

Gute Laune am Morgen prägt den gesamten Tag: Du fühlst dich effizienter, bist im Flow und kannst bessere Entscheidungen treffen.…

Gesunde GewohnheitenDigitales Entrümpeln: mehr Produktivität und Umweltschutz

Digitales Entrümpeln erfordert Zeit. Deshalb vernachlässigen wir diese Aufgabe gerne und schenken ihr keine Aufmerksamkeit. In der realen Welt ist&...

Gesunde GewohnheitenMood Tracking: Analysiere deine Stimmung und Gefühlslage

Wie fühlst du dich heute: hoffnungsvoll, apathisch, wütend, ängstlich, euphorisch, eher neutral oder gleichgültig? Es wird oft gesagt, dass das,&he...

Gesunde GewohnheitenPraktische Tipps, um in der Hektik des Alltags Ruhe zu finden

Stress und Hektik prägen den modernen Alltag, wir alle sind davon betroffen: Druck und Zeitnot am Arbeitsplatz, zahlreiche Verpflichtungen und&hell...

Gesunde GewohnheitenDie allostatische Last: Überbeanspruchung und Abnutzung durch Stress

Schätzungsweise sind 50 bis 60 % der physischen und psychischen Krankheiten auf Stress zurückzuführen. Die Ursache für diese erschreckenden Zahlen&...

Gesunde GewohnheitenDie 90-Minuten-Regel für besseren Schlaf

Hinter der 90-Minuten-Regel steckt eine komplette Methode für besseren Schlaf. Millionen von Menschen leiden an Schlafproblemen. Experten weisen so...

Gesunde Gewohnheiten80/20-Regel - Gesundes Gewicht ganz ohne Diät

Die 80/20-Regel ist keine "magische" Diät, sondern vielmehr eine Strategie, um gesunde Essgewohnheiten anzunehmen, ohne auf etwas verzichten zu müs...

Gesunde GewohnheitenWie du vermeidest, in schlechte Gewohnheiten zurückzufallen

Du weißt sicher aus eigener Erfahrung, dass es nicht einfach ist, schlechte Gewohnheiten definitiv abzulegen. Mit Anstrengung und Motivation beweg...

Gesunde GewohnheitenDie richtige Nutzung von Energie und Zeit für mehr Produktivität

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Zeit fehlt, um alle deine Pläne zu verwirklichen? Auch wenn du deinen…

Gesunde GewohnheitenWissenschaftliche Erkenntnisse: Wenn du schlecht schläfst, ist deine Ernährung weniger gesund

Wir alle wissen, wie wichtig der tiefe, durchgehende und erholsame Schlaf ist. Wir sind danach leistungsfähiger, fröhlicher und motivierter. Schlaf...

Gesunde GewohnheitenDen Geist zum Stillstand bringen: Gönne dir Pausen!

Mit dem Stillstand des Geistes meinen wir eine "kritische Pause" in Momenten der Verwirrtheit, quälender Gedanken oder des Chaos. Diese…

Gesunde GewohnheitenSeufzen zur Beruhigung von Ängsten

Seufzen ist ein Akt, den Dichter verliebten Menschen zuschreiben. Aber die Wahrheit ist, dass wir nicht nur seufzen, wenn wir…

Gesunde GewohnheitenWie du dir Gelesenes besser merken kannst: 5 wissenschaftlich erprobte Tipps

Mit verschiedenen Techniken kannst du dir Gelesenes besser merken und gleichzeitig dein Gedächtnis trainieren. In unserer digitalen Gesellschaft, d...