Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.

Gesunde GewohnheitenDie buddhistische Kunst der Stille: Schweigen verändert das Leben

Der Zen-Mönch Ryunan Zenji fasst mit seinen Worten die Essenz vieler östlicher Philosophien zusammen: Schweigen verändert das Leben. Stille ist&hel...

Gesunde GewohnheitenStille als Kommunikationsstrategie: Clevere Antworten durch eine Schweigepause

"The Rule of Awkward Silence" oder die Regel der unangenehmen Stille ist einfach und effizient. Justin Bariso, Autor des Buches…

Gesunde GewohnheitenDie Kunst, mit dem Leben zu tanzen

Die meiste Zeit schwimmen wir - ohne nachzudenken - im Strom des Lebens und lassen uns von der Routine antreiben:…

Gesunde GewohnheitenJournaling für innere Klarheit über deine Gefühle

Wenn du dich mit einer literarischen Gestalt identifizierst, hat es der Autor des Buches geschafft, mit seiner Beschreibung eines komplexen…

Gesunde GewohnheitenDie 2-Minuten-Regel: So stoppst du das ständige Aufschieben

Die häufigste Ursache für Prokrastination ist fehlende Motivation. Wir schieben dringend zu erledigende Aufgaben vor uns her und widmen uns…

Gesunde GewohnheitenDie Vorteile von Ballett für Frauen über 50

Der Tänzer Jacques d'Amboise definierte Tanzen wie folgt: "Tanz ist dein Puls, dein Herzschlag, dein Atem. Er ist der Rhythmus…

Gesunde GewohnheitenTechniken zur Selbstberuhigung bei Stress

In stressigen Phasen, in denen Ängste und Ungewissheit den Alltag dominieren, sind Techniken der Selbstberuhigung eine wertvolle Hilfe, um Nervosit...

Gesunde GewohnheitenDas sokratische Gespräch zur Überwindung selbstbegrenzender Überzeugungen

Unsere Ängste halten uns davon ab, Träume und Wünsche zu verwirklichen. Wir verdanken ihnen zwar das Überleben unserer Spezies, müssen uns…

Gesunde GewohnheitenDolcefarniente: Die süße Kunst des Müßiggangs

Dolcefarniente oder die süße Kunst des Müßiggangs ist eine Lebenseinstellung, eine Philosophie, der wir in unserer Leistungsgesellschaft viel zu we...

Gesunde GewohnheitenVeränderte Schlafbedürfnisse im Alter

Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafbedürfnisse, doch die Schlafqualität und -dauer ist auch für ältere Menschen grundlegend, um ihr Woh...

Gesunde GewohnheitenStudie: Das Kuscheln mit deinem Hund stärkt dein Gehirn

Jedes Haustier bedeutet Verantwortung, hat jedoch auch viele wissenschaftlich bestätigte Vorteile. Eine aktuelle Studie eines Wissenschaftlerteams ...

Gesunde GewohnheitenErwachsen mit den Eltern verreisen - eine wunderbare Erfahrung

Mit der Unabhängigkeit, dem Berufsleben und der eigenen Familie bleibt oft wenig Zeit für die Eltern. Deshalb empfehlen wir eine Reise…

Gesunde GewohnheitenEntscheide, was wichtig ist: 5 Techniken zur Priorisierung

Der Tag hat 24 Stunden, auch wenn du manchmal gerne mehr Zeit hättest, da du deine To-do-Liste abends noch nicht…

Gesunde GewohnheitenOosouji: japanisches Reinigungsritual mit therapeutischer Wirkung

Oosouji ist ein japanisches Reinigungsritual, das dir nicht nur hilft, Ordnung in das materielle Chaos zu bringen, sondern auch deinen Geist&hellip...

Gesunde GewohnheitenKann Spermidin bei neurodegenerativen Krankheiten helfen?

Spermidin hat sich schnell als echter Geheimtipp herumgesprochen. Es handelt sich um eine chemische Verbindung natürlichen Ursprungs, die endogen i...

Gesunde Gewohnheiten5 Wege zur Stressbewältigung

Unsere moderne Gesellschaft ist zunehmend schnelllebig, hektisch, rasant und anspruchsvoll. Stresssymptome wie Müdigkeit, Herzklopfen, Hautreaktio...

Gesunde GewohnheitenWie du dein Leben romantisieren kannst: Probiere es aus!

Auf sozialen Netzwerken hören wir immer wieder über die Romantisierung des Lebens. Der Zweck ist, das Leben zu feiern, sich…

Gesunde GewohnheitenUmzug: Odyssee, Abschied und Neuanfang

Jeder Umzug ist ein Tor zu einem neuen Leben! Das Weggehen ist eine Gelegenheit, aus dem bisherigen Kontext auszubrechen und…

Gesunde GewohnheitenWie du aus dem Hamsterrad ausbrechen kannst: 5 nützliche Tipps

Das Hamsterrad ist die perfekte Metapher, um die graue Routine zu beschreiben, die uns gefangen hält und verschleißt. Wenn du das Gefühl…

Gesunde GewohnheitenZeitmanagement: Mehr Produktivität mit Timeboxing

Timeboxing ist eine zielgerichtete Zeitmanagementstrategie für mehr Produktivität. Sie wurde für Menschen entwickelt, die Schwierigkeiten haben, si...

Gesunde GewohnheitenSich wiederholende Aufgaben automatisieren, um mehr Zeit zu haben

Du benötigst keine ausgeklügelte Technologie, um sich wiederholende Aufgaben zu automatisieren, sondern geistige Klarheit und Organisation. In der ...