Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.
Es ist nicht einfach, inmitten des Chaos zu leben, und das Gleichgewicht nicht zu verlieren, wenn wir vom Sturm geschüttelt werden und uns dieser furchterregende Nachrichten ins Ohr flüstert, die uns den Geschmack der Unsicherheit zurücklassen. Wir sind fähig, Dinge…
Obwohl heutzutage sehr viel über die Vorteile von Meditation gesprochen wird, denkst du vielleicht, dass die tägliche Praxis für dich…
Multifokale Intelligenz ist eine Theorie, die der Psychiater und Psychotherapeut Augusto Cury entwickelt hat. Sie analysiert, wie wir Gedanken entwickeln und welche Auswirkungen dies auf unser emotionales Wohlbefinden hat. Es ist ein existenzieller Ansatz, dessen hauptsächliches Ziel es ist, dass…
Der Buddhismus sagt, dass vier Kommunikationsprinzipien eingehalten werden müssen, um Harmonie zwischen den Menschen zu erreichen. Dieser Ansatz beinhaltet jedoch…
Jiu-Jitsu – auch bekannt als die Kampfsportart der Flexibilität – läßt sich auch auf dein Gedanken-Management anwenden. Damit kannst du…
Achtsamkeit, auch bekannt als Mindfulness, ist die Übersetzung des Pali-Wortes „sati“, was so viel bedeutet wie „Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Gedächtnis“. In unserem heutigen Artikel werden wir dir zwei wichtige Achtsamkeitsstrategien und -techniken vorstellen. Professor Jon Kabat-Zinn ist ein Pionier, der…
Das Arbeiten mit deinen Händen ist eine Möglichkeit, um deine geistige Gesundheit zu verbessern. Modellierton, Stricken, Formen, Meißeln, Nähen, Gärtnern…
Wenn du Menschen nicht vertrauen kannst, kann das viele negative Konsequenzen nach sich ziehen. Permanentes Misstrauen führt dazu, dass du…
Heutzutage befindet sich alles in einem permanenten Wandel: die Politik, unsere Werte, die Art unseres Denkens und unserer Interaktionen, die…
Das Leben und Sein im Hier und Jetzt hat unglaubliche Vorteile. Obwohl es eine großartige Philosophie ist, das Glück in…
Überall gibt es ungeduldige Menschen. Auch du kennst sicherlich einige. Sie sind permanent frustriert und nichts kann sie zufrieden stellen.…
Ein ängstlicher Geist ist ein chaotischer und ungeordneter Geist. Er vermindert dein Potenzial und bringt dich an einen Ort der…
Wenn du dir darüber bewusst bist, was du isst, kannst du dich auch um deine Gesundheit kümmern. Aus diesem Grund…
Wer hat nicht schon den Wunsch verspürt, unangenehme Erfahrungen für andere zu ändern, sodass sie ein bisschen angenehmer sind? Leider…
Es gibt viele wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen der Meditation. Einige der interessantesten sind diejenigen, die deine Körperchemie betreffen. Denn Meditation kann…
Sich für andere zu freuen, ist eine selbstlose Handlung, die viel über dich aussagen kann. Noch viel besser daran ist,…
Einige Einstellungen oder Denkweisen erschöpfen dich sowohl körperlich als auch geistig. Manchmal nimmst du bestimmte kraftraubende Verhaltensweisen an, ohne es zu merken, und verschwendest deine Energie auf Sorgen und negative Gedanken, die dich dazu bringen, dass du dich schlecht fühlst.…
Sensorische Deprivationstanks, auch als Isolationstanks oder Flotationstanks bekannt, wechseln sich regelmäßig ab. Obwohl sie ursprünglich erfunden wurden, um das Gehirn…
Der Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil deiner körperlichen und emotionalen Gesundheit. Genau aus diesem Grund ist eine gute Schlafhygiene unabdinglich. Obwohl es für so viele Menschen selbstverständlich ist, gut zu schlafen, ist dies nicht bei jedem der Fall. Wenn du…
Es gibt sehr viel Literatur über Meditation und ihre positive Wirkung. Ursprünglich kam die Meditation als eine Neuheit aus dem…