Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.

Melatonin und Meditation: Welchen Zusammenhang gibt es?

Es gibt viele wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen der Meditation. Einige der interessantesten sind diejenigen, die deine Körperchemie betreffen. Denn Meditation kann wirklich Hormone stimulieren, die für deine Gesundheit wichtig sind. Heute konzentrieren wir uns jedoch speziell auf die Verbindung zwischen Melatonin…

Zehn kraftraubende Verhaltensweisen

Einige Einstellungen oder Denkweisen erschöpfen dich sowohl körperlich als auch geistig. Manchmal nimmst du bestimmte kraftraubende Verhaltensweisen an, ohne es zu merken, und verschwendest deine Energie auf Sorgen und negative Gedanken, die dich dazu bringen, dass du dich schlecht fühlst.…

Die Vorteile sensorischer Deprivationstanks beim Floating

Sensorische Deprivationstanks, auch als Isolationstanks oder Flotationstanks bekannt, wechseln sich regelmäßig ab. Obwohl sie ursprünglich erfunden wurden, um das Gehirn zu untersuchen, nutzen sie die Menschen heutzutage als eine Form der Entspannung, Floating genannt. Viele Unternehmen sind auf sensorische Deprivation…

Schlafhygiene: Gut schlafen lernen

Der Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil deiner körperlichen und emotionalen Gesundheit. Genau aus diesem Grund ist eine gute Schlafhygiene unabdinglich. Obwohl es für so viele Menschen selbstverständlich ist, gut zu schlafen, ist dies nicht bei jedem der Fall. Wenn du…

Kannst du deine rasenden Gedanken aufhalten?

Indem du nicht denken willst, denkst du bereits. Und dann wird es unglaublich schwierig aufzuhören. Medikamente können dir dabei helfen. Aber da du deine rasenden Gedanken nicht wirklich aufhalten kannst (oder dies zumindest nicht einfach ist), kannst du stattdessen versuchen,…

Zeit für uns allein: ein grundlegendes Bedürfnis

Zeit für uns allein ist für eine ausgeglichene Gefühlswelt grundlegend. Trotzdem ist es in unserer modernen Gesellschaft üblich, besonderen Wert auf soziale Beziehungen und Ereignisse zu legen. Natürlich sind diese wichtig, doch auch bewusste einsame Momente dürfen in unserem Leben nicht…

7 Schlüssel zur Stressbewältigung

Der Umgang mit alltäglichem Stress scheint eine moderne Art des Kampfes zu sein, doch eigentlich ist er Ausdruck einer unserer ältesten Verteidigungsinstinkte. Dennoch, die Abwehrmechanismen unserer Vorfahren gegen die Gefahren ihrer Welt machen uns derzeit schwach und krank. Aus diesem…

Die Notwendigkeit einer digitalen Diät

Was ist eine digitale Diät? Daniel Sieberg veröffentlichte 2011 sein Buch über die Notwendigkeit einer solchen Diät. Denn wir alle kennen Menschen, die nicht einmal eine Minute vom Internet getrennt leben können. Einige von uns haben im Monat 1.500 E-Mails…

6 Merkmale unermüdlicher Reisender

Reisen bedeutet den Umzug von einem Ort zum anderen, entweder physisch oder mithilfe technologischer Ressourcen oder in unserer Vorstellung. Auf jeder Reise erleben wir wunderbare Abenteuer, die zu unvergesslichen Erinnerungen werden können. Für manche ist das Reisen eine der größten…