Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.

Gesunde GewohnheitenPsychologie-Podcasts: Hilfe in herausfordernden Zeiten

Schon vor Ausbruch der Corona Pandemie im Jahr 2019 sahen sich viele Menschen den Herausforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen.…

Gesunde GewohnheitenErwartungen sorgen für Frustration

Erwartungen beschreiben eine Reaktion oder Handlung einer anderen Person, die wir vermuten, uns erwarten oder erhoffen. Sie basieren auf Erfahrunge...

Gesunde GewohnheitenMäßigung als Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden

Es gibt menschliche Tugenden und Stärken, die wir alle entwickeln sollten. Mäßigung, verstanden als die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung und Selbst...

Gesunde GewohnheitenGlück bedeutet nicht, das zu tun, was du willst, sondern das zu wollen, was du tust

Wir verwechseln Glück oft mit unseren Wünschen, mit der Erfüllung unserer Träume und dem Erreichen unserer Ziele. Wir glauben, dass…

Gesunde GewohnheitenWenn du nie beginnst, wirst du nie das Ziel erreichen

Es gibt nur einen Weg, um zu wissen, was dich am Ende erwartet: Du musst beginnen! Wenn du nie beginnst,…

Gesunde GewohnheitenDie Wissenschaft bestätigt: Bewegung macht glücklicher als Geld!

Bewegung und Wohlbefinden: Wie hängen sie zusammen? Glaubst du, dass Sport dich glücklich macht? Was macht dich wohl glücklicher, Bewegung…

Gesunde GewohnheitenHandwerkliche Ideen, die deine Kreativität fördern

Kreativität steckt in jedem von uns. Sie gibt uns die Möglichkeit, neue Ideen zu schaffen und umzusetzen. Viele verspüren einen…

Gesunde GewohnheitenMetaanalyse zur Wirksamkeit von Mindfulness

Achtsamkeit hat in den letzten Jahren im Westen weite Verbreitung gefunden. Eine wissenschaftliche Metaanalyse hat jedoch zu Zweifeln an den&hellip...

Gesunde GewohnheitenDie tägliche Entscheidungsfindung vereinfachen

Die Vereinfachung des Lebens ist eine Gewinnstrategie. Wir neigen jedoch trotzdem dazu, auch über relativ einfache Entscheidungen lange nachzudenke...

Gesunde GewohnheitenSpaß ohne Alkohol? Natürlich ist das möglich!

Alkohol ist bei fast jedem Fest, jeder Party und zu vielen Anlässen gegenwärtig. Wenn jemand alkoholische Getränke ablehnt, sind viele…

Gesunde GewohnheitenÄtherische Öle mit stimmungsaufhellender Wirkung

Wohltuende Düfte bringen uns angenehme Erinnerungen ins Gedächtnis und erheitern unsere Seele. Die Wirkung tritt sofort ein. Wir kennen alle&hellip...

Gesunde GewohnheitenWissenschaftler bestätigen: Aufrechtes Sitzen fördert das Wohlbefinden!

Du sitzt mit gebeugtem Rücken auf dem Sessel oder legst dich leger auf der Couch zurück? Aus Statistiken geht hervor,…

Gesunde GewohnheitenLebensmittelverschwendung: Was du dagegen tun kannst!

Aus Statistiken geht hervor, dass wir alle etwa ein Drittel unseres wöchentlichen Einkaufs in den Müll werfen. Zu dieser Einschätzung…

Gesunde GewohnheitenWelche Auswirkungen hat Stress auf die Psyche?

Stress hat vielfache Auswirkungen auf Körper und Geist. Zwar kann dieses Phänomen zu bestimmten Zeiten adaptiv sein, doch wenn die…

Gesunde Gewohnheiten10 Gründe, warum du jeden Tag singen solltest!

Viele Menschen haben manchmal das Bedürfnis, laut zu singen und dabei alles zu geben. Doch oft sind Hemmungen im Spiel,…

Gesunde GewohnheitenWarum ist Lachen ansteckend? Opioide, Glück und soziale Bindungen

Wer hatte noch nie einen Lachkrampf? Du bist vielleicht in einer Besprechung, in der U-Bahn oder im Unterricht und plötzlich…

Gesunde GewohnheitenDie Wissenschaft definiert die besten Schlafpositionen für eine erholsame Nachtruhe

Die Schlafpositionen haben einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität des Schlafes. Wer sich schlecht bettet, wacht am nächsten Tag müde&hellip...

Gesunde GewohnheitenWie wirkt sich Alkohol vor der Nachtruhe auf den Schlaf aus?

Viele Menschen mit Einschlafproblemen trinken vor der Nachtruhe Alkohol, da sie glauben, damit Schlafstörungen bewältigen zu können. Die Wissenscha...

Gesunde GewohnheitenDie beste Art und Weise, neue Leute kennenzulernen

Menschliche Wesen sind von Natur aus gesellig. Das bedeutet, dass wir Bindungen, Austausch und Verbindung zu anderen Menschen brauchen. Obwohl&hell...

Gesunde GewohnheitenWie wirkt sich Schlaf auf unseren Körper aus?

Wir alle wissen, dass Schlaf für Körper und Geist grundlegend ist. Doch weißt du, was passiert, wenn du deine Augen…

Gesunde GewohnheitenWie gehst du mit negativen Gedanken um?

Die Art und Weise, wie du mit negativen Gedanken umgehst, beeinflusst, wie du Ereignisse in deiner Umwelt wahrnimmst und interpretierst.…