Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.

Keine Lernmotivation? Dein Fahrplan zum konzentrierten Lernen

Gesunde Gewohnheiten Keine Lernmotivation? Dein Fahrplan zum konzentrierten Lernen Lernen ohne Motivation ist eine echte Herausforderung – aber mit den richtigen Strategien lässt sie sich überwinden. Oft fehlt das...

Schlaf als Schlüssel zur psychischen Gesundheit

Gesunde Gewohnheiten Schlaf als Schlüssel zur psychischen Gesundheit Stress, lange Arbeitszeiten und eine Vielzahl an Ablenkungen beeinflussen unsere Schlafqualität. Wir müssen uns jedoch bewusst sein, dass eine erholsame...

Fotodekoration: Wie Bilder das Wohlbefinden fördern können

Gesunde Gewohnheiten Fotodekoration: Wie Bilder das Wohlbefinden fördern können Fotos sind als Wandschmuck sehr beliebt, denn Sie erinnern uns an schöne Momente unseres Lebens, in denen wir uns glücklich...

Neue Routinen, neues Leben: Verhaltensänderung nach James Clear

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Mehr Kraft und Gelassenheit durch kleine Schritte für mentale und körperliche Energie

Gesunde Gewohnheiten Mehr Kraft und Gelassenheit durch kleine Schritte für mentale und körperliche Energie Genau hier setzt die 1 % Methode an. Sie bietet einen Weg, mithilfe winziger, aber konsequenter Schritte langfristig das eigene Energielevel...

Entspannt abheben: So meisterst du Flughafenstress mit Leichtigkeit

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Die Macht der Glückshormone: So wirken sie in deinem Gehirn

Gesunde Gewohnheiten Die Macht der Glückshormone: So wirken sie in deinem Gehirn Die Suche nach Glück ist ein unverzichtbarer Bestandteil der menschlichen Erfahrung. Unser Gehirn spielt dabei eine zentrale Rolle. Die sogenannten...

Digitaler Minimalismus: Weniger ist mehr für dein Wohlbefinden

Gesunde Gewohnheiten Digitaler Minimalismus: Weniger ist mehr für dein Wohlbefinden Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viele Stunden am Tag du damit verbringst, dein Handy zu checken, E-Mails zu...

Präsenz im Hier und Jetzt: 11 Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Gesunde Gewohnheiten Präsenz im Hier und Jetzt: 11 Achtsamkeitsübungen für den Alltag In unserem hektischen Alltag, der uns mit zahlreichen Verpflichtungen, Aufgaben und Anforderungen konfrontiert, leben viele von uns im Autopilot-Modus. Wir...

Von hitzigen Debatten zu konstruktiven Dialogen

Gesunde Gewohnheiten Von hitzigen Debatten zu konstruktiven Dialogen Hitzige Debatten sind insbesondere bei kontroversen Themen an der Tagesordnung. Doch um echten Fortschritt zu erzielen, müssen wir lernen, diese...

Stressfrei in wenigen Minuten: 10 effektive Techniken

Gesunde Gewohnheiten Stressfrei in wenigen Minuten: 10 effektive Techniken In unserer hektischen Welt ist es eine wahre Herausforderung, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Berufliche Belastungen, endlose Termine, schwierige Beziehungen...

Der Weg zur mentalen Klarheit: Strategien gegen Blockaden und Stillstand

Gesunde Gewohnheiten Der Weg zur mentalen Klarheit: Strategien gegen Blockaden und Stillstand In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig gefordert, kreative Lösungen zu finden, unsere Ziele zu verfolgen und uns an...

So gewinnst du jedes Streitgespräch: 5 psychologische Tricks

Gesunde Gewohnheiten So gewinnst du jedes Streitgespräch: 5 psychologische Tricks In einer Diskussion oder einem Streitgespräch geht es oft nicht nur darum, recht zu haben, sondern auch darum, wie man seine...

Habit Stacking für mehr Produktivität: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

Gesunde Gewohnheiten Habit Stacking für mehr Produktivität: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, suchen viele von uns nach Wegen, um produktiver zu sein und...

Money Mindset: Die Einstellung zum Geld

Gesunde Gewohnheiten Money Mindset: Die Einstellung zum Geld Die englische Bezeichnung Money Mindset beschreibt unsere Einstellung zum Geld, die maßgeblich beeinflusst, wie wir im Alltag mit unseren Finanzen...

Fit und fröhlich unterwegs: Effektive Tipps gegen Reisekrankheit

Gesunde Gewohnheiten Fit und fröhlich unterwegs: Effektive Tipps gegen Reisekrankheit Die Reisekrankheit, auch als Kinetose bekannt, ist ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft, wenn sie mit dem Auto, Flugzeug,...

Koffeninabhängigkeit: Was tun?

Gesunde Gewohnheiten Koffeninabhängigkeit: Was tun?Die Koffeinabhängigkeit führt zu dem übermäßigen Verlangen nach diesem Stimulans, das in Kaffee, Tee, Energy-Drinks, Cola und anderen Getränken enthalten...

Tipps für ein geistig aktives Leben im hohen Alter

Gesunde Gewohnheiten Tipps für ein geistig aktives Leben im hohen Alter Ein geistig aktives Leben im hohen Alter ist entscheidend für die Erhaltung der kognitiven Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Indem...

Erdung im Alltag: Energie, Lebensqualität und innerer Halt

Gesunde Gewohnheiten Erdung im Alltag: Energie, Lebensqualität und innerer Halt Erdung ist eine wissenschaftliche und evidenzbasierte Methode, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlbefinden zu...

Akuter Stress durch Höchstbelastung: Was tun?

Gesunde Gewohnheiten Akuter Stress durch Höchstbelastung: Was tun?Akuter Stress durch Höchstbelastung ist in unserem hektischen Alltag keine Seltenheit. Stress macht uns zwar leistungsfähiger und motiviert uns, diese...

Gut gewappnet für die Zukunft – So bist du bestens vorbereitet

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Fokus und mentale Performence durch exogene Ketone verbessern

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20 bewährte Geheimnisse für ein erfülltes Leben

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Trauerarbeit: Strategien zur Bewältigung des Verlusts eines Elternteils

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CBD: Anwendung und Vorteile von Cannabidiol

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