Ein sitzender Lebensstil kann das Gedächtnis beeinträchtigen
Im Allgemeinen bietet eine körperliche aktive Lebensweise viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Gehirnstruktur und seine Funktionsweise. Obwohl…
Gesunde Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.
Schlechter Schlaf kann dazu führen, dass du dich einsam fühlst
Schlechter Schlaf und Einsamkeitsgefühle sind Situationen, die immer häufiger auftreten. Letztere haben deutlich zugenommen. In Großbritannien gibt es sogar einen…
Erdung: Techniken zur Linderung von Ängsten
Techniken zur Erdung sind sehr einfache Entspannungsübungen. Wenn du unter großem Stress oder Ängsten leidest, sind sie besonders gut geeignet.…
Meditationstechniken für Anfänger
Die vielen Vorteile der täglichen Meditation wecken das Interesse vieler Menschen. Deshalb stellen wir dir heute verschiedene Meditationstechniken für Anfänger vor,…
Wenn sich ein Gefallen als Bärendienst erweist
Das Wort „Gefallen“ stammt aus dem Lateinischen und lässt sich mit „Freundlichkeit zeigen“ übersetzen. In der ursprünglichen Bedeutung geht es…
Virtuelles Training und die Vorteile, die es für Kinder bietet
Viele Menschen sagen, dass jede Krise auch neue Möglichkeiten bietet. Ein Beispiel hierfür ist die aktuelle Pandemie. Da wir alle…
"Selbermachen": Der neue Trend in Zeiten der Pandemie
Die Einschränkungen der vergangen Wochen haben nicht nur unsere Lebensgewohnheiten verändert. Irgendwie haben sie uns auch dazu gezwungen, unsere Fantasie…
Emotionale Überlastung und wie du damit umgehen kannst
Wenn du Symptome wie Apathie, Konzentrationsmangel und körperliche Erschöpfung an dir beobachtest, dann will dich dein Körper darauf hinweisen, dass…
Wie kann ich helfen? Zuwendung in Zeiten des Coronavirus
Die Corona-Pandemie hat unser Leben in verschiedenen Aspekten verändert. Viele benötigen Hilfe, doch wissen nicht, wie oder wo sie Möglichkeiten…
Verzichte auf restriktive Diäten und bevorzuge gesunde Gewohnheiten
Restriktive Diäten, ja oder nein? Das ist eine Frage, die sich viele Menschen stellen. Bist du ein Mensch, der eine…
"Verzeih mir": Magische Worte, die Beziehungen verändern können
"Verzeih mir" ist kein altmodischer Satz. Es ist vielmehr eine magische Zutat, mit der eine Beziehung gut funktionieren kann. Gandhi…
Wie kann das Premack-Prinzip während der Ausgangsbeschränkungen helfen?
Das Premack-Prinzip kann uns während der Ausgangsbeschränkungen aus verschiedenen Gründen helfen. So können wir damit zum Beispiel ein psychologisches Instrument entdecken,…
Einschlafprobleme während der Corona-Krise
Zu den vielen Auswirkungen der weltweiten Corona-Pandemie zählen unter anderem Einschlafprobleme und andere Schlafstörungen. Denn viele machen sich Sorgen und…
Ruhe inmitten des Chaos
Es ist nicht einfach, inmitten des Chaos zu leben, und das Gleichgewicht nicht zu verlieren, wenn wir vom Sturm geschüttelt werden und uns dieser furchterregende Nachrichten ins Ohr flüstert, die…
Die Rosinenübung und wie sie dir bei der Entspannung helfen kann
Obwohl heutzutage sehr viel über die Vorteile von Meditation gesprochen wird, denkst du vielleicht, dass die tägliche Praxis für dich…
Multifokale Intelligenz: Was ist das?
Multifokale Intelligenz ist eine Theorie, die der Psychiater und Psychotherapeut Augusto Cury entwickelt hat. Sie analysiert, wie wir Gedanken entwickeln…
Die vier Kommunikationsprinzipien des Buddhismus
Der Buddhismus sagt, dass vier Kommunikationsprinzipien eingehalten werden müssen, um Harmonie zwischen den Menschen zu erreichen. Dieser Ansatz beinhaltet jedoch…
Mentales Jiu-Jitsu gegen negatives Denken
Jiu-Jitsu - auch bekannt als die Kampfsportart der Flexibilität - läßt sich auch auf dein Gedanken-Management anwenden. Damit kannst du…
Achtsamkeit: Strategien und Techniken
Achtsamkeit, auch bekannt als Mindfulness, ist die Übersetzung des Pali-Wortes "sati", was so viel bedeutet wie "Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Gedächtnis".…
Das Arbeiten mit deinen Händen ist gut für dein Gehirn
Das Arbeiten mit deinen Händen ist eine Möglichkeit, um deine geistige Gesundheit zu verbessern. Modellierton, Stricken, Formen, Meißeln, Nähen, Gärtnern…