Mentales Jiu-Jitsu gegen negatives Denken
Jiu-Jitsu – auch bekannt als die Kampfsportart der Flexibilität – läßt sich auch auf dein Gedanken-Management anwenden. Damit kannst du…
Gesunde Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten helfen uns, in unsere Lebensqualität zu investieren. Wir bringen dir wertvolle Informationen über Ernährung, Meditation, Yoga und Übungen, mit denen du Körper und Geist pflegen kannst, näher.
Achtsamkeit: Strategien und Techniken
Achtsamkeit, auch bekannt als Mindfulness, ist die Übersetzung des Pali-Wortes „sati“, was so viel bedeutet wie „Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Gedächtnis“. In unserem heutigen Artikel werden wir dir zwei wichtige Achtsamkeitsstrategien und -techniken vorstellen. Professor Jon Kabat-Zinn ist ein Pionier, der…
Das Arbeiten mit deinen Händen ist gut für dein Gehirn
Das Arbeiten mit deinen Händen ist eine Möglichkeit, um deine geistige Gesundheit zu verbessern. Modellierton, Stricken, Formen, Meißeln, Nähen, Gärtnern…
Solltest du jemandem vertrauen, den du gerade erst kennengelernt hast?
Wenn du Menschen nicht vertrauen kannst, kann das viele negative Konsequenzen nach sich ziehen. Permanentes Misstrauen führt dazu, dass du…
Die liquide Moderne: Gründe für unser heutiges Konsumverhalten
Heutzutage befindet sich alles in einem permanenten Wandel: die Politik, unsere Werte, die Art unseres Denkens und unserer Interaktionen, die…
Lerne, das Glück in Augenblicken zu messen
Das Leben und Sein im Hier und Jetzt hat unglaubliche Vorteile. Obwohl es eine großartige Philosophie ist, das Glück in…
Ungeduldige Menschen: „Ich will alles und zwar sofort!“
Überall gibt es ungeduldige Menschen. Auch du kennst sicherlich einige. Sie sind permanent frustriert und nichts kann sie zufrieden stellen.…
Übe dich in der Selbstfürsorge, um deinen ängstlichen Geist zu beruhigen
Ein ängstlicher Geist ist ein chaotischer und ungeordneter Geist. Er vermindert dein Potenzial und bringt dich an einen Ort der…
Die negativen Auswirkungen von Junk Food auf unser Gehirn
Wenn du dir darüber bewusst bist, was du isst, kannst du dich auch um deine Gesundheit kümmern. Aus diesem Grund…
Erfahrungen eine neue Bedeutung zu geben, ist für den Wandel unerlässlich
Wer hat nicht schon den Wunsch verspürt, unangenehme Erfahrungen für andere zu ändern, sodass sie ein bisschen angenehmer sind? Leider…
Melatonin und Meditation: Welchen Zusammenhang gibt es?
Es gibt viele wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen der Meditation. Einige der interessantesten sind diejenigen, die deine Körperchemie betreffen. Denn Meditation kann…
Sich für andere zu freuen, kann uns glücklich machen
Sich für andere zu freuen, ist eine selbstlose Handlung, die viel über dich aussagen kann. Noch viel besser daran ist,…
Zehn kraftraubende Verhaltensweisen
Einige Einstellungen oder Denkweisen erschöpfen dich sowohl körperlich als auch geistig. Manchmal nimmst du bestimmte kraftraubende Verhaltensweisen an, ohne es zu merken, und verschwendest deine Energie auf Sorgen und negative Gedanken, die dich dazu bringen, dass du dich schlecht fühlst.…
Die Vorteile sensorischer Deprivationstanks beim Floating
Sensorische Deprivationstanks, auch als Isolationstanks oder Flotationstanks bekannt, wechseln sich regelmäßig ab. Obwohl sie ursprünglich erfunden wurden, um das Gehirn…
Schlafhygiene: Gut schlafen lernen
Der Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil deiner körperlichen und emotionalen Gesundheit. Genau aus diesem Grund ist eine gute Schlafhygiene unabdinglich. Obwohl es für so viele Menschen selbstverständlich ist, gut zu schlafen, ist dies nicht bei jedem der Fall. Wenn du…
Welchen Einfluss hat Meditation auf dein Gehirn und deinen Körper?
Es gibt sehr viel Literatur über Meditation und ihre positive Wirkung. Ursprünglich kam die Meditation als eine Neuheit aus dem…
Unerwartete Situationen: vier Schlüssel, um damit besser umzugehen
Unerwartete Situationen können unangenehme Folgen haben, die uns zutiefst betreffen. Aus diesem Grund möchten die meisten Menschen die Kontrolle darüber…
Kannst du deine rasenden Gedanken aufhalten?
Indem du nicht denken willst, denkst du bereits. Und dann wird es unglaublich schwierig aufzuhören. Medikamente können dir dabei helfen.…
4 Vorteile durch körperliche Aktivität im Alter
Wir alle werden älter. Daher ist der Erhalt der geistigen und körperlichen Fitness ein Ziel, das du unbedingt anstreben solltest.…
Trainiere deine Konzentration: die 4 Schlüssel nach Daniel Goleman
Laut Daniel Goleman solltest du deine Konzentration trainieren, um klar erkennen zu können, was sich innerhalb und außerhalb deines Kopfes…