Ängste beeinträchtigen die Qualität der Beziehungen

Wenn die Angst ein drittes Glied in der Beziehung eines Paares wird, entsteht Leid. Der Kommunikationsstil ändert sich, Streitereien, Reizbarkeit und sogar emotionale Kälte treten auf. Es ist wichtig, dass du auf die Indikatoren achtest.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 18. Oktober 2022

Ängste beeinträchtigen die Qualität der Beziehungen auf unbewusste Art und Weise: Sie wirken sich auf unsere Gemütsstimmung aus, auf das Verlangen und auf die Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Der ängstliche Geist nimmt die Welt im “Alarmmodus” wahr, fühlt sich bedroht und ist misstrauisch.

Daniel Defoe, Autor von Büchern wie “Robinson Crusoe” oder “Moll Flanders“, erwähnte, dass das Gewicht der Angst im Menschen proportional zu dem Übel ist, das sie in seiner Umgebung erzeugt. Leider ist es nicht nur dieser psychologische Zustand, der so viel Leid über die Betroffenen bringt. Die Auswirkungen der Angst gehen über die Person selbst hinaus und verwischen ihre Realität auf vielfältige und unendliche Weise.

Die Arbeitsleistung wird reduziert, die Kommunikation verändert sich, und die schlimmsten Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Nervosität usw. treten auf. All das führt dazu, dass wir die Art und Weise, wie wir mit anderen reden, verändern. Wir sind weniger geduldig und, was noch schlimmer ist: Manchmal spüren wir den Druck des Misstrauens oder die Erschöpfung derer, die andere nicht mehr verstehen können.

Wie sich die Angst auf die Beziehungen in unserem Umfeld auswirkt, hängt jedoch immer von jeder Person ab. Wir alle können zu einer bestimmten Zeit unter Stress leiden und uns an bestimmten Tagen ängstlicher fühlen als sonst. Es gibt jedoch auch Menschen, die unbewusst eine generalisierte Angststörung oder andere Störungen haben, bei denen die Angst seit Jahren besteht.

In diesen Fällen treten immer mehrere Probleme und Schwierigkeiten auf. Wir schauen uns diese Situation anschließend etwas genauer an.

Angst beeinflusst die Qualität der Beziehungen

Jeder Fall ist einzigartig und jede Erfahrung außergewöhnlich, aber es gibt immer eine Reihe von Mustern, die sich wiederholen. Manche Menschen brauchen viele Jahre, bis sie eine Diagnose erhalten, was dazu führt, dass sie zum Beispiel affektive Beziehungen aufbauen, in denen das Unglück immer präsent ist.

In anderen Fällen ist dem Paar selbst bewusst, dass etwas passiert. Es gibt eine plötzliche Veränderung im Verhalten, in der Kommunikation und sogar in der Gesundheit oder im Lebensstil. In den letztgenannten Situationen ist es einfacher, das Problem zu erkennen, und es ist auch eine Zeit, in der so viel Unterstützung wie möglich benötigt wird.

So äußert sich Angst in der Beziehung

Um die Auswirkungen dieser psychischen Störung auf die Beziehung zu verstehen, gibt es viele Studien. Eine davon wurde an der Temple University in Philadelphia, USA, durchgeführt. In dieser Studie wurden 33 Paare untersucht, bei denen jeweils ein Partner an einer Angststörung litt. Was man sehen kann, ist Folgendes:

• Es gibt ein hohes Maß an emotionalem Schmerz, der nicht nur von demjenigen empfunden wird, der unter der Angst leidet: Auch die andere Partei leidet am Ende darunter.
• Es gibt ein Gefühl der Schuld. Wenn zu Hause etwas nicht stimmt oder der Partner Probleme hat, schiebt die Person mit Angst die Verantwortung einfach ab.
• Es kommt zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Es kann Zeiten geben, in denen ein größeres Bedürfnis nach Nähe besteht, und andere Zeiten, in denen emotionale Kälte herrscht.
• Streitigkeiten können andauern und führen manchmal zur Distanzierung.
• Wie wir zu Beginn erwähnt haben, versetzt uns die Angst in ein Gefühl der ständigen Bedrohung. So etwas führt dazu, dass der Verstand bestimmte Reize auf eine falsche und zerstörerische Weise interpretiert. Zum Beispiel können Schweigen, bestimmte Gesten und Worte einer Person das Gefühl geben, dass ihr Partner oder ihre Partnerin Unbehagen, Verachtung oder Abneigung empfindet. Auf diese Weise wird der Situation noch mehr Leid zugefügt.

Ängste können zu emotionaler Abhängigkeit führen

Angst kann zu abhängigen Beziehungen führen. Dies ist bei Patienten mit generalisierter Angststörung häufig der Fall. Schauen wir uns die Verhaltensweisen und psychologischen Muster an, die dafür charakteristisch sind:

• Menschen mit generalisierter Angststörung haben ein sehr starkes Bedürfnis nach Nähe. Sie suchen ständig nach Zuneigung, Sicherheit und Rückversicherung. Das führt dazu, dass sie sehr abhängige Bindungen aufbauen, die sie leider nie zufriedenstellen. Ihre Partner können nicht alle ihre Bedürfnisse erfüllen und das führt zu mehr Frustration und Angst.
• Diese Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie zu viel nachdenken. Sie stellen sich in jeder Situation die schlimmsten Möglichkeiten vor, zum Beispiel, dass sie betrogen werden, dass sie nicht geliebt werden, weil sie sich auf diese oder jene Weise verhalten haben, und so weiter.
• Am meisten fürchten sie sich davor, abgelehnt zu werden, denn sie benötigen sofortige Bestätigung ihrer Bedürfnisse. Das heißt, wenn sie eine Nachricht an ihren Partner schicken, erwarten sie eine sofortige Antwort. Wenn sie eine Bitte äußern, wenn sie kommunizieren oder um etwas bitten, erwarten sie sofort eine Antwort. Wenn das nicht geschieht, entsteht der Schatten des Misstrauens und das Gespenst der Angst.

Angst kann zu Vermeidungsverhalten führen

Manche Menschen vermeiden Beziehungen als Bewältigungsstrategie, um mit ihren Ängsten umzugehen. Dadurch können sie negative Emotionen (z.B. Enttäuschung oder Frustration) vermeiden, indem sie ihre Gefühle nicht preisgeben, sich nicht öffnen oder verletzlich sind. Sie werden oft als kalt und emotional unerreichbar wahrgenommen. Es mangelt ihnen an Einfühlungsvermögen oder sie zeigen sich distanziert, obwohl sie sich eigentlich nach Nähe sehnen.

Wie wir sehen, wirkt sich Angst sehr negativ auf die Qualität der Beziehungen aus. Das Gleiche gilt für andere Krankheiten wie Depressionen. Unter diesen Umständen ist das Nötigste in allen Fällen Verständnis, Nähe und Unterstützung, um die betroffene Person davon zu überzeugen, spezialisierte Hilfe in Anspruch zu nehmen.