Psychologie des Grolls: Was bewegt verärgerte Menschen?

· 24. November 2018

Verärgerte Menschen tragen dauerhaft ein Stück brennende Holzkohle mit sich herum. Sie tun es mit der Idee, es im unbedachtesten Moment all denen zuzuwerfen, die sie beleidigen. Aber diejenigen, die sich am Ende verbrennen, sind nicht die anderen, sondern sie selbst, die dieses Feuer so lange halten, diese Quelle von Wut, Hass und Unbehagen.

Auch wenn uns gerade jetzt eine verärgerte Person in den Sinn kommt, die wir persönlich kennen, gibt es einen Aspekt, den wir nicht vernachlässigen sollten. Diese Dimension, dieses tiefe (und zweifellos selbstzerstörerische) Gefühl wird nicht nur von denen erlebt, die nicht wissen, wie man die Vergebung praktiziert. In Wahrheit hat dieses Thema seine Tiefe, seine Nuancen und kontrastierenden Aspekte, die wir alle zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben können.

So kann man sagen, dass wir jenseits dessen, was scheint, mit einem wiederkehrenden Gefühl konfrontiert werden. Es wird zum Beispiel von Menschen erfahren, die von ihrem familiären Umfeld verletzt, verlassen oder verraten werden. Es wird von denen erlitten, die in ihren affektiven Beziehungen getäuscht werden. Es ist auch das fortdauernde Gefühl bei denen, die Krieg oder bewaffnete Konflikte überlebt haben. Es sind Situationen, die wir als verständlich, aber psychologisch nicht gesund empfinden, die in uns den Groll wecken.

Dabei ist Groll durch eine sehr schädliche Eigenschaft gekennzeichnet: durch seine Chronizität. Es handelt sich um einen beunruhigenden Zustand, der sich in der Zeit verlängert, der sich so weit ausbreitet, dass er in andere Lebensbereiche vordringt. Der Humor gerät ins Wanken, das Vertrauen in andere geht verloren, die Einstellungen schwanken und selbst die Art der Behandlung, die wir den Menschen um uns herum zukommen lassen, ändert sich. Groll ist wie Rost; er breitet sich aus und schwächt am Ende unsere Struktur, unsere Identität.

„Ressentiments erfreuen sich vorher an einem Schmerz, der will, dass er das Objekt seines Grolls fühlt.“

Albert Camus

Blume wächst aus Felsen

Verärgerte Menschen: Charakteristika und psychologisches Profil

Verärgerte Menschen haben einen Tresor in ihrem Inneren. Darin verbergen sie das Gewicht des Vergehens, den Schmerz der Täuschung, eines Verrats oder gar einer Vernachlässigung oder eines Angriffs. Dieser Tresor ist aus einem offensichtlichen Grund abgeschirmt: Sie wollen nicht eine einzige Nuance dessen vergessen, was passiert ist. So wird zu all diesem moralischen Schaden, der komprimiert und gut verstaut ist, jene Traurigkeit hinzugefügt, die in einem bestimmten Moment zu Wut und später zu Hass mutiert.

Ebenso wird diesem psychologischen Gewebe meist eine letzte Würze verliehen, und zwar der Wunsch nach Rache. Nicht im direkten Sinne oder mit gewalttätigen Komponenten. Denn was in den meisten Fällen gewünscht wird, ist, dass die gleiche Münze irgendwie an die Person zurückgegeben wird, die uns dieses Leiden zugefügt hat. Daher ist es üblich, dass verärgerte Menschen die folgenden Eigenschaften haben.

Unfähigkeit, zu verzeihen

Vergebung ist kompliziert, das wissen wir. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass Vergebung in erster Linie der Schritt ist, der es uns ermöglicht, eine Phase abzuschließen und unser emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. So, und in Bezug auf diese Art von Profil, das durch tiefen Groll charakterisiert ist, sollte beachtet werden, dass diese Menschen nicht nur nicht verzeihen wollen, sondern auch ihr eigenes Leiden nähren, indem sie sich täglich an das Gewicht des erlittenen Vergehens oder Schadens erinnern.

Es gibt daher ein ständiges Feedback und damit eine Intensivierung des Leidens. In der Tat zeigen uns Studien wie die an der Universität von Pisa (Italien) und in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlichte, dass das Füttern von Ressentiments die emotionale Wunde weiter öffnet. Der Akt der Vergebung reguliert jedoch eine große Anzahl von neuronalen Strukturen, fördert die Ruhe, baut Stress ab und aktiviert Bereiche wie den präfrontalen Kortex, der mit der Problemlösung in Zusammenhang steht.

Mädchen hinter einer zerbrochenen Glasscheibe

Dichotomisches Denken

Entweder du bist für mich oder gegen mich. Die Dinge sind entweder weiß oder schwarz, entweder du hilfst mir oder du verrätst mich. Diese Art von Ansatz bildet eine deutliche kognitive Verzerrung. Es ist ein sehr starres Denkmodell, dessen sich verärgerte Menschen nicht einmal bewusst sind, weil sie es gewohnt sind, immer an die Grenzen der Extreme zu stoßen, sich in polarisierte Positionen zu versetzen, in denen sie nur enorme und bittere Distanzen zu ihren Mitmenschen herstellen können.

Der Stolz, der keinen Waffenstillstand zulässt

Der Stolz ist ein Kampfpferd, das in alles eindringt, es wegfegt und verwandelt. Diese Eigenschaften sorgen dafür, dass diese Art von Menschen immer in der Defensive sind und sich mindestens verletzt und stark verwundet fühlen. Es ist nicht einfach, mit denen zusammenzuarbeiten, zu diskutieren oder Vereinbarungen zu treffen, die sich vom Stolz mitreißen lassen, von dieser Haltung, die alles persönlich nimmt.

Unfähigkeit, emotionale und psychologische Bedürfnisse zu befriedigen

Wir alle können verletzt werden. Im Gegenzug haben wir, wie erwartet, jedes Recht, negative Gefühle gegenüber demjenigen zu empfinden, der uns verletzt hat. Es gibt jedoch einen Aspekt, der nicht mehr Teil der psychologischen Normalität ist: diese Wut, diese schmerzhafte Erinnerung und den damit verbundenen Stempel dauerhaft zu erhalten, den gleichen, der sich letzten Endes in chronische Bitterkeit verwandelt.

Wir haben die volle Verpflichtung, das Akzeptierte zu übernehmen und voranzubringen. Vorwärtskommen bedeutet nicht zu vergessen, sondern zu lernen, bestimmte psychologische Strategien anzuwenden, um mit Wunden umzugehen und uns neue Möglichkeiten zu eröffnen. Wer es nicht tut, wer nicht in der Lage ist, zu entkommen, dem bleibt ein wirksamer Weg aus so viel Wut und Bitterkeit, dass er Groll zu seinem Lebensstil macht.

Mann mit Kopf in schwarzer Wolke

Wie können wir dem Groll, der uns erfasst und beherrscht, ein Ende setzen?

Ein Artikel, der in einer Zeitschrift für Verhaltenspsychologie veröffentlicht wurde, thematisiert eine interessante Studie der University of Ontario, Kanada, zum gleichen Thema. Man argumentierte für die Notwendigkeit, Werkzeuge für verärgerte Menschen bereitzustellen, um emotionale Vergebung zu entwickeln.

Diese Dimension, diese Gesundheitsübung, ist aus einem ganz einfachen Grund entscheidend: Sie ermöglicht es uns, uns von negativen Emotionen zu befreien, um eine neue psychologische Realität zu erzeugen, von der aus wir mit der Arbeit beginnen können. Es wird betont, dass diese Art von Profil Flexibilität in ihrem Denkansatz bietet. Mit dieser Dimension wird es leichter, die Dinge aus neuen Blickwinkeln zu betrachten.

Es ist auch praktisch, Werkzeuge für das Beherrschen von Wut anzubieten, einer Dimension, die stets von verzerrten Gedanken und ungesunder physiologischer Aktivierung geprägt ist. Verärgerte Menschen müssen zudem auch auf andere Aspekte achten, mit denen sie den Blick von der Vergangenheit in die Gegenwart lenken können. Die alleinige Ernährung von den negativen Erinnerungen behindert sie darin, frei zu leben. Es wird daher empfohlen, dass sie neue Projekte starten, dass sie sich für neue Erfahrungen, Hobbys, Beziehungen usw. öffnen.

Abschließend, wie man sagt, ist Groll sowohl ein bodenloser Abgrund als auch eine Einöde ohne Grenzen. Niemand verdient es, auf ewig in einem solchen Szenario zu leben. Lasst uns daher lernen, Treppen zu bauen und Wasser fließen zu lassen, Wege zu schaffen, um uns zu befreien und mit mehr Ruhe und Würde zu atmen.