Jugendliche ohne Freunde: Warum und wie kann man ihnen helfen?

Teenager ohne Freunde fühlen sich oft einsam und unsicher und misstrauen anderen oft. Diese Schlüssel werden dir helfen, mit ihnen zu reden und zu versuchen, diese Situation zu lösen.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Cristina Roda Rivera.

Letzte Aktualisierung: 09. April 2023

Jugendliche ohne Freunde sind eine Risikogruppe für bestimmte psychische Störungen, denn das Gefühl der Einsamkeit kann die Ursache für viele Probleme und unangepasste oder nicht angepasste Reaktionen sein.

Für Eltern handelt es sich um eine schwierige Situation, denn sie beobachten, dass ihr jugendliches Kind keine Gelegenheit hat, sich mit anderen zu treffen und Gesellschaft zu genießen. Sie erleben an ihrem Geburtstag oder bei Schul- oder Abschlussfeiern ihre soziale Einsamkeit.

Warum gibt es Jugendliche ohne Freunde? Wie kommt es dazu, dass sie in dieser kritischen Phase keine Gesellschaft von Gleichaltrigen finden?

Der Wert von Freundschaft in der Adoleszenz

Freundschaften gelten als Entwicklungsbedürfnis. In der Pubertät bieten Freunde Gesellschaft und einen wichtigen Rahmen für das Erlernen sozialer Fähigkeiten wie Kooperation und Konfliktlösung. Sie bestimmen auch in hohem Maße die soziale Identität einer Person.

Außerdem wird davon ausgegangen, dass enge Freunde in der frühen Jugend zusätzliche soziale Bedürfnisse wie Bestätigung, Unterstützung und Intimität erfüllen. Dadurch entsteht ein Gefühl der Sicherheit und Beruhigung, das in vielen Fällen als Referenz dient.

Allerdings sind nicht alle Jugendlichen in der Lage, Freundschaften zu schließen. Infolgedessen haben sie manchmal das Gefühl, “allein” zu sein, ein Gefühl, das in der Pubertät recht häufig vorkommt, das aber in diesen Fällen noch verstärkt auftritt. Das führt zu sozialer Isolation, Vertrauensproblemen oder Schwierigkeiten, intim zu werden.

Jugendliche ohne Freunde: Was ist die Ursache?

Oft ist diese Situation das Ergebnis einer Kette von Problemen, die manchmal schon in der Kindheit beginnt. Dazu gehören unter anderem ein geringes Selbstwertgefühl, Gefühle der Unsicherheit, die Erfahrung einer traumatischen Situation mit anderen Menschen, wie Mobbing, oder ein Mangel an sozialen Fähigkeiten.

Hinzu kommt, dass sie sich in einer Phase körperlicher, kognitiver, physiologischer und entwicklungstechnischer Veränderungen befinden, die typisch für die Adoleszenz und die möglichen neuen Situationen und Herausforderungen sind, denen sie sich stellen müssen.

Unabhängig von den Faktoren, die in jedem einzelnen Fall eine Rolle spielen, gibt es außerdem ähnliche Muster, die bei vielen Jugendlichen ohne Freunde beobachtet werden können:

• Probleme tauchen oft erst in der weiterführenden Schule auf, selbst wenn die Jugendlichen in der Grundschule erfolgreiche Freundschaften hatten.
• Der Zusammenbruch beginnt meist mit einem Freundschaftskonflikt. Manchmal ist es eine Eifersuchtssituation. In anderen Fällen ist es Gruppenzwang oder Angst. Manchmal gibt es einen Wettlauf um Beliebtheit, bei dem der Jugendliche seine Natürlichkeit und seinen Halt verliert.
• Viele Jugendliche fühlen sich von ihren früheren Freunden zurückgewiesen und können nicht wieder auf den richtigen Weg kommen.
• Teenager halten es für schwierig, neue Freunde zu finden, weil sie nach einem Verrat nicht sicher sind, wer vertrauenswürdig ist.
• Sie sind überzeugt, dass soziale Netzwerke sowohl ein Segen als auch ein Fluch für Beziehungen sind.
• Außerdem fühlen sie sich isoliert, verletzlich, unverstanden und allein in dieser Phase, in der sich alles verändert.

Als Erwachsene sind wir oft schnell mit Aussagen wie: “Geh und finde einen Freund.” Jede wahrgenommene Herausforderung kann jedoch dazu führen, dass ein Jugendlicher nicht kommuniziert. Es ist zum Beispiel eine weitverbreitete Wahrnehmung unter Jugendlichen, sich selbst als unangenehm zu empfinden.

Wie du Jugendlichen ohne Freunde helfen kannst

Es ist ein gutes Zeichen, wenn ein Teenager ohne Freunde seinen Eltern die Traurigkeit mitteilt. Wenn wir mit ihnen kommunizieren, erfahren wir aus erster Hand, wie es ihnen geht, und es fällt uns leichter, ihnen zu helfen. Damit das passiert, muss die Kommunikation gut sein.

Wenn der Jugendliche sich nicht äußert, solltest du als Erstes versuchen, ein Gespräch mit ihm zu führen. Dieser Schritt kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du nicht weißt, wie er reagieren wird. Deshalb sollte die Annäherung auf Flexibilität, Offenheit und Verständnis beruhen.

Wenn der Jugendliche Interesse daran zeigt, seinen Freundeskreis zu erweitern, ist das eine gute Nachricht, denn dann ist es sehr wahrscheinlich, dass er seinen Platz finden kann. Tatsächlich sind viele dieser Schwierigkeiten auf einen Reifeunterschied zu ihrer normativen Gruppe zurückzuführen.

In diesem Sinne müssen wir uns als Eltern oder Erziehungsberechtigte in diesem Moment vielleicht besonders anstrengen, um das Selbstwertgefühl des Jugendlichen zu schützen. Nur weil er das Gefühl hat, dass andere nicht mit ihm befreundet sein wollen, heißt das nicht, dass er keine Qualitäten hat.

Einige der Möglichkeiten, damit Jugendliche Freundschaften aufbauen können, sind folgende:

• Hilf ihnen, herauszufinden, welche Eigenschaften sie an ihren Freunden schätzen.
• Sprich mit ihnen über die verschiedenen Stufen der Freundschaft. Erkläre zum Beispiel, dass sie vielleicht Freunde in der Klasse haben, andere in der Gegend, in der sie leben oder andere, die sie bei Freizeitaktivitäten treffen.
• Lade sie ein, offen zu sein, andere Menschen zu treffen. Schließlich können Freunde in der Klasse, durch Bekannte, ein Familienmitglied oder eine Aktivität entstehen.
• Unterrichte und berate den Jugendlichen über soziale Kompetenzen. Wie er ein Gespräch beginnen kann, Fragen stellt, zuhört oder zuvorkommend ist.
• Sprich über Vertrauen und wie es mit Gegenseitigkeit funktioniert.
• Stärke das Selbstwertgefühl des Jugendlichen. Hilf ihm, seine Stärken zu erkennen, in sich zu gehen und auch neue Dinge auszuprobieren.

Die Teenagerjahre sind ohne Freunde besonders schwierig. Das Verständnis der Auswirkungen sozialer Netzwerke, des Mangels an unterstützenden Beziehungen und des Fehlens von sicheren Räumen mit Gleichaltrigen ist grundlegend.  Wenn die Situation jedoch kompliziert wird, ist es immer ratsam, eine Fachkraft um Hilfe zu bitten, die eine individuelle Intervention planen kann.