Alleinsein: Seelenbalsam oder Schaden?
Das Alleinsein ist negativ belastet, hat jedoch auch Vorteile. Viele Menschen sind gerne allein und fühlen sich in ihrer eigenen Gesellschaft am wohlsten. Deshalb wird dieses Thema auch zunehmend wissenschaftlich erforscht.
Wir gehen davon aus, dass alle Aktivitäten in Gesellschaft mehr Spaß machen, vom Kinobesuch bis zum Abendessen, von der Weihnachtsfeier bis zur Tasse Kaffee. Das gilt auch für Sport, einen Spaziergang im Park oder einen Einkaufsbummel. Alleinsein wird mit Bitterkeit, Depression, Traurigkeit und Verlassenheit assoziiert.
Warum ist das Alleinsein so negativ behaftet? Viele Menschen genießen Momente, in denen sie allein sind und Zeit für sich selbst haben. Glaubst du, es ist langweilig, Silvester allein zu Hause zu verbringen? Ist es eine absurde Idee, Urlaub ohne Begleitung zu genießen? Viele Menschen beschreiben diese Erfahrung als unvergleichlich. Wir dürfen schließlich Alleinsein nicht mit gefühlter Einsamkeit verwechseln.
Natürlich ist der Mensch ein Gesellschaftstier, deshalb werden Einsamkeit und auch das Alleinsein negativ betrachtet. Doch viele Menschen sind gerne allein und deshalb noch lange nicht depressiv oder traurig. Es sind keine Einsiedler oder asoziale Wesen, sondern Menschen, die ihren Freiraum und den Kontakt zu ihrem inneren Selbst genießen.
Auf der anderen Seite der Straße gibt es diejenigen, die aus Angst vor der Einsamkeit unkluge Entscheidungen treffen, z. B. mit dem erstbesten Kandidaten, der ihnen über den Weg läuft, eine Beziehung aufzubauen oder Teil einer Gruppe zu sein, mit der sie nichts gemeinsam haben.
Die Psychologin Cecilia Rodríguez Díaz erwähnt die Wichtigkeit, “die Definition von Einsamkeit zu kennen und sie gleichzeitig als eine ganz persönliche und subjektive Erfahrung zu betrachten”. Es gibt eine große Bandbreite an Möglichkeiten, das Alleinsein auf positive Weise wahrzunehmen oder zu erleben. Und einsam kannst du dich auch fühlen, wenn du von vielen Menschen umgeben bist.
Auch, oder gerade weil du neue Technologien, soziale Netzwerke oder Videoanrufe nutzt, kannst du dich einsam fühlen, da du in Wahrheit keine wahren, bereichernden und tiefgehenden Beziehungen hast.
Balsam für die Seele?
Kann das Alleinsein Seelenbalsam sein? Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir die Art der Einsamkeit definieren, von der wir sprechen. Es kommt auf das Wesen jeder Person an, wie sie sich dabei fühlt. Ferner ist die Frage, ob die Einsamkeit freiwillig oder unfreiwillig ist. Jeder Mensch muss für sich entscheiden, wie sie sich in jedem Augenblick am besten fühlt und was sie braucht.
In den meisten Fällen definieren bestimmte Muster jene Personen, die sich freiwillig für das Alleinsein entscheiden: Schüchternheit, Beziehungsschwierigkeiten, Angst vor Ablehnung, Fehlern oder davor, verletzt zu werden. Deshalb vermeiden sie es, mit anderen auszugehen, Freundesgruppen zu bilden und Gespräche zu führen. Dies führt schließlich zu Einsamkeit.
Doch es gibt auch Menschen, die wirklich gerne allein sind. Sie fühlen sich dadurch unabhängig und genießen es, auf niemanden angewiesen zu sein. Manche Menschen isolieren sich freiwillig, da sie nicht das Bedürfnis haben, andere zu sehen. Und dann gibt es auch Menschen, die sich aufgrund ihrer momentanen Umstände zurückziehen, zum Beispiel nach einer Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen.
Wann ist das Alleinsein gesund?
Zweifellos haben wir als soziale Wesen in der Regel das Bedürfnis, in einer Gemeinschaft zu leben, eine Familie und soziale Kontakte zu haben. Deshalb ist es schwierig zu verstehen, dass Einsamkeit Fülle oder Glück bedeuten kann.
Das gewählte Alleinsein kann jedoch tatsächlich eine harmonische und bereichernde Erfahrung sein, solange du die Grenzen nicht überschreitest. Es geht nicht darum, allein mitten in den Bergen zu leben oder von einem Tag auf den anderen aufzuhören, mit deinen Eltern zu sprechen. Gesundes Alleinsein bedeutet, sich jeden Tag oder mehrmals in der Woche Zeit für eine Pause zu gönnen, damit du dich dir selbst nähern kannst.
Die Beziehung zu deinem inneren Selbst ist wesentlich. Du kannst sie nur durch Alleinsein erreichen. Diese Augenblicke ermöglichen es dir, dich selbst zu kennen und auf deine Intuition, deine Körpersignale und deine Emotionen zu hören.