5 Vorteile von negativen Emotionen

Emotionen sind nicht ausschließlich positiv oder negativ, deshalb können wir auch aus Emotionen mit negativer Valenz Nutzen ziehen.
5 Vorteile von negativen Emotionen
Gema Sánchez Cuevas

Geprüft und freigegeben von der Psychologe Gema Sánchez Cuevas.

Geschrieben von Pedro González Núñez

Letzte Aktualisierung: 21. Dezember 2022

Wenn wir von negativen Emotionen sprechen, sehen wir normalerweise keine Vorteile, sondern nur die schwierigen oder vernichtenden Seiten. Doch Emotionen sind nicht ausschließlich positiv oder negativ, dabei kommen zahlreiche Faktoren ins Spiel, die wir berücksichtigen müssen.

Nehmen wir ein Beispiel, um es besser zu verstehen. Normalerweise denken wir, dass Angst negativ ist. Doch es handelt sich um einen Überlebensmechanismus, der im Laufe der Evolution das Fortbestehen der Menschheit sichern konnte. Die Angst macht uns in gefährlichen Situationen vorsichtiger und kann unser Leben retten.

Die Vorteile von negativen Emotionen ermöglichen es uns, in einer umfassenderen Weise zu wachsen.

Negative Emotionen

Clyde DeSouza erwähnt, dass “es erstaunlich ist, wie Logik und Klarheit auftauchen, sobald der Geist frei von emotionaler Verunreinigung ist“. Wenn wir also objektiv denken, können wir in fast allem, was wir sind und was uns umgibt, Vorteile finden, selbst in negativ gewerteten Situationen.

Außerdem leben wir in einer Gesellschaft, die oft darauf besteht, Frustration oder Angst als etwas Schlechtes zu bezeichnen. Die Liebe hingegen betrachten wir als ein unbeschreibliches Gefühl des Wohlbefindens. Wenn wir darüber nachdenken, stellen wir fest, dass dies nur eine Teilwahrheit ist und eine subjektive Realität darstellt.

Die Vorteile von negativen Emotionen

Die Psychologin und Sexologin Isabal Rovira erklärt, dass negative Emotionen notwendig sind. Fülle und geistiges Gleichgewicht können nur durch das Erleben des gesamten emotionalen Spektrums erreicht werden. Um sich jeden Tag besser entwickeln zu können, sind diese Emotionen in unserer Palette notwendig. Schließlich ziehen wir aus den gemachten Erfahrungen – sowohl aus den positiven als auch aus den negativen – Lehren, die es uns ermöglichen, vollständiger zu werden.

Die Vorteile von negativen Emotionen

Die Vorteile von negativen Emotionen gibt es also, und sie sind vielfältig. Aber nur weil es Vorteile gibt, heißt das nicht, dass sie missbraucht werden sollten. Mit anderen Worten, sie zu akzeptieren, ihnen zuzuhören und sie atmen zu lassen, ist nichts Schlechtes, sondern sogar viel besser, als sie abzukapseln, zu leugnen oder zu verdrängen. Auf jeden Fall müssen wir verhindern, dass sie die Kontrolle über unsere Gedanken übernehmen oder sie verunreinigen; wir müssen ein Gleichgewicht anstreben, in dem echte Fülle herrscht.

Die Vorteile von negativen Emotionen ermöglichen es uns, zu wachsen und uns selbst in Fülle zu erkennen.

Vorteile von negativen Emotionen: emotionales Gleichgewicht

Wir haben in diesem Beitrag bereits darauf hingewiesen: Das emotionale und geistige Gleichgewicht kannst du nur erreichen, wenn du alle Arten von Emotionen erlebst. Es ist genauso schlecht, in ewiger Positivität zu leben wie in ständiger Negativität.

Wenn du also ein emotionales Gleichgewicht erreichen möchtest, das sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt, musst du auch negative Gefühle zulassen. Natürlich hat jeder seinen eigenen spezifischen Moment, deshalb ist es wichtig, intelligent den richtigen Kanal zu wählen, durch den die Emotion fließen soll.

Negative Emotionen sind die Grundlage für Erfahrungen und Motivation

Auch Emotionen mit negativer Valenz (nicht negative Emotionen) sind potenzielle Quellen des Reichtums. Das liegt daran, dass die Erfahrungen, die wir machen, uns Fähigkeiten und Kenntnisse vermitteln, die wir in Zukunft effektiv nutzen können, um widrige Situationen zu meistern.

Aus Frustration und den Situationen, die sie hervorrufen, können wir fantastische Lektionen über uns selbst und über die Menschen, die wir lieben, lernen. Wir reden hier von einer sehr wertvollen Selbsterkenntnis, um emotional intelligent zu sein und den Kanal, über den wir vorhin gesprochen haben, richtig zu wählen.

“Das ist die Sache mit den Lektionen, man lernt immer daraus, auch wenn man es nicht will.”

Cecelia Ahern

Frau denkt an die Vorteile von negativen Emotionen

Wir lernen, Konflikte intelligenter zu lösen

Auch negative Erfahrungen sind hervorragend geeignet, um neue Konfliktlösungstechniken zu entdecken. Wenn du zum Beispiel weißt, dass du zu Wut neigst und wenig Kontrolle darüber hast, was du in wütenden Situationen sagst, kann dir deine Erfahrung helfen, dich von dieser Situation zu distanzieren, bevor du dich äußerst. Auf diese Weise ist eine Konfliktlösung einfacher.

Andererseits ist es oft die Wut, die uns darüber informiert, dass uns jemand wehtut. Dieser Jemand kann eine andere Person oder du selbst sein. Auf jeden Fall warnt sie dich , dass es eine Situation gibt, die deine Aufmerksamkeit verdient.

“Der Wille ist die Absicht, die von den Gefühlen begünstigt wird.”

Raheel Farooq

Vorteile von negativen Emotionen: Motivation für analytisches Denken

Mehrere Studien zeigen, dass Ärger ein exzellenter Motivator und Katalysator für analytisches Denken ist. Das heißt, es hilft, rationaler und objektiver zu unterscheiden, solange er nicht zu weit geht und in Wut umschlägt, denn die Wirkung ist diametral entgegengesetzt.

Mehr Aufmerksamkeit

Wir haben es am Anfang des Artikels erwähnt, aber es ist wichtig, es nicht zu vergessen: Angst ist ein Werkzeug, das uns erlaubt, bei Gefahr wachsam zu sein. Aber die Reaktion muss natürlich verhältnismäßig und vernünftig sein.

Frau kennt Vorteile von negativen Emotionen

Nicht alles ist so, wie es scheint, und dieses Gesetz gilt auch im Bereich der Gefühle. Heute bieten viele Gurus ihre Theorien zum Positivismus an. Wir dürfen jedoch nicht die Tatsache aus den Augen verlieren, dass Emotionen, die wir als negativ bezeichnen, sich im Laufe der Geschichte entwickelt haben, weil sie irgendwie unser Überleben begünstigen und wir gut daran tun, ihnen Raum zu geben, ohne ihnen die Kontrolle zu überlassen, und ihnen zuzuhören.

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