Wohlbefinden am Arbeitsplatz: Ergonomie und Sinnhaftigkeit
Psychische und physische Belastungen am Arbeitsplatz beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und Motivation der Arbeitskräfte. Stress und Überlastung haben nicht nur mangelnde Konzentration und Erschöpfung zur Folge. Immer häufiger kommt es zu chronischen Schmerzen, zu einem Burn-out oder zu Depressionen und deswegen sind auch Krankmeldungen an der Tagesordnung. Die Ursachen sind vielfältig, doch eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz sind die Rahmenbedingungen. In unserem heutigen Artikel analysieren wir, wie sich die Ergonomie und die Sinnhaftigkeit auf die Zufriedenheit, die Arbeitsleistung und die Gesundheit auswirken.
Die Ergonomie befasst sich mit der bestmöglichen Gestaltung des Arbeitsumfeldes, um körpergerechte Arbeitsplätze zu schaffen, die den perfekten Rahmen für Arbeit, Motivation, Konzentration und optimale Leistung bieten.
Feel Good Manager für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Immer mehr Arbeitgeber sind sich darüber bewusst, dass Zufriedenheit und Leistung Hand in Hand gehen. Deshalb bieten moderne Unternehmen ihrer Belegschaft verschiedene Annehmlichkeiten, um eine entspannte Atmosphäre und ein gutes Arbeitsklima zu schaffen. Dazu gehören unter anderem Ruheräume, Meditations- oder Yogakurse sowie Teambuildingaktivitäten.
Vor allem in großen Unternehmen finden wir auch die Figur des Feel Good Managers, der für die Zufriedenheit der Arbeitnehmer verantwortlich ist. Er versucht, negativen Stress zu vermeiden, den Arbeitskräften mit Problemen und bei Unzufriedenheit zu helfen und sie auf psychischer Ebene zu motivieren. Sein Ziel ist es, das psychische und physische Wohlbefinden der Belegschaft zu fördern und ein wertschätzendes Arbeitsklima zu schaffen.
Feel Good Manager schaffen die richtigen Rahmenbedingungen, damit die Arbeitskräfte durch Motivation und Zufriedenheit gute Leistungen erbringen. Zu ihren wichtigsten Aufgaben gehören folgende:
- Konfliktmanagement
- Schaffung einer positiven Unternehmenskultur
- Feedback und Mitarbeiterumfragen
- Schutz vor Mobbing
- Begleitung neuer Mitarbeiter und Förderung der Mitarbeiterkommunikation
- Ermöglichung der Work-Life-Balance
- Teambuilding-Maßnahmen und Unterstützung virtueller Teams
- Weiterbildung und Workshops
- Beratung hinsichtlich Zeit- und Selbstmanagement
- Betriebliches Gesundheitsmanagement (auch Fitness, Ernährung…)
- Planung von After Work Events
- Optimale Bürogestaltung und Ergonomie
Der Gallup Report von 2021 informiert darüber, dass in Deutschland nur 17 Prozent der Mitarbeiter eine hohe emotionale Bindung zum Arbeitgeber aufweisen.
Ergonomische Prinzipien für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Ein ergonomischer Arbeitsplatz kann berufliche Belastungen minimieren, die Produktivität und Motivation verbessern und damit auch psychischen und physischen Krankheiten vorbeugen. Bekanntlich beeinflussen sich Psyche und Physis gegenseitig: Seelische Probleme führen unter anderem zu Muskelspannungen, psychosomatischen Rückenschmerzen oder chronischem Leid, was sich wiederum negativ auf den Gemütszustand und die Motivation auswirkt. Wenn Arbeitskräfte in diesen Kreislauf gelangen, nimmt ihre Leistungsfähigkeit ab, was sich natürlich auch auf die Ergebnisse des Unternehmens auswirkt. Die Ergonomie spielt deshalb bei der Gestaltung des Arbeitsplatzes eine wesentliche Rolle.
Die ergonomischen Prinzipien berücksichtigen im Idealfall die individuellen Bedürfnisse jedes Mitarbeiters. Wir betrachten anschließend einige Aspekte, die bei der Arbeitsplatzgestaltung ausschlaggebend sind.
Optimale Lichtverhältnisse
Die Beleuchtung wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf die Konzentration und Arbeitsleistung aus. Flackerndes Licht, überhöhte Schattenbildung und zu starke Kontraste sollten vermieden werden. Damit steigen die Fehlerquoten am Arbeitsplatz, deshalb sind optimale, möglichst natürliche Lichtverhältnisse grundlegend.
Die Ergonomie am Arbeitsplatz bezweckt, Unfälle und Berufskrankheiten zu vermeiden, Gefahren am Arbeitsplatz zu reduzieren, Mitarbeiter vor Überlastungen zu schützen und ein wertschätzendes Umfeld zu schaffen. Die Anwendung ergonomischer Prinzipien verbessert die individuelle Leistung jeder Arbeitskraft und damit die Wettbewerbsfähigkeit des Unternehmens.
Die richtige Körperhaltung
Es gibt viele Tätigkeiten, die in klassischen Büros im Sitzen ausgeführt werden. Fehlhaltungen, die falsche Arbeits- oder Sitzhöhe, zu wenig Bewegungsspielraum oder ein unbequemer Bürosessel führen in vielen Fällen zu Rückenschmerzen oder Durchblutungsstörungen, die demotivieren und die Arbeitsleistung beeinträchtigen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine einfache Maßnahme, die zahlreiche Vorteile bringt:
- Das Sitzen mit einer schlechten Körperhaltung belastet insbesondere die Bandscheiben. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es, die Arbeit sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu verrichten. Durch das Stehen bringst du deinen Kreislauf in Schwung und bist immer leicht in Bewegung.
- Du entlastest deine Bandscheiben,
- die Extremitäten werden besser durchblutet
- und die inneren Organe haben mehr Raum als, wenn du mit einem Rundrücken auf einem Stuhl sitzt.
- Langes Sitzen hat negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und verkürzt und verhärtet die Muskulatur. Durch das Arbeiten im Stehen kannst du das verhindern.
- Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann außerdem an die individuelle Größe der jeweiligen Person angepasst werden, damit sie sich an ihrem Arbeitsplatz wohlfühlt.
Der DAK-Psychoreport 2022 spricht von rund 276 Arbeitsunfähigkeitstagen je 100 Versicherter aufgrund von psychischen Erkrankungen. In den meisten Fällen handelt es sich um Depressionen.
Ergonomische Geräte
Auch die im Beruf verwendete Technik sollte ergonomischen Prinzipien folgen, um Gelenk- und Rückenbeschwerden vorzubeugen und das Wohlbefinden der Arbeitskräfte nicht zu gefährden. Dies macht zwar oft den Kauf neuer Geräte erforderlich, doch damit lassen sich die Arbeitskräfte gut motivieren.
Viele Unternehmen organisieren Gesundheitsschulungen (unter anderem Yoga oder Rückenschule), um ihrer Belegschaft zu verdeutlichen, wie wichtig ihre Gesundheit für das Unternehmen ist.
Der Sinn der Arbeit
Wer begeistert und mit Freude bei der Arbeit ist, erzielt einen starken Leistungseffekt und ist bereit, mehr Energie in seine Aufgaben und Verpflichtungen zu stecken. Diese Personen nutzen ihre Zeit intensiv und erzielen deshalb gute Ergebnisse. Es geht darum, die Sinnhaftigkeit der Arbeit zu erkennen und sich im Idealfall gleichzeitig für die Aufgaben zu begeistern. Etwas Sinnvolles zu tun ist wichtiger als das Einkommen.
Menschen, die keinen Sinn in ihrer Arbeit sehen, sind häufiger erschöpft und fühlen sich unwohl, was unter anderem aus dem AOK-Fehlzeiten-Report 2018 hervorgeht. Menschen mit sinnstiftender Arbeit sind hingegen seltener krank.
In diesem Zusammenhang sind freundliche Kollegen, ein gutes Betriebsklima, die Loyalität des Unternehmens und das Verhältnis zu den Vorgesetzten besonders wichtig. Falls ein Feel Good Manager anwesend ist, ist es seine Aufgabe, all diese Aspekte zu optimieren.
Die Ergonomie und die Sinnhaftigkeit der Arbeit sind also grundlegende Voraussetzungen für das psychische und physische Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Passen die Voraussetzungen, profitieren sowohl die Arbeitskräfte als auch das Unternehmen selbst von zahlreichen Vorteilen. Dies gilt übrigens auch für die Arbeit im Homeoffice: Wir dürfen nicht vergessen, dass ergonomische Prinzipien sowie sinnstiftende Aufgaben auch hier von größter Wichtigkeit für das Wohlbefinden und die Produktivität sind.