Mit dem Herzen wahrnehmen - eine echte Kunst

Wahrnehmen heißt nicht nur hören, sehen und zuhören. Mit dem Herzen wahrnehmen geht darüber hinaus. Aber nicht jeder fühlt sich von dieser Sinneswahrnehmung gleichermaßen angesprochen. Die Wahrnehmung mit dem Herzen ist eine echte Kunst, die nicht jeder beherrscht...

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 09. April 2023

Wahrnehmen heißt nicht nur hören, sehen und zuhören. Mit dem Herzen wahrnehmen geht darüber hinaus. Es bedeutet, zu fühlen, zu spüren, zu wissen, wie man zuhört, ohne zu urteilen. Diese Art der Wahrnehmung kennt keine Vorurteile, genießt das Leben in all seinen Facetten und berührt die Realität mit all ihren Texturen. Aber dennoch ist dieser Sinn, so seltsam es auch scheinen mag, nicht jedermanns Sache, und nicht jeder kann ihn genießen.

Nur wenige Bereiche der Psychologie sind so wichtig und von grundlegender Bedeutung wie das Studium der Wahrnehmung. Wie wir Dinge um uns herum erfassen und wie wir sie organisieren und interpretieren, macht einen Teil dessen aus, wer wir sind und wie wir mit anderen interagieren.

Die Kunst der Wahrnehmung

Es war im 19. Jahrhundert, als berühmte Psychologen und Physiologen wie Johannes Peter Müller und Gustav Theodor Fechner begannen, die Wechselwirkung zwischen Reizen und Wahrnehmung zu untersuchen. Eine Zeitlang glaubte man, die Wahrnehmung sei etwas rein Natürliches. Mit anderen Worten, dass unsere Erfahrungen ausschließlich durch den Reiz bestimmt werden, nicht durch Faktoren wie Gedächtnis, Lernen oder frühere Erfahrungen.

Heutzutage hat sich dieser Ansatz geändert. Wir wissen jetzt, dass die Kunst der Wahrnehmung von vielen verschiedenen Faktoren abhängt: unserer Motivation, unseren Emotionen, unserer Kultur, unserer Intuition, unseren Erfahrungen und Erwartungen.

Wenn wir überhaupt etwas wissen, dann ist es die Tatsache, dass jeder Mensch die Welt anders wahrnimmt. Einige werden eine bestimmte Farbe als Marineblau wahrnehmen, andere als Violett. Während ein Mensch bei einem Kind Wut wahrnimmt, sieht ein anderer dessen Angst.

All dies führt uns zu folgendem Schluss: Es gibt diejenigen, die schauen, aber nicht sehen, und diejenigen, die hören, aber nicht zuhören. Es gibt auch diejenigen, die nicht in der Lage sind, über das hinauszusehen, was sie mit bloßem Auge erkennen können. Allerdings entgeht ihnen dadurch eine Welt in fantastischen Farben, die nur jene Menschen erleben, die von Herzen und mit dem Herzen wahrnehmen.

Sinne, Gehirn und Wahrnehmung

Wenn man eine zufällig ausgewählte Gruppe von Menschen fragt, wie viele Sinne ein Mensch hat, werden mit großer Wahrscheinlichkeit 90 % von ihnen “5” sagen. Schon in jungen Jahren wurde uns allen beigebracht, was Aristoteles uns in seinem Buch Über die Seele erzählte. In seinem Buch erklärte er, dass Menschen Informationen von der Welt durch Hören, Schmecken, Riechen, Sehen und Berühren erhalten.

Allerdings hat der Mensch tatsächlich mehr als 20 Sinne mit den entsprechenden “Untersinnen”. (Zum Beispiel das Wahrnehmen von Säure, Süße usw.). Darüber hinaus kann man noch weitere Sinne hinzufügen: beispielsweise Kinästhesie, Propriozeption, Thermozeption, Nozizeption, Echolokalisierung und sogar das Gefühl der Wachsamkeit. All diese Sinne eröffnen uns eine Vielzahl von Möglichkeiten, die es uns ermöglichen, uns viel besser an unsere Umwelt anzupassen.

Aber nicht jeder Mensch entwickelt diese Sinne auf die gleiche Weise oder auf dem gleichen Niveau. Wissenschaftler der University of Washington sagen zum Beispiel, dass das “Gefühl der Wachsamkeit” bei Menschen sehr unterschiedlich ausgeprägt ist. Manche Menschen haben ein geringes Gefahrenbewusstsein, eine Selbstüberschätzung, die dazu führt, dass sie bestimmte Fälle von potenzieller Gefahr nur selten vorhersehen.

Andere hingegen haben einen “inneren Radar”, einen sechsten Sinn, der sie warnt, dass bestimmte Menschen oder Situationen nicht sicher sind. Dieser Sinn befindet sich tatsächlich im anterioren cingulären Kortex des Gehirns, einem Bereich, der dafür verantwortlich ist, dass wir in ungewohnten oder unterschiedlichen Situationen aufmerksam bleiben, damit wir so schnell wie möglich Entscheidungen treffen können.

Mit dem Herzen wahrnehmen – eine echte Kunst

Mit dem Herzen wahrnehmen hat mit Sensibilität und Offenheit zu tun. Es ist die Fähigkeit, nicht nur das zu erfassen, was unsere Sinne uns vermitteln, sondern auch Entschlossenheit, Gefühl, Empathie und Intuition anzuwenden, um zu tieferen Interpretationen zu gelangen. Wir bezeichnen diese Art der erhöhten Wahrnehmung aus einem ganz bestimmten Grund als eine “Kunst”. Denn sie ermöglicht es uns, uns der Dinge, der Natur, der Menschen und der Welt bewusster zu werden.

Allerdings ist es tatsächlich nicht einfach, diese Art der Wahrnehmung in die Praxis umzusetzen. Das liegt daran, dass es mehrere Prozesse braucht: innere Ruhe, die Fähigkeit, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, eine gute Selbsterkenntnis und vor allem: Akzeptanz.

Denn Wahrnehmen bedeutet auch, dass wir manchmal erkennen müssen, dass wir viele der Dinge, die wir sehen, nicht ändern können. Zum Beispiel müssen wir Menschen so akzeptieren, wie sie sind, und dann entsprechend reagieren.

Aus und mit dem Herzen wahrnehmen ist eine der höchsten Fähigkeiten, die ein Mensch entwickeln kann. Warum? Weil sie uns erlaubt, unsere Sinne mit unseren Emotionen zu synchronisieren, indem wir unsere Erfahrungen nutzen. Wir tun dies mit Objektivität und einer Liebe, die uns einlädt, die Welt durch die Linse von Respekt und Rücksichtnahme zu sehen.

Fangen wir also an, diese Art der sensorischen und emotionalen Offenheit zu praktizieren. Lernen wir, unsere Umgebung mit mehr Bewusstsein, Offenheit und vor allem mit dem Herzen wahrzunehmen.