Ängstlich-vermeidende Beziehung und ihre Herausforderungen

In einer ängstlich-vermeidenden Beziehung spielt Angst die vorherrschende Rolle. Erfahre heute mehr darüber.
Ängstlich-vermeidende Beziehung und ihre Herausforderungen

Letzte Aktualisierung: 10 Februar, 2021

Eine ängstlich-vermeidende Beziehung ist eine Art von Bindung, in der Unruhe, Besessenheit und Unsicherheit vorherrschen. Im Prinzip liegt dies an ungelösten Problemen derjenigen, die diese Art von Beziehung eingehen. Es gibt jedoch auch Zeiten, in denen ängstliches Verhalten durch den anderen Partner ausgelöst oder geschürt wird.

Manche gehen davon aus, dass paranoide Menschen auch verfolgt werden können, und dies ist mehr oder weniger das, was in ängstlich-vermeidenden Beziehungen passiert. Es herrscht ein grundlegendes Gefühl der Unsicherheit, aber die Person, die sie fühlt, ist nicht diejenige, die sie entweder fördert oder auslöst. Mit anderen Worten, einer der Partner kann die ängstliche Bindung nähren.

Es ist nicht einfach, eine Person mit ängstlicher Bindung von einer Person zu unterscheiden, deren Partner tatsächlich ausweicht und Angst auslöst. Aus dem gleichen Grund können viele Menschen in solchen Situationen eine einfache Frage nicht beantworten. Macht mich meine Unsicherheit ängstlich oder ist es das Verhalten meines Partners?

„Beim Dating können Vermeidungskünstler charmant sein und alle sozialen Umgangsformen erlernt haben – sie wissen oft, was von ihnen beim Umwerben erwartet wird und sie können diese Rolle eine Zeit lang gut spielen.”

-Jeb Kinnison-

Die ängstliche Bindung wird auch „ambivalente Bindung“ genannt

Die ängstlich-vermeidende Beziehung

Die ängstliche Bindung, auch „ambivalente Bindung“ genannt, ist eine Form der Bindung, bei der ein großer Wunsch nach Intimität mit dem Partner besteht. Gleichzeitig besteht aber auch eine tiefe Angst, diese Person zu verlieren. Dieses Gefühl führt zu einer besorgten Interpretation jeder noch so kleinen Manifestation von Distanzierung oder Ablehnung.

Tatsächlich interpretiert eine ängstliche Person viele Verhaltensweisen, die weder eine Distanzierung beinhalten noch Ablehnung bedeuten, auf diese Weise. Daher misstrauen sie ihrem Lebenspartner sehr. Außerdem gibt es eine unverhältnismäßige Reaktion auf unzählige Verhaltensweisen des Partners, der diese nicht verdient hat.

In diesen Fällen ist die Reaktion des Partners ziemlich wichtig. Idealerweise sollten Sie eine verständnisvolle Haltung einnehmen und wissen, dass diese Angst manchmal auf tiefe Unsicherheiten und ungelöste Traumata zurückzuführen ist. Ein ängstlicher Bindungstyp braucht mehr Wärme und Sicherheit von seinem Partner. Infolgedessen wird die Angst abnehmen, wenn er sich sicher fühlt.

Der ausweichende Partner

Der ängstliche Bindungstyp braucht keinen Partner, der seine Unsicherheit und Ängste übernimmt. Andererseits brauchen diese Personen aber auch niemanden, der sie verunsichert. Ein vermeidender Partner tut aber genau das. Tatsächlich verstärkt er die Ängste der Bezugsperson und damit auch diese schädliche Art der Bindung. Obwohl betroffene Personen es die meiste Zeit nicht einmal realisieren, könnten sie es auch als Machtspiel verwenden.

Ein ausweichender Partner ist einer, der bei Konflikten flieht oder schweigt. Aber auch einer, der sich eine schnelle Lösung für ein Problem wünscht, ohne sich aber wirklich mit der Sache zu befassen. Oder er ist jemand, der alles intellektualisiert und seine Gefühle nicht an die Oberfläche kommen lässt. Ebenso könnte er jemand sein, der irritiert oder unangenehm wird, wenn er mit dem emotionalen Ausdruck seines Partners konfrontiert wird.

Ein weiteres Merkmal dieser Menschenart ist ihre mangelnde emotionale Verfügbarkeit. Für eine ängstliche Person ist es ziemlich schädlich, einen Partner zu haben, der nicht vollständig in einer Beziehung sein will und eine Bindung vermeidet. Der ausweichende Partner könnte aber auch die Emotionen der anderen Person verspotten oder minimieren. Doch diese Art von Verhalten führt nur zu Unsicherheit.

Verspottet der ausweichende Partner die Emotionen des anderen, so führt dies zu Unsicherheit

Liegt es an mir? Oder an meinem Partner?

Es ist oft schwer zu erkennen, wann du in eine ängstlich-vermeidende Beziehung gerätst, weil einer von euch bestimmte unangemessene Verhaltensweisen nicht überwinden kann. Vielleicht hast du  keine Bindungsprobleme, wirst aber ängstlich und unsicher, wenn dein Partner Dinge sagt und tut, die zu ungelösten Konflikten führen.

Um zu wissen, ob du in einer ängstlich-vermeidenden Beziehung gefangen bist, weil du dich in ihr unwohl fühlst, solltest du herausfinden, ob solche Ängste völlig berechtigt sind. Zum Beispiel könntest du folgende Dinge befürchten:

  • Ihr könnt eure Konflikte nicht lösen, weil dein Lebensgefährte sich weigert, die Dinge anzusprechen.
  • Du hast das Gefühl, dass dein Partner dich nicht hört oder versteht.
  • Du fühlst dich extrem verletzlich.

Wenn eine dieser Ängste in deiner Beziehung vorhanden ist, hast du möglicherweise einen ausweichenden Partner. Andere Ängste wie zum Beispiel, deinen Partner zu verlieren, oder nicht mehr geliebt zu werden, sprechen dagegen für eine vorherrschende ängstliche Bindung in eurer Beziehung.

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  • Casullo, M. M., & Liporace, M. F. (2005). Evaluación de los estilos de apego en adultos. Anuario de investigaciones, 12, 183-192.