5 Schlüssel zur Verbesserung der sexuellen Kommunikation

23. August 2019

Liebe ist ein wiederkehrendes Thema in Tausenden von Gesprächen, Büchern und Filmen. Die Kunst, in ihren unzähligen Varianten, hat alle Ecken und Winkel der Liebe erforscht. Und wir lieben es, über den emotionalen Aspekt der Liebe zu sprechen, aber nicht über den physischen. Wenn sexuelle Kommunikation in jeder Beziehung so wichtig ist, warum ist sie dann oft so schlecht?

Die Antwort auf diese Frage liegt möglicherweise in historischen und religiösen Faktoren. Seit Jahren wird uns eine einseitige Sicht auf unsere eigene Sexualität aufgezwungen. Uns wurde beigebracht, wie wir denken sollen, was (angeblich) richtig oder falsch sei und dass es Dinge gebe, über die wir nicht reden sollten. Und das ist ein Konzept, das nicht nur stark vereinfacht, sondern vor allem fehlerhaft ist. Ihm fehlt es an einer Vielzahl von Perspektiven, es verallgemeinert zu sehr und verhindert den Fluss der sexuellen Kommunikation.

Sex ist Teil unserer Natur. Deshalb sollten wir ihn akzeptieren und genießen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir immer unseren Instinkten folgen müssten. Wir sind Menschen, keine Tiere. Wir haben die Fähigkeit, Recht von Unrecht zu unterscheiden, und wir dürfen uns nicht zwingen, etwas zu tun, was wir nicht wollen oder wozu wir nicht bereit sind. Das Wichtigste in diesen Fällen ist, mit unserem Partner darüber zu sprechen, da wir mit ihm Intimität teilen.

5 Schlüssel zur Verbesserung der sexuellen Kommunikation

Sex ist nicht rein körperlich

Wenn wir in einer festen Beziehung sind, liegt das daran, dass wir uns entschieden haben, in dieser Beziehung zu sein. Es gibt Menschen, die lieber Single bleiben oder in offenen Beziehungen sind. Beide Optionen sind gleichermaßen gültig, wie unsere, welche auch immer das ist. Aber wenn wir einen festen Partner haben, dann sollten wir daran denken, dass jede Beziehung, die sich weiterentwickeln will, ein gewisses Gleichgewicht braucht.

Außerdem, wenn ein Teil der Beziehung ausfällt, kann das die anderen Teile beeinflussen. Sex ist nicht nur etwas rein Physisches, sondern auch etwas Emotionales. Sex ist ein wunderbarer Teil der Beziehung, und als solchen sollten wir ihn schätzen. Deshalb sollten wir eine gute sexuelle Kommunikation sicherstellen. Wenn Gefühle im Spiel sind, auch wenn der sexuelle Akt dem einer Affäre ähnelt, geht es eben um mehr als nur um sexuelle Befriedigung.

Paar im Bett

Tschüss Tabus

Ein Paar muss sich gegenseitig vertrauen, um überleben zu können. Denken wir über die folgenden Ideen nach: Wir müssen nicht alles mit unserem Partner teilen. Es wird empfohlen, einige Dinge für uns zu behalten, es sei denn, es ist etwas, das beide betrifft. Und es braucht zwei zum Sex. Daher sind die Meinungen unseres Partners eine wertvolle Informationsquelle und es ist ratsam, sie anzuhören.

Wenn wir ein Problem haben, können wir mit einem Sexualtherapeuten reden. Mit oder ohne unseren Partner. Wir schämen uns vielleicht, dies zu tun, aber wir sollten uns daran erinnern, dass es seine Aufgabe ist, uns zu helfen und mögliche Lösungen aufzuzeigen. Menschen gehen zum Arzt, wenn sie eine Grippe haben, konsultieren ihren Zahnarzt wegen Zahnschmerzen, also warum sollten wir das nicht auch bei sexuellen Problemen tun?

Versuchen wir, Gespräche zu führen, anstatt zu beschuldigen

Sexuelle Probleme treten häufiger auf, als wir annehmen mögen. Meistens sind sie nicht einmal mit einer Krankheit verbunden, sondern mit psychologischen Lasten. Diese haben tendenziell einen großen Einfluss auf die Qualität der Beziehung. Deshalb sollten wir verständnisvoll sein und vor allem Geduld haben.

Wenn wir sehen, dass unser Partner darunter leidet, müssen wir alle möglichen Kommunikationswege öffnen. Wir können lernen, was wir verbessern müssen, indem wir uns anhören, was er zu sagen hat. „Es ist nicht so schlimm“  ist hingegen keine Lösung und kann viele Probleme verursachen. Schwierige Zeiten sind eine gute Gelegenheit, unserem Partner zu zeigen, dass er auf uns zählen kann.

„Liebe muss nicht verstanden werden, nur gezeigt.“

Paulo Coelho

Mitteilen, was uns gefällt und was nicht

Dies ist eine große Unannehmlichkeit, die sich aus einem Mangel an sexueller Kommunikation ergibt. Selbst im 21. Jahrhundert gibt es noch Menschen, die nicht in der Lage sind, ihrem Partner zu sagen, was sie mögen (oder nicht mögen), weil sie dessen Reaktion fürchten. Vergessen wir Gedanken wie „Was wird er von mir denken?“,  denn sie sind nicht das, was zählt.

Wenn unser Partner seine Meinung über uns wegen eines einfachen Vorschlags ändert, liegt das Problem, das unsere Beziehung hemmt, vielleicht tiefer, als wir denken. Wenn er sich wirklich um ums sorgt, wird er uns anhören und versuchen, eine Lösung für das zu finden, was uns Unbehagen bereitet.

Paar, das seine sexuelle Kommunikation verbessert

Nichts tun, was wir nicht tun wollen

Wenn uns etwas wirklich nicht überzeugt oder wir es nicht mögen, dann sollten wir es nicht tun. Unser Körper gehört uns und unser Partner muss diese Entscheidung respektieren, auch wenn es schwer für ihn ist. Andererseits bedeutet die Tatsache, dass unsere Wünsche respektiert werden müssen, nicht, dass wir kein Mitgefühl zeigen sollten. Zweifellos wird Empathie dazu beitragen, den Konflikt zu lindern, damit er nicht eskaliert.

Sexuelle Kommunikation ist von größter Bedeutung für zwei Menschen, die sich gegenseitig lieben. So sehr, dass wir uns bemühen sollten, sie zu bewahren, auch wenn es Konflikte gibt und wir nicht wissen, wie wir uns verhalten sollen. Sex ist in allen Beziehungen wichtig, und deshalb müssen wir mit unserem Partner darüber reden.