Die Angst davor, Single zu bleiben

· 31. Oktober 2018

Einen Partner zu haben ist für viele Menschen essenziell, eine unbedingte Notwendigkeit. Es ist tatsächlich so, dass viele von ihnen, wenn sie Single sind, verzweifelt nach jemandem suchen, mit dem sie ausgehen können; und wenn sie in einer Beziehung sind, tun sie alles, um diese aufrechtzuerhalten, auch wenn ihnen dies große Schmerzen zufügt. Es scheint, dass die Angst davor, Single zu bleiben, das Leben eines großen Teils der Bevölkerung dominiert, was dazu führt, dass diese oft auf sehr ungesunde Weise handelt.

Doch ganz im Gegensatz dazu, wie uns die Vorstellung erschrecken mag, keinen Partner zu haben, ist das gar nicht so schlimm. Es gibt uns die Gelegenheit dazu, uns besser kennenzulernen, und kann somit eine bereichernde Phase sein. Warum aber tritt diese Angst davor, Single zu bleiben, dann so oft auf? Was steckt hinter diesem Unwohlsein, das dadurch entsteht, keinen Partner zu haben? Lasst uns dies im Folgenden näher betrachten.

Wie entsteht die Angst davor, Single zu bleiben?

In der Gesellschaft, in der wir leben, hat die romantische Liebe einen sehr hohen Stellenwert erlangt. Für viele ist sie es, die ihrem Leben einen Sinn verleiht. Wir sehen sie in Filmen, hören und lesen von ihr in Liedern und Romanen: Auch wenn alles schiefgeht, brauchen wir nur den richtigen Partner und alle Probleme verschwinden wie von selbst.

Trauriger Mann

Diese Botschaft kann, auch wenn sie falsch ist, sehr überzeugend klingen. Schließlich ist es im Endeffekt viel einfacher, einen Partner zu finden, als sich an die Arbeit zu machen, selbst zu ändern, was wir an uns und unserem Leben nicht mögen.

Aber eine Verabredung mit jemandem kann uns nur glücklich machen, wenn wir es auch schon zuvor sind. Das heißt, das Glück kommt weder von außen, noch wird es uns von einer anderen Person zur Verfügung gestellt; es rührt aus uns und aus der Beziehung, die wir zu uns selbst haben.

Menschen, die eine Beziehung eingehen, obwohl sie mit sich selbst nicht im Reinen sind, enden oft in Verhältnissen, die sie aufgrund verschiedenster Probleme nicht befriedigen, die Merkmale einer toxischen Beziehung zeigen. Und einer der wichtigsten Gründe dafür ist die Angst davor, Single zu bleiben. Jene Menschen, die unter dieser Angst leiden, suchen den Sinn des Lebens in der Liebe. Daher sind sie nicht in der Lage, eine Beziehung zu einer anderen Person zu beenden, auch wenn sie sich in dieser zutiefst unglücklich fühlen.

Auf der anderen Seite wird dieser Wunsch, immer einen Partner zu haben, auf sozialer Ebene verstärkt. Wenn wir eine alleinstehende Person sehen, die älter als 30 Jahre ist (und manchmal sogar noch viel jünger), betrachten wir diese mit verdächtigem Blick. „Mit dieser Person stimmt etwas nicht“,  sagen wir uns dann. Doch wir denken nicht soweit, dass jemand auch als Single glücklich sein kann. Jüngste Studien zu diesem Thema zeigen jedoch unverkennbar, dass es wichtig ist, mit sich selbst gut klarzukommen, bevor man eine Beziehung mit jemand anderem eingeht.

Die Angst vor der Einsamkeit überwinden

Eines der größten Paradoxe in unsere Gesellschaft ist, dass alleinstehende Personen meist glücklicher sind als diejenigen, die sich in einer toxischen Beziehung befinden. Daher sollte das Ziel nicht sein, um jeden Preis mit jemandem zusammen zu sein. Es würde sich viel mehr rentieren, sich darauf zu konzentrieren, eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen und zu lernen, mit sich selbst zufrieden zu sein.

Jeder dieser Aspekte wird dazu beitragen, die Angst davor, Single zu bleiben, zu bewältigen. Außerdem verstärken sich diese beiden Umstände gegenseitig. In der Tat ist es eines der Geheimnisse einer guten Beziehung, den Partner nicht zu brauchen, um glücklich zu sein. Das heißt nicht, dass wir nicht mit ihm zusammen sein wollen, sondern dass wir uns dessen bewusst sind, dass wir auch ohne ihn überleben könnten.

Auch wenn es widersprüchlich klingen mag, wird durch die Aufrechterhaltung einer gewissen Unabhängigkeit die Partnerschaft noch gestärkt. In dem Moment, in dem wir annehmen, dass wir den Partner bräuchten, fangen wir an, alle Arten von Verhaltensweisen zu zeigen, durch die die Liebe getrübt wird. Tatsächlich ist eine emotionale Abhängigkeit einer der Zustände, der in einer Beziehung die meisten Hindernisse erzeugt.

Traurige Frau sitzt beim Fenster

Lernen, sich als Single wohlzufühlen

Zu sagen, dass wir lernen müssen, unabhängig zu sein, ist natürlich viel einfacher, als dies wirklich zu schaffen. Wenn wir jedoch auf die folgenden Schlüssel achten und diese nach und nach verinnerlichen, beginnt die Angst davor, Single zu sein, Teil der Vergangenheit zu werden.

  • Das Selbstwertgefühl verbessern. Wenn wir uns mit uns selbst wirklich wohlfühlen, brauchen wir niemand anderen, damit es uns gut geht. Wir alle sind limitierte Editionen. Entdecken wir, was wir haben, und vor allem, wie wir über uns hinaus wachsen können.
  • Erinnerungen daran, dass wir auch früher schon Single gewesen sind. Gab es eine Zeit in unserem Leben, in der wir ohne Partner, aber trotzdem glücklich waren? Bestimmt!
  • Negative Visualisierung. Was wäre das Schlimmste, das passieren könnte? Wenn die Angst, uns von unserem Partner zu trennen, ansteigt, stellen wir uns ganz genau vor, was passieren könnte. Zu Beginn werden wir uns schrecklich fühlen; doch wenn wir durchhalten und darüber nachdenken, wie wir uns nach ein paar Monaten fühlen werden, können wir feststellen, dass das Alleinsein gar nicht so schlimm wäre.
  • Eine gewisse Unabhängigkeit in der Beziehung beibehalten. Etwas allein zu unternehmen, auch wenn wir einen Partner haben, hilft, uns selbstsicherer zu fühlen, auch wenn die Beziehung in die Brüche gehen sollte.

Wie du sehen kannst, ist die Angst davor, Single zu bleiben, sehr weitverbreitet, doch sie kann überwunden werden. Da du nun die Werkzeuge kennst, ist es an der Zeit, sich an die Arbeit zu machen. In kurzer Zeit wirst du feststellen, wie deine Selbstsicherheit zunimmt und sich deine Beziehung – in erster Linie zu dir selbst – verbessern wird.