Starke Kinder: 100 Affirmationen für mehr emotionale Intelligenz

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Kraftvolle Affirmationen leisten einen kleinen Beitrag, um starke Kinder zu erziehen, die konstruktiv mit Schwierigkeiten und Hindernissen umzugehen wissen.

Starke Kinder: 100 Affirmationen für mehr emotionale Intelligenz

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Sara González Juárez.

Letzte Aktualisierung: 08. Februar 2024

In einer Welt, die ständig im Wandel ist und in der Kinder mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, ist es von entscheidender Bedeutung, ihnen Wekrzeuge für ein starkes Selbstvertrauen, emotionale Intelligenz und Einfühlungsvermögen mit auf den Weg zu geben. Kraftvolle Affirmationen leisten einen kleinen Beitrag, um starke Kinder zu erziehen, die konstruktiv mit Schwierigkeiten und Hindernissen umzugehen wissen.

Wir laden dich deshalb ein, folgende Affirmationen in den Alltag zu integrieren.

Affirmationen für starke Kinder

Daniel Goleman, Experte für emotionale Intelligenz, erklärt, dass Empathie die Grundlage für prosoziales Verhalten ist. Deshalb ist es besonders wichtig, diese Fähigkeit bereits in der Kindheit zu fördern. Verwende folgende Affirmationen, um starke Kinder auf ihrem Weg zu begleiten.

Schon gelesen? Theorie der sozialen Intelligenz nach Daniel Goleman

“Ich bin für dich da.”
“Ich verstehe, wie du dich fühlst.”
“Wir müssen verstehen, bevor wir urteilen.”
“Ich würde mich auch so fühlen, wenn mir das passieren würde.”
“Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.”
“Ohne deine Freunde wären deine schwersten Zeiten noch schlimmer.”
“Erst verstehen, dann verstanden werden.” (Stephen Covey)
“Wenn man Leute verurteilt, hat man keine Zeit sie zu lieben.” (Mutter Teresa)
“Der Mensch hat zwei Ohren und eine Zunge, damit er doppelt so viel hören kann, wie er spricht.” (Epiktet)
“Sei freundlich, denn jeder, dem du begegnest, kämpft einen harten Kampf.” (Platon)
“Ich höre gerne zu. Ich habe viel beim Zuhören gelernt. Die meisten Leute hören nie zu.” (Ernest Hemingway)
“Wer einen Blick nicht versteht, wird auch eine lange Erklärung nicht verstehen.” (Arabisches Sprichwort)
“Wenn du jemanden liebst, wird sein Glück auch dein Glück sein, denn du freust dich über die guten Dinge, die ihm passieren.”
“Auch wenn du dich schlecht fühlst, wenn dein Freund oder deine Freundin weint, hab keine Angst: Du bist mutig und ein guter Mensch. Hilf ihm oder ihr.”
“Wenn du verstehst, was jemand anderes fühlt, bist du bereits ein weiser Mensch. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt du bist.”
“Manchmal ist es bei Menschen, die dir nahe stehen, schwieriger zu wissen, wie sie sich fühlen. Das ist in Ordnung, denn wir können darüber reden.”
“Wenn unser Herz voller Einfühlungsvermögen ist, entsteht in uns der starke Wunsch, das Leid anderer zu beseitigen.” (Matthew Quick)
“Wenn du dich in andere einfühlst, erkennst du, wenn jemand Trost oder Unterstützung braucht.”
“Sei dankbar für die Menschen um dich herum und bemühe dich, ihre Gefühle zu respektieren und zu unterstützen.”
“Wir können nett zu anderen sein, auch wenn sie anders sind als wir.”
“Denk daran, dass jeder seine eigenen Probleme hat, die wir vielleicht nicht sehen können.”
“Wie könnten wir jemandem helfen, der sich einsam fühlt?”
“Das Teilen von Gefühlen kann uns alle näher zusammenbringen.”
“Selbst kleine Gesten der Freundlichkeit können einen großen Unterschied im Leben anderer Menschen machen.”
“Versuche, deine eigenen Erfahrungen zu nutzen, um anderen zu helfen, sich verstanden zu fühlen.”

Diese positiven Affirmationen und Zitate regen Kinder dazu an, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen und zu akzeptieren. Empathie ist für die emotionale Intelligenz entscheidend, doch es gibt auch noch andere Fähigkeiten, die wesentlich dazu beitragen.

Affirmationen, die Kindern helfen, ihre Gefühle zu regulieren

Kinder müssen lernen, ihre Gefühle zu identifizieren und zu regulieren. Deshalb ist es wichtig, ihre Gefühle anzuerkennen und ihnen zu helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Folgende Affirmationen können diesen Prozess unterstützen:

“Ich bin auch wütend, sollen wir uns gemeinsam beruhigen?”
“Lass uns gemeinsam eine Lösung für das Problem finden.”
“Du kannst nicht kontrollieren, was du fühlst, aber du kannst kontrollieren, was du tust.”
“Fühlst du Freude? Lache, springe, umarme deine Freunde.”
“Wenn du nie versuchst, deine Wut loszuwerden, wirst du leiden.”
“Die Angst ist nicht dein Feind. Sie sagt dir, worauf du achten musst.”
“Ich weine auch, wenn ich traurig bin. Lass dir von niemandem einreden, dass Weinen schlecht ist.”
“Wenn du Ablehnung spürst, geh weg. Du musst nicht dort bleiben, wo du dich nicht wohlfühlst.”
“Egal, wie du dich fühlst, du kannst immer etwas tun, damit es dir besser geht.”
“Ich denke, wir sollten jetzt nicht streiten. Wenn du dich besser fühlst, werden wir darüber reden.”
“Warum willst du Dinge schlagen? Lass uns einen anderen Weg finden, mit deiner Wut umzugehen.”
“Wenn du etwas Zeit brauchst, um dich zu beruhigen, ist das in Ordnung. Sobald du dich besser fühlst, stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.”
“Vergiss nicht, was dich verletzt hat, und lass nicht zu, dass es dich noch mehr verletzt.”
“Wenn du lernst, deine Trauer, Wut und Frustration abzubauen, wird dich niemand mehr verletzen können.”
“Wenn du jetzt lernst, mit deinen Gefühlen gut umzugehen, wirst du ein toller Mensch sein, wenn du erwachsen bist.”
“Ich habe mich schon oft geirrt, aber ich habe daraus gelernt und mache es jetzt besser.”
“Was du jetzt fühlst, wird vorübergehen. Du wirst nicht ewig traurig, wütend oder angewidert sein”.”
“Es ist normal, wütend zu werden, wenn dir etwas Schlimmes angetan wird. Bringe es ohne Angst, aber auch ohne Gewalt zum Ausdruck.”
“Wenn dich jemand zurückweist, ist das in Ordnung. Andere warten auf deine Freundschaft.”
“Wir Erwachsenen sind auch traurig und wütend, aber wir drücken es auf eine andere Weise aus.”
“Wenn du etwas nicht beim ersten Mal schaffst, heißt das nicht, dass du nicht schlau bist, sondern nur, dass du ein paar Versuche mehr brauchst.”
“Es ist normal, neidisch zu sein, wenn jemand etwas Gutes hat. Aber du solltest lernen, dich für diese Person zu freuen, anstatt es ihr wegzunehmen.”
“Sag mir, warum du dich so fühlst.”
“Manchmal machen uns Schlaf, Schmerzen oder Hunger mürrisch. Passiert dir so etwas auch?”
“Du bist ideenreich und kannst kreative Wege finden, um dich selbst zu beruhigen und zu motivieren.”

Erinnerst du dich an jene Augenblicke, in denen du dich schlecht fühltest und du zur Antwort erhieltst: “Große Kinder weinen nicht!” oder “Deine Wut ist unbegründet.” Es ist an der Zeit, aus diesem Muster auszubrechen und gemeinsam mit unseren Kindern zu wachsen.

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Affirmationen für motivierte und starke Kinder

Motivation ist wesentlich, um Entschlossenheit zu zeigen und Ziele zu erreichen. Kinder müssen lernen, Frustration zu ertragen, sich in Geduld zu üben und Durchhaltevermögen zu entwickeln. Folgende Affirmationen können ihnen dabei helfen:

“Du machst das gut.”
“Mach eine Pause, wenn du sie brauchst.”
“Ich vertraue dir und glaube, dass du Erfolg haben wirst.”
“Es mag nicht einfach sein, aber es wird sich lohnen.”
“Ich glaube an dein Versprechen und ich weiß, dass du es halten wirst.”
“Du brauchst mich nicht, um es zu schaffen, und das ist gut.”
“Wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht mehr schaffst, werde ich da sein.”
“Gute Dinge kommen zu denen, die zu warten wissen.”
“Wenn du müde wirst, lerne, dich auszuruhen und nicht aufzugeben.”
“Ich bin sehr stolz darauf, wie hart du arbeitest.”
“Wichtig ist nicht, was du versprichst, sondern was du hältst. “
“Gib niemals auf. Manchmal ist der letzte Schlüssel derjenige, der die Tür öffnet.”
“Manche Dinge sind nicht deine Schuld, weil du sie nicht kontrollieren kannst.”
“Ich sehe, dass du mit jedem Schritt besser wirst. Zweifle nicht daran.”
“Wenn es dich glücklich macht, ist das in Ordnung, egal, was andere sagen. Mach es einfach.”
“Deine guten Taten werden eines Tages belohnt, du wirst schon sehen.”
“Wenn du diesen Weg weitergehst, wirst du dich zu einem ausgeglichenen Erwachsenen entwickeln.”
“Wenn der Plan nicht funktioniert, ändere ihn, aber ändere nicht das Ziel.”
“Vergleiche dich nicht mit anderen. Du bist die einzige Person, die du übertreffen musst.”
“Wenn du deine Ängste loslässt, hast du mehr Raum, um deine Träume zu leben.” (Marilyn Monroe)
“Auch wenn du es falsch gemacht hast, weiß ich, dass du es gut gemeint hast. Das nächste Mal wirst du es besser machen.”
“Wenn der Weg immer schwieriger wird, ist es wie in Videospielen: Du bist näher am Ziel.”
“Die wahre Leistung besteht nicht darin, die Ziellinie zu erreichen, sondern über all die Hürden zu springen, die eine Herausforderung darstellen.”
“Um sich vorwärtszubewegen, muss man manchmal einen Schritt zurückgehen.”
“Du ertrinkst nicht, wenn du ins Meer fällst, sondern wenn du nicht wieder herauskommst.”

Diese motivierenden Sätze tragen dazu bei, das Konzept der Selbstverbesserung zu festigen. Sie helfen Kindern, sich ihrer Erfolge bewusst zu werden und fördern die Toleranz gegenüber Misserfolgen und Frustrationen.

Starke Kinder brauchen soziale Kompetenzen

Der gesunde und effektive Umgang mit anderen sollte bereits in der Kindheit trainiert werden. Er ist ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Intelligenz und öffnet viele Türen: Starke Kinder können selbstbewusst, respektvoll und erfolgreich durchs Leben gehen. Folgende Affirmationen unterstützen die Entwicklung sozialer Kompetenzen.

“Bevor du streitest, rede.”
“Bevor du redest, denke nach.”
“Auch du verdienst Respekt.”
“Gute Freunde zu haben, ist ein wahrer Schatz.”
“Du solltest deine Versprechen immer einhalten.”
“Sei nett zu anderen, du tust damit ihnen und auch dir selbst einen Gefallen.”
“Gib doppelt so viel Glück zurück, wie du empfängst.”
“Du wirst viel mehr erreichen, wenn du im Team arbeitest.”
“Wähle deine Freunde sorgfältig aus und kümmere dich um sie.”
“Es ist in Ordnung, wütend auf deinen Freund zu sein. Sprich mit ihm und versöhnt euch.”
“Lass dich niemals beschimpfen, aber verteidige dich auch, ohne andere zu beschimpfen.”
“Umgib dich mit Leuten, die schlauer sind als du, und du wirst immer besser werden.”
“Lügen mag in manchen Situationen kurzfristig helfen, aber Ehrlichkeit ist immer die bessere Wahl und führt langfristig zu besseren Ergebnissen.”
“Du hast die Fähigkeit, andere zu verletzen – das ist eine Schwäche.”
“Es spielt keine Rolle, wie andere Menschen sind oder wie sie aussehen. Alle verdienen Respekt.”
“Wende niemals Gewalt an, um zu bekommen, was du willst. Wenn du das tust, wirst du es am Ende verlieren.”
“Manche Menschen lieben dich für das, was du hast. Bleib bei denen, die dich für das lieben, was du bist.”
“Wenn du heute keinen Frieden mit deinem Freund schließen konntest, mach dir keine Sorgen. Morgen kannst du es.”
“Wenn jemand deine Freundschaft nicht schätzt, macht das nichts. Es gibt andere, mit denen du Freundschaft schließen kannst.”
“Die Klasse kann harmonisch funktionieren, wenn jeder Mitschüler respektvoll miteinander umgeht. Auch du kannst dazu beitragen, indem du dich anständig verhältst.”
“Wenn du in Mathe besser bist als andere, kannst du ihnen helfen, die Aufgaben zu verstehen, anstatt damit zu prahlen.”
“Jeder von uns hat unterschiedliche Stärken und Talente. Indem wir unsere einzigartigen Fähigkeiten einbringen und zusammenarbeiten, bilden wir ein starkes Team.”
“Nicht alle Freundschaften halten ewig, und das ist okay. Es gibt eine Menge toller Menschen, die man treffen kann.”
“Du bist mutig, deshalb stehst du dafür ein, woran du glaubst, auch wenn es unbequem ist.”
“Hab keine Angst, deine Meinung zu sagen, aber verletze andere nicht mit deinen Worten.”

Starke Kinder durch emotionale Intelligenz

Positive Kommentare helfen Kindern, ihre emotionale Intelligenz zu verbessern, Respekt und Durchsetzungsvermögen zu entwickeln und offen und ehrlich mit anderen umzugehen. Natürlich gibt es viele andere Strategien, die du in der Kindererziehung ebenfalls nutzen solltest. Die Verantwortung der Eltern ist immens: Ihre Aufgabe ist es, ihren Kindern dabei helfen, zu guten, selbstbewussten, respektvollen, ehrlichen und mitfühlenden Menschen heranzuwachsen.