9 Schreibtechniken zur Entfaltung deiner Inspiration

Schreibst du gerne, aber dir fehlt die Inspiration? Kennst du das "Syndrom der leeren Seite" aus eigener Erfahrung? Folgende Schreibtechniken können deine Vorstellungskraft anregen.
9 Schreibtechniken zur Entfaltung deiner Inspiration
Laura Ruiz Mitjana

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Laura Ruiz Mitjana.

Letzte Aktualisierung: 05. Februar 2024

Einige Menschen streben danach, das Schreiben zu ihrem Beruf zu machen, während andere es aus Vergnügen oder zur Bewältigung ihrer Emotionen tun, um ihre Gedanken zu ordnen. Die Schreibtechniken, die wir heute vorstellen, sind für alle geeignet, die diese Fähigkeit entwickeln möchten, ganz unabhängig von ihren Zielen.

Die Pariser Denkerin und Schriftstellerin Simone de Beauvoir (1908–1986) bezeichnete das Schreiben als Handwerk, das man durch das Schreiben lernt. Um damit zu beginnen, benötigst du jedoch auch eine Quelle der Inspiration. Praktiziere folgende Schreibtechniken und lasse deiner Fantasie freien Lauf!

“Ein professioneller Schriftsteller ist ein Amateur, der nicht aufgibt.”

Richard Bach

Inspirierende Schreibtechniken

Du schreibst gerne, bist jedoch nicht inspiriert? Hast du viele Ideen in Kopf, weißt jedoch nicht, wie du sie am besten zu Papier bringst. Folgende Strategien können dir helfen, das “Syndrom der leeren Seite” zu überwinden.

inspirierende Schreibtechniken
Schreiben hilft, Emotionen loszulassen und Gedanken zu ordnen.

1. Was wäre wenn…?

Diese Frage lädt dich dazu ein, deine Fantasie zu entfalten. Überlege dir, was passieren würde, wenn du eines Tages aufwachst und die Welt nicht mehr existiert; oder wenn du feststellst, dass alle Menschen das Augenlicht verloren haben. Stelle dir Fragen, in denen du die Realität veränderst, und beginne die Antwort aufzuschreiben.

2. Dein Leben als Inspiration

Finde Inspirationsquellen in deinem Leben: Achte auf die kleinen Details, erinnere dich an ein Gespräch, das du in der U-Bahn belauscht hast, an das traurige Mädchen, das du in einer Bar beobachtet hast… Viele alltägliche Szenen können dich inspirieren, um eine Geschichte zu schreiben.

“Einfach zu schreiben ist genauso schwierig wie gut zu schreiben.”

W. Somerset Maugham

3. Lass dich von einem Bild inspirieren

Wähle bewusst oder zufällig ein Bild aus einem Buch oder einer Zeitschrift aus und beschreibe zunächst, was du darauf siehst. Dann denkst du dir eine Geschichte aus. Schreibe zuerst auf, was dir in den Sinn kommt, ohne lange zu überlegen. Danach kannst du Details hinzufügen und die Geschichte ausführlicher erzählen.

4. Erstelle eine Liste mit fünf Wörtern und schreibe

Schreibe fünf Wörter auf oder bitte eine andere Person, dir fünf Wörter zu diktieren. Mit diesen Wörtern konstruierst du dann eine Geschichte mit überraschenden Wendungen, die deiner Erzählung einen Sinn geben.

“Worte sind alles, was wir haben.”

Samuel Beckett

5. Der erste Gedanke nach dem Aufwachen

Schreibe dir gleich nach dem Munterwerden den ersten Gedanken auf, der dir in den Sinn kommt. Beginne dann, darüber zu schreiben und perfektioniere schließlich deine Geschichte.

6. Wähle eine Farbe

Bei dieser Technik dreht sich alles um Farben. Du schreibst eine Geschichte, in der die von dir ausgewählte Farbe eine entscheidende Rolle spielt. Vielleicht ist es die erste Farbe, welche die Hauptfigur nach einer langen Zeit im Koma sieht, oder es ist die Flagge des Landes, das sie verlassen hat. Setze deiner Fantasie keine Grenzen!

7. Ein Fenster als Inspirationsquelle

Du sitzt zu Hause oder in einem Café und hast ein Fenster vor dir. Beobachte, was draußen passiert und schreibe jedes kleinste Detail auf. Wenn Leute vorbeigehen, stellst du dir vor, wohin sie gehen und woher sie kommen, welche Sorgen und Probleme sie haben und wie ihr Leben aussieht.

8. Verwende Antonyme

Erstelle eine kurze Wörterliste und suche dir zu jedem Wort ein Antonym. Zum Beispiel: Traurigkeit – Freude, öffnen – schließen, beginnen – beenden… Aktiviere deine Vorstellungskraft und verwende diese Wörter, um eine Geschichte zu schreiben.

Frau praktiziert Schreibtechniken
Schreiben fördert nicht nur die Kreativität, sondern ist auch eine Übung zur Selbsterkenntnis.

9. Lasse dich von Musik inspirieren

Musik ist sehr inspirierend, denn sie motiviert und weckt Emotionen. Suche dir einen ruhigen Ort, um Ablenkungen zu vermeiden, höre dir einen Song an und erfinde dir eine Geschichte: Warum hat der Musiker dieses Lied geschrieben? Wie hat er sich dabei gefühlt? Welche Geschichte verbirgt sich dahinter? Vergiss nicht: Das Musikstück ist nur ein Ausgangspunkt, es soll dir keine Grenzen setzen, sondern deine Fantasie beflügeln.

Schreibtechniken zur Inspiration

Du kannst diese Schreibtechniken jederzeit in die Praxis umsetzen, um deine Fantasie zu inspirieren. Natürlich gibt es auch Schreibkurse, die dir dabei helfen. Wenn du schreiben lernen willst, schreibe und vergiss nicht, viel zu lesen!


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  • Fernández, E., & Bacon, F. (2013). Invitación a la escritura terapéutica: Ideas para generar bienestar. International Journal of Collaborative Practice4(1), 27-47.
  • Kohan, SA (2013). La escritura terapéutica . Editorial Alba.
  • Páez, E. (2010). Escribir. Manual de técnicas narrativas. Ediciones SM España.

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