INFJ Door Slam Day
INFJ-Persönlichkeiten haben ihre Besonderheiten. Als wahrscheinlich seltenster Persönlichkeitstyp des Myers-Briggs-Type-Indicator (MBTI) gilt der INFJ Persönlichkeitstyp mit ungefähr 1,5% der Weltbevölkerung nicht nur als sehr seltene Spezies, sondern ist auch sehr eigenwillig in jeglicher Hinsicht. Ein besonderes und gefürchtetes Merkmal des INFJ (bedeutet I = Introverted, N = Intuitive, F = Feeling, J = Judging) ist der sogenannte INFJ Door Slam. Nicht einmal jeder INFJ weiß auf Anhieb etwas mit diesem Begriff anzufangen, obwohl ich wetten möchte, dass jeder INFJ schon einmal den INFJ Door Slam praktiziert hat.
Ich als INFJ Life Coach, der selber ein INFJ ist, möchte dir erklären, was der INFJ Door Slam ist, warum er gerade bei INFJ-Persönlichkeiten so radikal durchgezogen wird und wie du als INFJ in Zukunft mit solchen Situationen besser umgehen kannst.
Enttäuschung, Kränkung und toxische Beziehungen
Wahrscheinlich ist es dir im Leben schon einmal passiert, dass du von einem Mitmenschen aufs Schlimmste enttäuscht, belogen, gekränkt, geschädigt oder hintergangen wurdest. Was hast du daraufhin getan? Diesen Menschen zur Rede gestellt? Ein Ultimatum gestellt? Gab es vielleicht eine 2. Chance? Oder hast du diesen Menschen aus deinem Leben verbannt? Wie oft hat dir dieser Mensch etwas angetan, bevor du endlich konsequent reagiert hast?
Bei einem INFJ läuft die Situation klassisch so ab: Da wir INFJ ganz einfach zu gut für diese Welt sind, gutmütig, hilfsbereit und Weltverbesserer sind, geraten wir schnell in das Visier toxischer Menschen, die andere Personen gerne ausnutzen oder zum Spaß schädigen. Natürlich machen solche Menschen das meistens nicht offen und spielen zusätzliche Psychospiele mit uns, die wir oft nicht sehen oder sehen wollen.
INFJ oder nicht INFJ-Menschen, die hier unschöne Erfahrungen gemacht haben, werden früher oder später diesen toxischen Mitmenschen zur Rede stellen und klare Grenzen ziehen. Das Problem des durchschnittlichen INFJ ist hier leider, dass viele aufgrund ihrer extremen Harmoniebedürftigkeit und Konfliktscheuheit eine Konfrontation so lange wie möglich zu vermeiden suchen. Zwar bemerken sie, dass sich etwas nicht gut anfühlt, aber es findet keine ausreichende Handlung statt, um diesen Zustand nachhaltig zu beenden.
Der Täter fühlt sich hier oft bestätigt weiterzumachen und den INFJ weiter zu bedrängen. Im INFJ baut sich dadurch meist über längere Zeit psychischer und seelischer Druck auf. Das musst du dir vorstellen wie in einem geschlossenen Dampfkessel: Wenn der Druck nicht entweichen kann, dann fliegt der Topf in die Luft!
INFJ Door Slam
Stell dir vor, ein ruhiger, zurückhaltender Mensch wird oft über mehrere Jahre immer wieder bedrängt, bleibt aber ruhig, versucht eher diese toxischen Menschen zu meiden und wehrt sich nicht wirklich dagegen. Ganz plötzlich an einem Tag rastet das Opfer extremst aus. Die Täter sind über diese Reaktion absolut überrascht und geschockt. Sie ergreifen die Flucht. Der INFJ zeigt von nun an klare Kante gegen seine Unterdrücker und schließt diese permanent aus seinem Leben aus. Mit allen nötigen Konsequenzen. Kein Reden, keine Annahme von Entschuldigungen und keine 2. Chance. Diese toxischen Menschen existieren für den INFJ nicht mehr. Und das bleibt auch so! Das ist ein klassischer INFJ Door Slam. Ein reinigendes Gewitter.
Als ich die Definition von INFJ Door Slam erstmalig gehört hatte, konnte ich mit diesem Begriff auch noch nichts anfangen. Eine intuitive Ahnung in die richtige Richtung war aber da. Als ich es dann wusste, machte es klick bei mir. Na klar, ich hatte schon mehrere INFJ Door Slams hinter mich gebracht. Und das sogar im wahrsten Sinne des Wortes. Das waren Mitschüler, Kollegen, Vorgesetzte und „Freunde“ gewesen, die ich nach langem Leid durch diese Menschen plötzlich und für sie unerwartet radikal und teilweise auch sehr brutal aus meinem Leben entfernt hatte…und es sollten noch einige toxische Menschen mehr in den kommenden Jahren folgen!
Eigentlich stellt das Ganze eine ungesunde Situation dar, die du als INFJ korrigieren solltest: In den meiste Fällen wird dein Lehrer dein eigenes Leid sein, das du in so vielen toxischen Beziehungen erlebst, die toxische Menschen dir aufnötigen wollen. Je mehr du leidest, desto mehr wird dir klar, dass sich in deinem Beziehungsmanagement und bei deiner Psychohygiene einiges grundlegend ändern muss, damit du irgendwann nicht komplett unter die Räder kommst und nicht mehr alleine aufstehen kannst; sprich du ein Fall für den Psychiater wirst.
Raus aus deiner Komfortzone
Dazu musst du aus deiner Komfortzone der Konfliktvermeidung und Harmoniebedürftigkeit raus, sobald du eine Beziehung als toxisch identifiziert hast. Als leidgeprüfter INFJ hast du den Vorteil, intuitiv gefährliche Situationen zu erkennen und deine Mitmenschen bei Bedarf zu lesen wie ein Buch. Und genau dann solltest du deine Grenzen ziehen!
Der Trick ist, solche Situationen nicht erst eskalieren zu lassen, sondern im Ansatz zu stoppen und sich konsequent von solchen toxischen Menschen fernzuhalten. Also den Druck im Kessel nicht erst hochkochen lassen, bis es knallt, sondern den Dampf vorher kontrolliert ablassen.
Dass Thema „Grenzen ziehen“ behandle ich speziell in einem meinen Coaching-Programmen, die ich dir anbiete. Du lernst, gesunde Grenzen für dich und andere Menschen zu setzen, die Grenzen anderer Menschen zu erkennen und ebenfalls zu respektieren, sowie deine Grenzen im Bedarfsfall angemessen zu verteidigen. Das Ergebnis ist ein gesundes Beziehungsmanagement inklusive regelmäßiger Psychohygiene, das individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn du also wirklich intensiv an diesem Thema mit mir arbeiten möchtest, darfst du mich gerne zu einem kostenlosen Erstgespräch kontaktieren.
Der INFJ Door Slam Day
Nun komme ich zu meiner Lösung, die ich dir in der Überschrift dieses Artikels angekündigt habe: den INFJ Door Slam Day, den ich persönlich in meinem Kalender auf den 27. und 28. Dezember jeden Jahres festgesetzt habe. Warum sind das jetzt 2 Tage? Beim Militär habe ich damals eine gute Gewohnheit gelernt: Wenn ich mich über einen Kameraden oder einen Vorgesetzten beschweren will, muss ich laut Dienstverordnung erst eine Nacht darüber schlafen, bevor ich die Beschwerde einreichen kann. Das dient also dazu, seine Entscheidung nochmals gut zu überdenken, um nicht aus dem Affekt heraus am gleichen Tag des Vergehens emotional zu handeln.
Das heißt, dass ich mir am 27. Dezember Gedanken mache, welche Menschen in meinem Leben mich schlecht behandeln oder mir ganz einfach nicht guttun. Am 28. Dezember breche ich dann tatsächliche sämtliche Verbindungen zu den Menschen ab, die ich tatsächlich nicht mehr in meinem Leben haben möchte. In härteren Fällen nehme ich beispielsweise Kontakt zu einem Anwalt auf, um entsprechende Maßnahmen abzuklären und einzuleiten wie beispielsweise das Einreichen einer Scheidung, eine Vertragskündigung, das Erwirken einer einstweiligen Verfügung oder einfach einen Abschiedsbrief, falls das nötig und angemessen ist. Danach ist endgültig Schluss!
Vielleicht wird der 28. Dezember eines Tages zum Weltweiten INFJ Door Slam Day werden.
Ich hoffe, dass du in meinem Artikel Inspiration und für dich wertvolle Information finden konntest. Alles Gute wünscht dir dein Oliver.