Emotionale Abhängigkeit: Ursachen, Symptome und Folgen

Menschen mit der Tendenz zu emotionaler Abhängigkeit müssen ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen stärken und mögliche Traumata, Ängste oder schwierige Erfahrungen verarbeiten, um gesunde Beziehungen aufbauen zu können.

Geprüft und freigegeben von dem Psychologen José Padilla.

Geschrieben von Redaktionsteam

Letzte Aktualisierung: 04. Mai 2023

Wir sind soziale Wesen und deshalb von anderen abhängig. Ein gesundes Zugehörigkeitsgefühl und konstruktive Beziehungen sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Emotionale Abhängigkeit beschreibt jedoch eine Beziehung, die zur Selbstaufgabe führen kann.

In unserer flüchtigen und schnelllebigen Gesellschaft ist affektive Verantwortung Mangelware. Viele Personen leiden außerdem an einem geringen Selbstwertgefühl oder der Unfähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen. Immer wieder ist ein großes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Fürsorge und Zuneigung zu beobachten, das in Beziehungen zu übertriebener Abhängigkeit führen kann. Wir laden dich heute ein, mit uns über dieses Thema nachzudenken.

Was ist emotionale Abhängigkeit?

Emotionale Abhängigkeit entsteht durch das übermäßige Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Zuneigung, Anerkennung oder Bestätigung durch eine wichtige Bezugsperson, meist innerhalb einer Paarbeziehung. Die abhängige Person glaubt, ohne ihren Partner oder ihre Partnerin nicht leben zu können.

Untersuchungen der Psychologin Ana Estévez zeigen, dass emotionale Abhängigkeit heute eng mit dem Missbrauch von Internet und mobilen Geräten verbunden ist. Dies ist bereits bei jungen Menschen zu beobachten, die ein impulsives Bedürfnis entwickeln, kontinuierlich mit anderen Personen verbunden zu sein. Betroffene neigen zu ängstlich-depressiven Symptomen und einem geringen Selbstwertgefühl.

Dieses problematische und schädliche Verhalten kann zu Situationen des emotionalen Missbrauchs führen. In diesem Fall ist professionelle Hilfe entscheidend, um das Problem zu erkennen, ein gesundes Gefühlsmanagement zu entwickeln und konstruktive Beziehungen aufbauen zu können.

Die Hauptursachen für emotionale Abhängigkeit

Jede Person ist einzigartig und erlebt unterschiedliche Erfahrungen, die sie prägen und formen. Die Ursachen für emotionale Abhängigkeit sind deshalb sehr komplex und so vielseitig und unterschiedlich wie wir Menschen.

Eine Veröffentlichung in der Fachzeitschrift Psychology and Personality erwähnt folgende Auslöser:

• Mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen können das Bedürfnis nähren, stets Bestätigung und Anerkennung zu benötigen, um sich wertgeschätzt und akzeptiert zu fühlen.
• Unsicherheit und mangelndes Vertrauen in die Stärke emotionaler Bindungen bewirken, dass sich manche Menschen verletzlich fühlen und Sicherheit oder Schutz bei anderen suchen.
• Das Bedürfnis nach Zuneigung, Liebe, Freundschaft und Aufmerksamkeit kann zu emotionaler Abhängigkeit führen, insbesondere dann, wenn die betroffene Person in ihrem Leben nicht genügend Zuneigung und Wärme erhalten hat.
• Ein emotionales Trauma kann tiefe Spuren hinterlassen. Betroffene suchen in einer Beziehung häufig Sicherheit und Unterstützung, was zu emotionaler Abhängigkeit führen kann.
• Bei Opfern von Missbrauch ist die Wahrscheinlichkeit größer, emotionale Abhängigkeit zu entwickeln. Sie tun sich schwer damit, gesunde Beziehungen aufzubauen.

Symptome und Folgen

Emotionale Abhängigkeit äußert sich in einer Reihe von häufigen Symptomen:

• ständiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit
• Wunsch, der anderen Person immer nahe zu sein
• Angst vor dem Verlassenwerden und vor Einsamkeit
• mangelndes Selbstwertgefühl
• Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
• Tendenz zur Viktimisierung

Eine aktuelle Studie eines Psychologenteams der Universität Complutense in Madrid legt nahe, dass es in Bezug auf emotionale Abhängigkeit keine Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt. Jede Person kann an den Folgen leiden. Dazu gehören unter anderem Zwangsgedanken, Schlafstörungen und der soziale Rückzug.

Erhalten Betroffene keine rechtzeitige psychologische Hilfe, kann emotionale Abhängigkeit schwerwiegende Konsequenzen haben. Betroffene fühlen sich in ihrer Beziehung oft gefangen, sie nicht in der Lage, sich weiterzuentwickeln oder ein erfülltes Leben zu führen. Ihre Abhängigkeit hält sie fest, obwohl sie Kummer, Traurigkeit und oft auch Depressionen oder Angstzustände erleben.

Psychologische Unterstützung

Emotional abhängige Menschen benötigen psychologische Unterstützung, um den Ursachen ihrer Probleme auf den Grund zu gehen und Ängste, Traumata oder schwierige Emotionen zu verarbeiten. Sie benötigen Strategien, um ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen zu stärken und gesunde Beziehungen aufbauen zu können.