Das Geheimnis, um vorwärtszukommen, ist, von vorn anzufangen

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Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 15. November 2021

Vorwärtskommen, ohne zurückzuschauen, ist nicht immer einfach. Nicht, wenn die Traurigkeit schwer wiegt und wir Schmerz und Wunden aus so vielen Kämpfen in uns tragen. Manchmal ist es notwendig, einen Zwischenstopp auf dem Weg zur Heilung, zum Neuaufbau und sogar zur Neuerfindung einzulegen. Erst wenn wir eine neue und bessere Version von uns selbst geformt haben, werden wir bereit sein, zu gehen.

So können wir das Leben mit einem bestickten Stoff aus Anfang und Ende gleichsetzen. Sie sind zwei Seiten derselben Medaille, voller widersprüchlicher Emotionen, mit denen wir nicht immer umgehen können, Ängste und Sorgen, die die Erschaffung von Möglichkeiten belasten. Unsere Vorgehensweise bestimmt dabei zweifellos die Integrität und Qualität von dem, was kommen mag.

Experten zu diesem Thema, wie Denise Beike von der University of Arkansas (Arkansas, USA), weisen darauf hin, dass es in unserem Lebenszyklus weniger auf die Auswirkungen ankomme, die erlebte Ereignisse von mehr oder weniger großer Bedeutung auf uns haben können, sondern eher auf die Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen. Daher sei es wichtig, eine klare und objektive Sicht auf bestimmte Aspekte zu haben.

Es ist zum Beispiel sehr häufig, dass uns in einer schwierigen Zeit jemand sagt, dass “wir nach vorn schauen müssen”. Aber wie können wir das tun, wenn wir so viele Lasten und emotionale Qualen tragen? Es ist uns klar, dass wir nach vorn schauen müssen, aber es ist nicht immer einfach, diesen Fortschritt, diesen echten Fortschritt zu erzielen.

Weil der Schmerz tiefe Wurzeln schlägt und wir sie nicht einfach ausreißen können, können wir eben nicht in einen anderen Raum, an einen anderen Ort gehen und einen Schlussstrich unter alles ziehen. Wir müssen in der Lage sein, zu reparieren und zu transformieren. Eine neue Materie zu erschaffen, die auf dem basiert, was wir sind, was wir gelebt und was wir gelernt haben. Dieser Prozess mag einige Zeit in Anspruch nehmen, aber danach werden wir die Möglichkeit haben, auf die bestmögliche Art und Weise neu anzufangen.

“Manchmal fallen die Dinge auseinander, damit bessere geschaffen werden können.”

Marilyn Monroe

Frau entlässt Schmetterlinge aus ihrem Koffer, um vorwärtszukommen

Mit übermäßigem Gepäck vorwärtskommen zu wollen ist keine gute Option

Wir können es schaffen. Wir können unseren Blick auf den Horizont richten, einen Fuß vor den anderen setzen und vorwärtskommen, als wäre nichts passiert. Es ist sogar möglich, der Zeit die volle Verantwortung für die emotionale Heilung zu übertragen. In dem Glauben, dass wir durch das Entfernen von Seiten aus dem Kalender auch unsere Sorgen und Erinnerungen wegreißen werden. Es wird jedoch ein Tag kommen, an dem wir erkennen müssen, dass nichts davon funktioniert.

Albert Ellis, ein bekannter kognitiver Psychotherapeut, erinnerte uns daran, dass Menschen oft von bestimmten Überzeugungen geleitet werden, ohne Alternativen in Betracht zu ziehen. Sie seien das, was er “irrationale Ideen” nannte, diejenigen, die uns in ungesunde und sogar problematische persönliche Zustände bringen mögen.

Wann immer wir also gezwungen sind, eine Art Übergang zu gestalten oder uns einem Moment großer Härte zu stellen, ist es unerlässlich, dass wir über die folgenden Dimensionen nachdenken.

Emotional vorwärtskommen

Voranzuschreiten ist nicht dasselbe wie vorwärtszukommen. Es ist zum Beispiel üblich, dass Menschen sich an einen Psychotherapeuten wenden, weil sie entschlossen sind, nach einer Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen vorwärtszukommen. Dabei vergessen sie allerdings einen Aspekt haben: die Trauer.

Es ist notwendig, in unser persönliches Register einen ganz einfachen Begriff zu integrieren: voranschreiten. Was dieses Wort impliziert, ist Folgendes:

Voranzuschreiten bedeutet, nicht auf der Stelle zu treten.
Voranzuschreiten bedeutet, zu verstehen, dass wir eine neue Lebensstrategie anwenden müssen.
Das Erzeugen eines Vorschubs erfordert das Starten von innen, ohne wegzulaufen.
Es geht darum, zu akzeptieren, was wir fühlen, es verstehen, damit umgehen, es heilen und uns eine neue Chance geben müssen. Auf diese Weise kommen wir emotional und psychologisch voran.
Wir müssen uns auch eines Details bewusst werden: Die Traurigkeit oder der Schmerz eines Verlustes verschwinden nicht. Niemand kann diese Art von Gefühl auslöschen. Wir müssen einen Raum in uns selbst schaffen und lernen, damit zu leben.

Übergänge brauchen Zeit

Wie eine Studie von Dr. Mark A. Thornton von der Cornell University (New York, USA) zeigt, bringt jede Veränderung eine Reihe von Emotionen mit sich, mit denen man sich bewegen lernen muss. Die Rückkehr von Kopf und Herz in diese Zustände, um ohne Weiteres vorwärtszukommen, birgt oft das Risiko, eine Art psychische Störung wie Depressionen zu entwickeln.

Wir müssen in der Lage sein, aus Trauer zu weinen, Wut und Frustration zu kanalisieren, neben der Enttäuschung stillzustehen, um aus ihr zu lernen.

Mit einer besseren Version von vorn anfangen

Wir Menschen ändern uns nicht, wir schreiten voran. Der Mensch verwandelt sich so oft, wie er es für notwendig hält, nicht aus Lust, nicht aus Laune, sondern um sich den Widrigkeiten des Lebens zu stellen und sich als ein widerstandsfähigeres, geschickteres und vorbereitetes Wesen zu erheben.

Wir sind uns bewusst, dass vorwärtszukommen die einzige wichtige Option ist, die wir haben. Die umgekehrte Option ist, stecken zu bleiben. Lasst es uns jedoch auf die beste Weise tun: Ohne vor uns selbst und vor jenem Inneren wegzulaufen, das wie ein ungeordneter und dunkler Raum unsere Aufmerksamkeit erfordert, Ordnung, Sauerstoff und mehr als eine Veränderung.

Beginnen wir daher noch einmal, mit einer aktualisierten, starken und hoffnungsvollen Version. Wie Charlotte Brontë einmal sagte, sollten wir “aufhören, die Vergangenheit zu beschwören: Die Gegenwart ist sicherer und die Zukunft noch heller”.