7 Verhaltensweisen, die Ablehnung hervorrufen

Geprüft und freigegeben von dem Psychologen Sergio De Dios González.

Geschrieben von María Hoyos

Letzte Aktualisierung: 21. Dezember 2022

Wir können Verhaltensweisen entwickeln, die in anderen Ablehnung hervorrufen, so wie wir andere einsetzen können, die Zuneigung generieren. Im ersten Fall würden wir unsere Beziehungen zu Freunden oder Familie negativ beeinflussen. Um uns daher um diejenigen zu kümmern, die wir lieben, und nicht unseren Kreis der Unterstützung zu schmälern, ist es sinnvoll, jene Verhaltensweisen zu identifizieren und möglicherweise abzulegen, auf die das zutrifft.

Manchmal sind diese Verhaltensweisen durch Neid motiviert. Nun wollen wir einige der Verhaltensweisen analysieren, die in der Regel auf Ablehnung stoßen – und deren Ursachen.

1. Den Erfolg anderer beneiden

Die erste der möglichen Verhaltensweisen, die auf Ablehnung stoßen, basiert auf Neid. Dabei handelt es sich um eine Emotion mit negativer Wertigkeit, die unsere Beziehungen meist schädigt und unsere Kommunikation verarmt. Weiterhin fehlt es an Selbstwertgefühl. Für den Fall, dass wir diese Dynamik erkennen, sei empfohlen, zu versuchen, den “Vergleichsmodus” zu deaktivieren.

Es stimmt, dass Vergleiche uns wertvolle Informationen liefern. Sie können uns sagen, ob wir die Besten oder die Schlechtesten in einer Klasse sind, was uns in die Lage versetzt, diese Erkenntnisse zu unserem Vorteil zu nutzen. In einer Zeit, in der wir besonders sensibel auf die Erfolge anderer reagieren, werden sie uns jedoch kaum helfen.

2. Einordnung von Informationen als Kritik

Ablehnung hervorrufende Verhaltensweisen werden wahrscheinlicher, wenn wir eine defensive Haltung einnehmen und andere angreifen, um uns zu verteidigen. Angesichts dieser Situation sollten wir uns einen Moment der Ruhe nehmen und versuchen, die Frequenz umzustellen, sodass die Worte der anderen nicht länger auf das Selbst gelenkt werden – ein Schicksal, das uns dazu bringt, sie als Angriff zu bewerten.

Das bedeutet nicht, dass wir eine passive Haltung einnehmen sollten, in der wir uns in Bezug auf das, was andere uns mitteilen, zurückhalten. Die Lösung besteht darin, unser Urteilsvermögen anzupassen, die uns erreichenden Informationen intelligent zu nutzen.

3. Einnahme der Opferrolle

Die Opferrolle stößt mittelfristig ebenfalls auf Ablehnung. Vielleicht begeben wir uns in diese Rolle, wenn wir das Gefühl haben, dass alle Probleme, die wir wahrnehmen, auf uns gerichtet wären. Allerdings wird uns die Opferrolle als Menschen null und nichtig erscheinen lassen und unsere persönliche Entwicklung belasten.

4. Den Schmerz nicht durchgehen lassen

Wann immer wir uns schlecht fühlen oder in irgendeiner Weise leiden, können wir darauf hoffen, dass diese negativen Emotionen im Laufe der Zeit verwässert werden, während wir eine Lösung für das betreffende Problem finden. Wenn wir jedoch jedes Mal, wenn wir eine schwierige Zeit durchmachen, Schmerz und Ressentiments anhäufen, werden wir am Ende zu bitteren und toxischen Menschen.

5. Emotionen nicht kontrollieren

Jeder Mensch steht vor dieser Herausforderung: die Art und Weise, wie er mit seinen Emotionen umgeht, zu verbessern. In diesem Sinne ist es ein erster und wertvoller Schritt, zu erkennen, dass Anfälle von Wut oder Raserei, aber auch Jammern oder Wutanfälle uns niemandem näherbringen.

Wir projizieren damit ein Bild der Unreife auf andere und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass sie annehmen, uns fehlte es an Selbstkontrolle. In Anbetracht dessen schlagen wir vor, dass einer intelligenten Beziehung zu unseren Emotionen Platz zu machen: Hören wir, was sie zu sagen haben, und nutzen wir ihre Energie auf die beste Weise für uns und für diejenigen, die uns lieben.

6. Fehlende Empathie

Empathie ist eine sehr positive Eigenschaft, die sowohl im Privatleben als auch im Arbeitsumfeld geschätzt wird. Zu wissen, wie wir uns in die Lage anderer Menschen versetzen können, wird es uns ermöglichen, ihre Probleme besser zu verstehen und Punkte zu unserem emotionalen IQ hinzuzufügen.

So dient die Sensibilität für den anderen – mit seinen Gedanken und Emotionen -, die weit davon entfernt ist, eine der Verhaltensweisen zu sein, die andere abwenden, dazu, jene Verbundenheit zu erzeugen, die als Klebstoff in all den bereichernden Beziehungen wirkt, die wir aufbauen und pflegen sollten.

7. Die Nichteinhaltung von Grenzen

So wie wir wollen, dass andere Menschen diese roten Linien respektieren, die wir ziehen, müssen auch die von anderen markierten respektieren. Wenn wir physische Grenzen überschreiten, sollten wir die Kultur der Person, mit der wir es zu tun haben, berücksichtigen, was uns helfen kann, die Distanz zu erkennen, mit der sie sich wohlfühlt.

So neigen beispielsweise einige ostasiatische und nordeuropäische Kulturen dazu, eine größere Distanz einzuhalten. Andererseits haben die Menschen aus dem Mittelmeerraum oder Nahen Ostens weniger Bedenken, körperlichen Kontakt aufzunehmen oder fremde Menschen anzusprechen.

Unter Berücksichtigung all dieser Faktoren können wir vermeiden, in Verhaltensweisen zu verfallen, die Ablehnung hervorrufen, um ein erfüllteres Leben zu führen, insbesondere auf der persönlichen und emotionalen Ebene.