Chrematophobie: Wie du die Angst vor Geld erkennst

Chrematophobie (auch Chrometophobie) beschreibt die irrationale Angst vor Geld, die den Alltag Betroffener stark beeinflusst.

Geschrieben und geprüft von dem Psychologen José Padilla.

Letzte Aktualisierung: 18. April 2024

Chrematophobie oder auch Chrometophobie ist ein komplexes psychisches Gesundheitsproblem, das sich negativ auf das tägliche Leben der betroffenen Menschen auswirkt. Diese spezifische Phobie ist zwar nicht in den Handbüchern der American Psychological Association zu finden, doch ihre Symptome und Folgen sind so real wie die jeder anderen spezifischen Phobie. Im Anschluss sprechen wir über Geldangst, potenzielle Auslöser und Strategien zur Überwindung. Bleib dran!

Was ist Chrematophobie?

Es handelt sich um eine spezifische Phobie, die durch den Gedanken, die Exposition oder die Erwartung, Geld auszugeben, ein hohes Maß an Angst oder irrationale und unverhältnismäßige Furcht hervorruft. Eine Hauptfolge dieser Angst ist die Vermeidung, die dazu führt, dass die betroffene Person Situationen meidet, in denen finanzielle Mittel benötigt werden.

Diese Angststörung weist zwar keine institutionelle Anerkennung auf, zeigt jedoch ähnliche Merkmale wie jede spezifische Phobie:

• Beeinträchtigung in sozialen, beruflichen und anderen Bereichen des Funktionierens.
• Das spezifische Objekt (Geld) löst unmittelbare Angst aus.
• Angstauslösende Situationen werden seit mindestens 6 Monaten aktiv und beharrlich vermieden.
• Die Furcht oder Angst steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr, die von der Situation ausgeht.
• Die Symptome können nicht durch eine andere psychiatrische Störung wie Zwangsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), Trennungsangst oder soziale Ängste erklärt werden.

Symptome der Chrematophobie

Diese Angststörung lässt sich an drei repräsentativen Merkmalen erkennen: übermäßige Angst vor dem Geldausgeben, Vermeidung von Situationen, in denen du Geld verwenden musst, und ängstliche Episoden beim Gedanken an die Möglichkeit oder Verpflichtung, Geld zu investieren. Ferner zeigen Menschen mit dieser Phobie auch folgende Symptome:

Körperliche Anzeichen

• Übelkeit
• Schüttelfrost, Frösteln
• Schwindelgefühle
• Schmerzen in der Brust
• Rötung
• Übermäßiges Schwitzen
• Kurzatmigkeit oder Tachypnoe
• Erhöhte Herzfrequenz

Kognitive Anzeichen

• Gedankenkarussell
• Alarmzustand
• Negative Überzeugungen
• Aufdringliche Gedanken
• Negative Interpretationen der physiologischen Reaktionen
• Gedanken der Unfähigkeit, mit der gefürchteten Situation fertig zu werden

Ursachen der Chrematophobie

Biologische und psychologische Faktoren spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Phobien. Einerseits kann die Person eine angeborene Prädisposition für Angst und eine übertriebene Reaktion auf emotionale Reize haben, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, diese Art von Problem zu entwickeln.

Auf der anderen Seite können direkte traumatische Erfahrungen eine Rolle spielen. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass bestimmte Verhaltensmuster von Bezugspersonen nachgeahmt werden. Auch kognitive Verzerrungen und Katastrophengedanken (bei Chrematophobie über Geld) sowie spezifische Situationen können zur Entwicklung von Phobien beitragen.

Die Konsequenzen

Irrationale Angst vor dem Geldausgeben beeinträchtigt finanzielle Entscheidungen und führt zu finanziellen Schwierigkeiten, die sich sowohl auf die betroffene Person als auch auf ihr Umfeld auswirken. In der Familie kann dies eine Atmosphäre der Spannung, des Stresses und der Unsicherheit schaffen, insbesondere wenn die betroffene Person für die finanzielle Verwaltung des Haushalts verantwortlich ist. Dies kann zu erheblichen Schulden und Konflikten mit anderen Familienmitgliedern führen.

In Beziehungen stellt diese Phobie eine große Herausforderung dar. Das Management von Finanzen ist ein wesentlicher Aspekt des gemeinsamen Lebens und der gemeinsamen Aktivitäten wie Urlaub, Ausflüge, Abendessen in Restaurants und Weihnachtsgeschenke. Diese irrationale Angst kann einen Keil in die Beziehung treiben und zu Streitigkeiten führen.

Sie kann auch zu sozialer Isolation führen, da die betroffene Person möglicherweise zögert, mit Freunden auszugehen, um kein Geld auszugeben oder sich Situationen auszusetzen, in denen Ausgaben erforderlich sind. Oder sie distanziert sich aus Scham und Angst davor, ihr Problem zu erklären, was es für andere schwierig macht, sie zu verstehen und ihr zu helfen.

Die Behandlung von Chrematophobie

Die Autoren des Buches Understanding Abnormal Behavior erklären, dass Phobien mit einer Reihe von kognitiven und verhaltenstherapeutischen Ansätzen wirksam behandelt werden können:

• Kognitive Umstrukturierung: Hierbei geht es darum, nicht rationale Gedanken, die Ängste auslösen, zu erkennen und zu verändern.
• Expositionstherapie: Die betroffene Person wird schrittweise mit Geld konfrontiert, bis das Gefühl der Angst nachlässt.
• Modellierungstherapie: Hierbei wird erfolgreiches Verhalten anderer Personen in angstauslösenden Situationen als Vorbild gezeigt.
• Systematische Desensibilisierung: Diese Strategie ähnelt der Expositionstherapie, wird jedoch durch Visualisierung und eine Skala von angstauslösenden Situationen durchgeführt.
• Entspannungstechniken spielen bei der Bewältigung von Angst ebenfalls eine Schlüsselrolle.

Weitere Tipps zur Bewältigung von Chrematophobie

Bevor du die folgenden Tipps in die Praxis umsetzt, solltest du zunächst einen Psychotherapeuten um Rat und Hilfe bei der Bewältigung dieses Problems bitten. Parallel dazu und unter der Aufsicht und Zustimmung dieser Fachkraft kannst du folgende Empfehlungen befolgen:

• Setze dich allmählich mit Geld auseinander: Trage einen kleinen Geldbetrag in deiner Tasche, mit dem du einen unbedeutenden Einkauf tätigen kannst. Diese schrittweise Exposition hilft dir, dich langsam an die Angstsituation zu gewöhnen.
• Suche dir soziale Unterstützung: Sprich mit vertrauten Freunden und deiner Familie. Teile ihnen deine Sorgen mit und nimm ihre Hilfe und emotionale Unterstützung an. Manchmal kann allein das Sprechen über Ängste schon eine Erleichterung sein.
• Bilde dich in Finanzfragen weiter: Diese Art von Bildung hilft dir, besser mit deinem Geld umzugehen, und trägt dazu bei, Ängste abzubauen, indem du dich mit Geld und dem richtigen Umgang damit vertraut machst. Finanzkurse oder Bücher können dabei hilfreich sein.
• Setze dir kleine finanzielle Ziele: Beginne mit kurzfristigen Zielen, die erreichbar und realisierbar sind. Verwende zum Beispiel einen Teil deines Ersparten, um ein nettes Geschenk für einen Freund oder Familienmitglied zu kaufen. Das Erreichen dieser Ziele kann dein Selbstvertrauen stärken und deine Angst vor Geldausgaben verringern.
• Praktiziere Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken: Meditation, Yoga, Zwerchfellatmung und progressive Muskelentspannung sind einige der nützlichen Methoden, um Ängste zu lindern. Die regelmäßige Praxis dieser Techniken kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu fördern.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Überwindung der irrationalen Angst vor Geld eine Herausforderung sein kann, aber durch die Anwendung dieser Tipps und die Unterstützung eines Therapeuten ist es möglich, positive Veränderungen herbeizuführen und ein erfüllteres Leben zu führen.