Wie wirken sich Klangschalen auf Körper und Geist aus?

Eine interessante Alternative zur Entspannung des Geistes sind Klangschalen. Es gibt sie schon seit Langem, viele Erfahrungsberichte belegen ihre Wirksamkeit. Was sagen wissenschaftliche Studien über dieses Thema?

Klangschalen waren in fernöstlichen Kulturen Alltagsgegenstände, vornehmlich in Tibet, Nepal, Japan, Burma, China und Indien. In Klöstern kamen diese Klangkörper als Opfergefäße zum Einsatz und in der buddhistischen Lehre werden sie auch heute noch für meditative und heilende Zwecke verwendet, um die Chakren durch den Klang auszubalancieren.

Seit den 1960er-Jahren sind Klangschalen auch im Westen beliebt. Sie sind zum Beispiel in der Musiktherapie hilfreich und auch bei Massagen sehr angenehm, denn sie erzeugen entspannende Schwingungen, die uns helfen, Stress und körperliche Verspannungen abzubauen. Erfahre anschließend Wissenswertes über Klangschalen und ihre Wirkung.

Wie Klangschalen wirken

Klangschalen sollen durch ihre Schwingungen und Klänge zur Beruhigung des Geistes beitragen. Sie scheinen im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns und Nervensystems, eine wahrnehmbare Welle der Ruhe und des inneren Friedens zu erzeugen. Außerdem glauben viele, dass sich jeder Tonfrequenz unterschiedlich auf Gehirn und Körper auswirkt.

Manche Menschen berichten, dass ihnen Klangschalen helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und ihre Gedanken anzunehmen. Ihr Geist erreicht Klarheit und Gelassenheit. Kann die Wissenschaft diese Erfahrungen bestätigen?

Wissenschaftliche Beiträge über Klangschalen

Verschiedene Studien zeigen, dass die Schwingungen und Klänge tibetischer Klangschalen helfen, Ängste abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren. Es sind jedoch noch weitere Forschungen nötig, um dies zu bestätigen.

Eine in der Fachzeitschrift Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen dieser Schalen auf Ängste, Depressionen, Herzfrequenz und Blutdruck bei einer Stichprobe von 62 Personen im Alter zwischen 21 und 77 Jahren, die vor und nach der ergänzenden Meditation Fragebögen ausfüllten.

Die Ergebnisse zeigten nach der Intervention mit den Musikinstrumenten eine Verringerung von Angst und depressiven Zuständen. Außerdem waren Herzfrequenz und Blutdruck geringer.

Diese Ergebnisse sind mit Vorsicht zu genießen, da es sich um eine Beobachtungsstudie handelte, es keine Kontrollgruppe gab und die Stichprobe nicht repräsentativ war. Daher ist es nicht möglich, mit Sicherheit einen Zusammenhang zwischen Ursache (Klangschalen) und Wirkung (Verringerung von Angstzuständen) herzustellen.

Eine in Complementary Therapies in Medicine veröffentlichte systematische Übersicht untersuchte die Auswirkungen von Klangschalen auf die menschliche Gesundheit. Die Ergebnisse zeigten ebenfalls eine Verbesserung von Angst, Müdigkeit und Depressionen.

Da verschiedene Studien auf positive Wirkungen hindeuten, empfehlen die Autoren eine rigorose Forschung und Überwachung, um zu verstehen, wie sich Klangschalen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

Wie Klangschalen verwendet werden

Klangschalen werden auf unterschiedliche Weise verwendet, je nachdem, was man damit erreichen will. Einige der häufigsten Anwendungen sind folgende:

1. Yoga: Klangschalen wirken entspannend und verbessern die Konzentration auf die Übungen.
2. Dekoration und Ambiente: Manche Menschen verwenden Klangkörper als Dekoration oder um eine friedliche Atmosphäre in ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz zu schaffen.
3. Meditation: Klangschalen können vor oder nach der Meditation beruhigend wirken und den Geist konzentrieren. Sie kommen auch während der meditativen Praxis zum Einsatz.
4. Heilung und Therapie: Während ein Therapeut oder eine Therapeutin mit dem Instrument Klänge erzeugt, entspannen sich die Patienten in einer ruhigen Atmosphäre. Die Klangschalen werden zum Teil direkt auf dem Körper eingesetzt, um Verspannungen zu lösen oder die Heilung zu fördern.

Klangschalen sind nicht für jeden geeignet

Shanti Bowl weist darauf hin, dass diese Instrumente nicht für jeden geeignet sind. In folgenden Fällen sind sie nicht zu empfehlen:

• Epilepsie
• Herzschrittmacher
• Künstliche Herzklappen
• Neurologische oder mentale Störungen
• Metallimplantate oder Klammern im Körper
• Parkinson-Krankheit mit einem Gerät zur Tiefen Hirnstimulation (THS)

Außerdem empfiehlt es sich, Klangschalen bei Patienten mit Polyneuropathie oder Hemiparese nicht zu verwenden. Bei einer Behandlung aufgrund einer Depression oder Angststörung solltest du zuerst deinen Arzt oder deine Ärztin konsultieren.

Fazit

Klangschalen sind Musikinstrumente, die seit Jahrhunderten zu meditativen und therapeutischen Zwecken verwendet werden. Der Volksglaube besagt, dass ihr Klang die Chakren ausgleicht und Stress und Körperspannungen minimiert.

Obwohl einige Studien ihre positiven Auswirkungen auf Angst, Depression und Herzfrequenz hervorheben, sind kontrollierte Experimente nötig, um ihre Vorteile besser zu verstehen.

Außerdem ist es wichtig zu bedenken, dass ihre Anwendung nicht für alle Menschen und Situationen empfohlen wird. In bestimmten Fällen ist eine vorherige Rücksprache mit einer medizinischen Fachkraft erforderlich.