Warum wehren wir uns dagegen, im Moment zu leben?

Warum fällt es uns so schwer, uns darauf zu konzentrieren, im gegenwärtigen Moment zu leben? Obwohl wir wissen, wie vorteilhaft es ist, die Gegenwart zu nutzen, gibt es immer etwas, das uns davon abhält, dies auch zu tun.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Cristina Roda Rivera.

Letzte Aktualisierung: 12. Januar 2023

Das Sprichwort Carpe Diem stammt von dem großen römischen Dichter Quintus Horatius Flaccus. Es bedeutet in etwa „im Moment zu leben“, im Sinne von eine Gelegenheit zu nutzen. Der vollständige Satz in seiner Originalsprache lautet „Carpe diem, Quam Minimum Credula Postero“. Die zuverlässigste Übersetzung wäre „Nutze den Tag, vertraue nicht auf morgen“. Wir widersetzen uns jedoch weiterhin dem Leben im Moment.

Ehrlich gesagt ist es einfacher, den Tag loszulassen und auf morgen zu warten, als den gegenwärtigen Moment zu nutzen. Doch warum neigen viele zu diesem Verhalten? Manche Menschen können nicht im Moment leben – sie können den Gedanken nicht verstehen, nur an das Jetzt zu denken. Stattdessen konzentrieren sie sich viel zu sehr auf die Vergangenheit, um in der Gegenwart zu leben. Sie verlieren jeden Kampf, den sie gegen ihre eigenen Gedanken führen.

Das Schlimmste ist, dass wir nicht wissen, ob die „Zivilisation“ uns diese Fähigkeit genommen hat. Wir sitzen hier und fragen uns, ob der Zweck des Ganzen darin besteht, mit dem Denken zu beginnen und unsere Gefühle zu stoppen. Aber warum widersetzen wir uns, im Moment zu leben? Hat es vielleicht mit der menschlichen Evolution zu tun?

Das Urteil hindert den Menschen daran, im Moment zu leben

Eckhart Tolle enthüllte auf einer meisterhaften Konferenz in Barcelona dieses Unglück des Menschen: geistig, materiell und emotional inhaftiert zu sein. Er erwähnte, dass es wichtig sei, diesen Zustand nicht mehr als etwas Vorübergehendes zu betrachten und sich mit ihm zu identifizieren. Allerdings reicht es nicht aus, nur präsent zu sein. Denn wir müssen auch geistig zufrieden sein.

Dies hat nichts mit „Selbstabsorption“ oder Lähmung zu tun. Im Gegenteil. Niemand zweifelt daran, dass man in diesem Leben „Dinge tun“ muss.

Das Wichtigste dabei ist, präsent zu sein, in dem, was du fühlst, während du diese Dinge tust. Obwohl das Urteilen einfach ist, solltest du es dennoch unterlassen, deine Emotionen zu kennzeichnen. Beurteile dich nicht. Denn genau das ist die ausgereifteste Form von Engagement und Charakter.

Die Verbindung mit der Gegenwart und das Fehlen von Ego und Schuld

Manchmal ähnelt das Aufhören, geistig inhaftiert zu sein, dem angenehmen Kontakt mit einem Baby, der Natur oder einem Tier. Es ist aufregend zu sehen, wie eine Person beschließt, Zeit mit jemandem zu verbringen, der sie weder beurteilt noch rühmt. Einige Menschen fühlen sich gestärkt, während andere sich schwach fühlen. Manche Menschen entspannen sich und verbinden sich mit der Gegenwart, wenn sie sich nicht beurteilt fühlen.

Auf der anderen Seite haben einige das Gefühl, dass sie immer wieder etwas beweisen müssen. Im letzteren Fall verzichten sie nicht nur darauf, im Moment zu leben, sondern es liegt oft auch ein Überschuss an Narzissmus und Ego vor, der zu stärkerem Unbehagen führen kann.

Die erste Art von Menschen muss sich möglicherweise in bessere Gesellschaft geben und problematische Menschen in ihrem Leben loswerden. Vielleicht müssen sie lernen, das Urteil beiseite zu lassen, wenn sie alleine sind. Sie müssen aufhören, sich schuldig zu fühlen, für das, was sie getan oder nicht getan haben. Für diese Menschen ist es wichtig zu bedenken, dass sie der Protagonist aller Situationen sind.

Wir verbinden uns mit dem gegenwärtigen Moment, indem wir unsere mentalen Zustände akzeptieren, ohne ihnen moralisch oder intellektuell unterworfen zu sein. Darüber hinaus, indem man die Welt aus der Perspektive eines Außenstehenden betrachtet und den Intellekt von der wahren Weisheit unterscheidet.

Distanz und die westliche Kultur halten uns davon ab, im Moment zu leben

In der westlichen Kultur ist es schwierig, Distanz zu verstehen. Viele weigern sich, loszulassen und beschließen stattdessen, einfach festzuhalten.

Wenn Menschen im Westen eine Familie, Freunde und einen Partner haben, glauben sie, dass diese Beziehungen ewig andauern werden. Die Wahrheit ist, dass sie leiden, egal was passiert, und dieses Leiden kommt von der Unfähigkeit, sich zu lösen. Aus irgendeinem Grund fällt es ihnen sehr schwer, sich frei und mit der gegenwärtigen Dimension verbunden zu fühlen.

Das Leben im Moment wird sicherlich schwieriger sein, wenn der Einzelne denkt, dass alles von ihm abhängt, oder schlimmer noch, er denkt, er muss sich auf jemanden oder etwas anderes verlassen, um glücklich zu sein.

Wir alle wissen, dass der Tod unvermeidlich ist – er ist Teil des natürlichen Lebensverlaufs. Obwohl die Menschen dies wissen, kann es Monate oder sogar Jahre dauern, bis der Tod eines geliebten Menschen überwunden ist. Es ist nicht der Tod an sich, der traurig und schmerzhaft ist, sondern die Weigerung, ihn zu akzeptieren. Akzeptanz ist der schwierigste Teil, wenn es um Trauer geht. Dennoch ist es wichtig, sie als einen normalen Lebensprozess zu betrachten.

Unserer geistigen Gesundheit zuliebe, sollten wir lernen, im Moment zu leben

Im Westen befinden wir uns in einer Ära des Konsums und der Produktivität. Abgesehen davon ist diese Sehnsucht, den gegenwärtigen Moment zu leben, fast zu einem Luxus geworden. Wer hat ab sofort Zeit, auf dem Weg zur Arbeit innezuhalten, um die Morgenbrise oder den Geruch von nassem Gras zu genießen?

In der heutigen Welt sind alle ständig unterwegs. Egal wie unangenehm dies sein mag, aber es ist für viele zu einer täglichen Routine geworden.

Unser tägliches Leben ist extrem hektisch. Und diese Hektik lässt uns vom Wochenende, unserem nächsten Urlaub oder sogar dem Ruhestand träumen. Wir überlegen, auf dem Weg zur Arbeit, was wir zum Abendessen machen werden. Die Sonntage sind voller Angst vor dem Montag. Der gegenwärtige Moment scheint so langweilig und leer, dass wir keine andere Wahl haben, als wegzulaufen.

Berücksichtige deine Werte

Wir alle wissen, wie sehr die heutige Gesellschaft Leistung schätzt. Es geht darum, wie produktiv wir bei der Arbeit sind, wie viel Geld wir verdienen können und wie viele Stunden am Tag wir arbeiten. Dies macht es offensichtlich viel schwieriger, im Moment zu leben. Einige mögen diese Philosophie für faul und nachlässig halten.

Vergangenheit und Zukunft geben der Gegenwart Sinn. Es ist kein Standbild, sondern Teil eines Films. Wir müssen wissen, woher wir kommen, um unsere Zukunft aufzubauen. Betrachte das Ganze aus ökologischer Sicht: Die Art und Weise, wie wir die Umwelt jetzt behandeln, wird sich auf ihre Zukunft auswirken.

Um die Erschöpfung zu bekämpfen, ist es wichtig, eine Sekunde innezuhalten und darüber nachzudenken, worum es im Leben geht. In den meisten Fällen haben wir das Gefühl, dass wir keinen Sinn dafür finden können. Und das ist die Sache: Es ist wichtig, dem Leben einen Sinn zu geben, um es so zu leben, wie wir es möchten. Es ist wichtig, dass wir wissen, was unsere Handlungen und Entscheidungen motiviert.

Dies bedeutet nicht, dass du dir spektakuläre Ziele setzen musst. Um dem Leben einen Sinn zu geben, musst du herausfinden, was für dich am wichtigsten ist und dann gemäß dieser Priorität arbeiten und handeln. Dies könnten, unter anderem, deine Familie, dein Partner oder deine Kinder sein. Nur mit einem klaren Ziel kannst du dir wirklich die Zeit nehmen, hart daran zu arbeiten, um es letztendlich zu erreichen.

Wenn du dir einen Moment Zeit nimmst, um diesen Augenblick zu erfassen und zu genießen, werden die Erinnerungen daran für dich von unglaublichem Wert sein. Du wirst mit allen Sinnen verbunden sein. Einige Schamanen nennen diese Erinnerungen „heiße Erinnerungen“. Im Gegensatz zu „kalten Erinnerungen“, die aus deinem Intellekt stammen, sind diese Erinnerungen unvergesslich und werden zu einer Quelle des Trostes.

Wenn du dir dagegen nicht die Zeit nimmst, um die kleinen Momente des Glücks in deinem Leben zu genießen, weil du zu beschäftigt bist, dich auf die Leistung zu konzentrieren, wirst du den Eindruck gewinnen, dass deinem Leben der Inhalt fehlt. Tatsächlich ist die sogenannte „Midlife Crisis“ oft das Ergebnis dieser Beobachtung.

Warum geben Menschen das Leben im Moment manchmal auf?

Sich im gegenwärtigen Moment lebendig und gesund zu fühlen, kann eine Quelle der Freude sein. Es wird dies jedoch nicht sein, wenn du nicht eine Sekunde innehältst, um sie zu schätzen. Die Autorin Sarah Ban Breathnach rät, ein Tagebuch zu führen, in dem du fünf Dinge festhältst, für die du an jedem Tag dankbar bist. Auf diese Weise wirst du feststellen, dass du viel reicher bist als du denkst.

Seit langem sehen wir Sätze wie „Deine Gegenwart hängt von deiner Vergangenheit ab“ und „Es liegt an dir, eine gute Zukunft zu haben“. Alle diese Sätze beziehen den Wert des gegenwärtigen Augenblicks auf Nutzlosigkeit, Unsichtbarkeit oder sogar Inaktivität. Denke daran, dass wir alle unterschiedlich sind. Das bedeutet, dass einige Menschen anfälliger auf solche Aussagen reagieren, als andere. Abgesehen davon können solche Nachrichten bei Personen, die voller Unsicherheit sind, sogar Angstzustände oder Panikattacken auslösen.

Die einzige Möglichkeit, um uns zu heilen, besteht darin, sich allem zu stellen, was in unserem Leben passiert. Indem wir im Moment leben, geben wir uns selbst die Möglichkeit herauszufinden, wie wir uns bei bestimmten Ereignissen und in gewissen Situationen fühlen.

Infolgedessen stellen wir möglicherweise fest, dass einige Situationen oder Probleme gar nicht so schlimm sind, wie wir es einst dachten. Denn in vielen Fällen passieren die schlechten Dinge nur in unserem Kopf. Habe daher keine Angst davor, deine Vorurteile und deine katastrophale Denkweise loszulassen und die Welt offen zu sehen.