Negging, eine manipulative Datingstrategie

Schöne Worte mit einem bitteren Beigeschmack definieren die Strategie derjenigen, die "Negging" betreiben. Sie machen zweideutige Komplimente, die dich schlecht fühlen lassen. Erfahre Wissenswertes über diese Praxis.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 17. Januar 2024

Manche sind wahre Meister in der Kunst der Verführung, doch es gibt Menschen, die ihre charmante Art und Wortgewandtheit zur Manipulation ausnutzen. Sie sind sehr geschickt darin, andere auf subtile Art und Weise abzuwerten und ihr Selbstbewusstsein zu mindern, um sie verletzlicher und empfänglicher für eine romantische oder sexuelle Beziehung zu machen. Das nennt sich “Negging”.

Sarkastische und zweideutige Kommentare sind eine häufige Praxis dieser Personen. Diese Strategie ist vernichtend, beeinträchtigt das psychische Wohlbefinden des Opfers und kann ernste Folgen haben. Erfahre mehr darüber!

Was ist “Negging”?

Schöne Worte mit einem bitteren Beigeschmack definieren die Strategie derjenigen, die “Negging” betreiben. Dahinter verbirgt sich Verachtung und destruktive Kritik, deshalb kann diese Kommunikation als verbale Gewalt eingestuft werden. Eine in SSRN veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass diese Praxis der zweideutigen Komplimente sehr verbreitet ist. Ein Beispiel dafür: “Deine Rede war ausgezeichnet für eine Frau.” In ein und demselben Satz wirst du gelobt und erniedrigt.

Wir schauen uns die Methoden des “Negging” anschließend etwas genauer an.

Die Praxis der Verleugnung bei der Partnersuche

Wer diese Dynamik bei der Partnersuche anwendet, hat das Ziel, eine Machtposition zu erreichen. Das Tückische daran ist, dass es für dich nicht immer einfach ist, diese Technik zu erkennen. Du kennst die Person noch nicht, du versuchst, sie dazu zu bringen, dich zu mögen, und die Nerven des Augenblicks machen es schwierig, die Fäden der Manipulation zu erkennen.

Achte deshalb unbedingt auf folgende Aspekte:

• Schmeicheleien, die dein Vertrauen untergraben: Die Person versucht, dich mit Sätzen wie “Dein Kleid schaut super aus, aber glaubst du nicht, dass es für jemanden wie dich zu gewagt ist?” zu verunsichern.
• Komplimente, hinter denen sich Kritik verbirgt: Diese Art von Schmeichelei ist verwirrend und zwingt dich dazu, eine Weile über das Gesagte nachzudenken. Es handelt sich um sarkastische, verletzende und verachtende Kommentare. Beispiel: “Ich liebe dein Hemd. Ich habe es schon an vielen Typen gesehen, es muss wohl in Mode sein.”
• Heimtückische Kommentare: Diese Praxis nutzt die positive nonverbale Kommunikation, wie Lächeln und freundliche Gesten. Aber Vorsicht, denn bald tauchen spitze Kommentare auf, die bei der Analyse schmerzhaft sind: “Du bist so alt und immer noch so attraktiv; ich weiß nicht, wie du immer noch Single sein kannst.”
• Übertreibung der eigenen Leistungen: Die Person, die diese Art der Kommunikation praktiziert, übertreibt auch ihre eigenen Tugenden, um deine zu verleugnen und Macht zu gewinnen. Außerdem wird in einer Veröffentlichung im Journal of Aggression, Conflict and Peace Research beschrieben, dass manche Männer versuchen, durch Verleugnung das Selbstwertgefühl von Frauen zu untergraben, um so an Attraktivität zu gewinnen.

Die Praxis der Verleugnung in zwischenmenschlichen Beziehungen

Bereits in den 1990er-Jahren beschrieb Erik von Markovik diese Technik, die das Selbstwertgefühl der anderen Person untergräbt, um sie manipulierbar zu machen und eine gewisse Dominanz zu erlangen. Diese zerstörerische Methode kommt auch heute noch zum Einsatz. Du kannst sie unter anderem an folgenden Merkmalen erkennen:

• Ein Neg vergleicht dich ständig mit anderen.
• Diese Personen bagatellisieren deine Stärken und Leistungen.
• Sie leugnen deine Gefühle und machen sie lächerlich.
• Außerdem demütigen sie dich durch Sarkasmus und Ironie.
• Ein Neg unterstützt deine Ideen nicht und unterschätzt dich ständig.
• Diese Personen machen schlechte Witze, um dich in Verlegenheit zu bringen.

Woran erkenne ich “Negging”?

In der klinischen Praxis sehen wir viele Patienten, deren Selbstwertgefühl und Identität durch verbale Beschimpfungen ihrer Partner zerbrochen ist. “Negging” ist eine missbräuchliche Kommunikationstechnik, die toleriert wird und auf die nicht jeder reagiert. Sie tritt bei der Partnersuche auf und wird im Laufe der Beziehung chronisch. Du solltest Folgendes berücksichtigen:

• Manipulation und Erniedrigung: Das Journal of Personality erinnert in einem Artikel daran, dass die Erniedrigung zu den häufigsten Strategien zählt. Du solltest das in keiner Beziehung tolerieren. Wenn dich dein Date oder dein Partner bloßstellt oder sich ständig über dich lustig macht, um dein Selbstwertgefühl zu schwächen, solltest du etwas unternehmen!
• Selbstzweifel: Wenn du nach einem Date oder in deiner Beziehung beginnst, an deinem Körper, deinen Fähigkeiten oder deiner Identität zu zweifeln, kann dies ein Hinweis auf “Negging” sein. Vergiss nicht, dass Liebe auf Respekt und Verständnis aufbaut.
• Gefühle: Wörter können wie Schläge schmerzen. Analysiere, wie du dich nach den Kommentaren fühlst. Bist du verletzt, verwirrt oder enttäuscht? Dann musst du handeln und Grenzen setzen.

Wie du “Negging” vermeiden kannst

Am besten ist es, diesen toxischen Dating-Trend von Anfang an zu vermeiden, doch das ist nicht immer einfach. Folgende Tipps helfen dir dabei:

• Erkenne die Anzeichen: Wenn du diese destruktive Strategie erkennst, musst du reagieren, ganz egal, ob dich der Manipulator interessiert oder nicht. Wenn du sein Verhalten zulässt, wird es eskalieren.
• Setze klare Grenzen: Stelle mit Nachdruck klar, dass du kein respektloses Verhalten tolerierst und dich distanzieren wirst, wenn sich erniedrigende Kommentare wiederholen.
• Sei selbstbewusst und reagiere schnell: Idealerweise lässt du keine einzige Bemerkung, die darauf abzielt, dich zu verleugnen und dein Selbstwertgefühl zu untergraben, unwidersprochen stehen. Lass die Person wissen, dass du solche Aussagen nicht magst, dich schlecht fühlst und sie deshalb nicht zulässt.
• Vertraue auf deine Intuition: Wenn du dich in einer Beziehung unwohl fühlst oder den Verdacht hast, dass dich jemand manipuliert, vertraue auf deine Intuition. Deine innere Stimme gibt dir schnelles und wertvolles Feedback.
• Stärke dein Selbstwertgefühl: Sei dir bewusst, dass dieses psychologische Konstrukt nicht stabil ist und während deiner Interaktionen mit anderen schwächer werden kann. Arbeite daran und stärke dein Selbstvertrauen. Je selbstsicherer du dich fühlst, desto weniger anfällig bist du für Manipulationsversuche.

Respekt in jeder Beziehung

Unabhängig davon, ob es sich um dein erstes Date oder um eine bereits bestehende Beziehung handelt: gegenseitiger Respekt, eine offene Kommunikation, Vertrauen und Einfühlungsvermögen sind wesentliche Grundlagen. Wenn du das Gefühl hast, deine Situation nicht allein bewältigen zu können, solltest du unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.