Enttäuschung und dein Gehirn - warum es weh tut

Der Schmerz in deinem Gehirn nach einer Enttäuschung ist echt. Unser Gehirn verarbeitet solche Erfahrungen wie Ereignisse, die unser Gleichgewicht und unser Wohlbefinden untergraben. Daher treten Schmerzen auf und die Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin oder Dopamin nehmen ab.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 14. Februar 2023

Wir haben uns alle schon einmal gefragt, warum eine Enttäuschung so weh tut. Sei nicht zu überrascht, wenn du erfährst, dass eine Enttäuschung das Gleichgewicht des neuronalen Universums in deinem Gehirn erheblich verändert. So sehr, dass Neurologen sagen, dass die Mechanismen der Depression auch Prozesse und Strukturen mit denen teilen, die für Enttäuschungen verantwortlich sind.

Aus neurochemischer Sicht ist Enttäuschung fast dasselbe wie Frustration. Wir wissen auch, dass diese beiden möglicherweise die emotionalen Realitäten sind, die wir fast täglich erleben. Du spürst sie, wenn dein Computer plötzlich den Geist aufgibt, genau dann, wenn du ihn am meisten brauchst. Du bist beispielsweise enttäuscht, wenn jemand, auf den du dich freust, einen Termin absagt.

Du bist frustriert, wenn dein Auto nicht anspringt und du keine Antwort auf die Stelle erhälst, bei der du dich beworben hast. Dein tägliches Leben ist voller Frustrationen und Enttäuschungen. Obwohl einige harmlos und andere schwerwiegend sind, wirken sie sich alle auf dich aus. Genau wie die von bedeutungsvollen Menschen, die dich zu einem bestimmten Zeitpunkt scheitern lassen.

Dennoch haben Neurowissenschaftler kürzlich etwas eigentlich Offensichtliches entdeckt. Dass vor jeder Enttäuschung ein neuronaler „Ruck“ auftritt. Serotonin, Dopamin und Endorphine nehmen plötzlich ab. Alle Moleküle, die für dein Wohlbefinden verantwortlich sind, verlassen vorübergehend dein Gehirn.

Enttäuschung lässt dein Gehirn schmerzen

Jean Paul-Sartre sagte, dass jeder Träumer dazu verdammt ist, eine große Anzahl von Enttäuschungen zu erleben. Es gibt Zeiten, in denen du hohe Erwartungen hast. Wer hat nicht schon zu viele seiner Wünsche, Ideale und sogar übertriebene Tugenden auf die Schultern einer anderen Person geladen? Menschen enttäuschen uns, es ist wahr, aber es ist auch wahr, dass wir ebenso enttäuschend sind. Dass wir andere genauso enttäuschen können wie sie uns enttäuschen.

Diese psychologische Realität ist Teil des Lebens, und dennoch verarbeitet unser Gehirn sie nicht gut. Dies liegt im Grunde daran, dass dieses Organ vor allem von sozialen und emotionalen Prinzipien beherrscht wird und stets nach Sicherheit strebt. Es will einen Teil von etwas oder jemandem auf eine stabile und vorhersehbare Weise fühlen.

Wenn du zum Beispiel einen guten Freund hast, hoffst du, dass die Freundschaft für immer anhält. Du hoffst, dass dein Freund oder sogar dein Lebensgefährte aufrichtig ist. Du möchtest das Gefühl haben, dass es nicht den Hauch einer Möglichkeit für Lügen und Verrat gibt.

Dieses Ideal der Sicherheit, das du hast, könnte jedoch zu einem bestimmten Zeitpunkt auseinanderfallen. Als Nächstes erklären wir die Gründe, warum eine Enttäuschung neurowissenschaftlich erklärt so weh tut.

Die Habenula: Das Enttäuschungszentrum des Gehirns

Roberto Malinow, Neurowissenschaftler an der Universität von Kalifornien in San Diego, führte mit seinem Team eine Studie durch, um den komplexen Mechanismus der Enttäuschung zu entdecken. Sie konnten zeigen, dass die Habenula in Prozesse wie Enttäuschung und Depression stark involviert ist.

Wenn du also enttäuscht bist, werden Glutamat und GABA sofort in der Habenula freigesetzt. Wenn das Gehirn eine große Menge dieser Neurotransmitter sendet, ist das Gefühl der Enttäuschung größer. Das heißt, dein Gehirn interpretiert die Auswirkungen der Erfahrung und moduliert die Intensität deiner emotionalen Schmerzen.

Auch das Gefühl der Frustration oder des Ärgers, etwas nicht zu erreichen oder Fehler zu machen, wird in dieser winzigen und uralten Region des Gehirns des epithalamischen Kerns verarbeitet.

Warum tut Enttäuschung so weh?

Die meisten von uns kennen Enttäuschungen. Sie tun emotional und körperlich weh. Wir bemerken möglicherweise eine gewisse Müdigkeit, Schwere, Taubheit und das Gefühl, dass die Welt zu schnell geht, während wir versuchen, eine gewisse Enttäuschung zu verarbeiten.

Also, warum passiert es? Die Daten dazu sind so auffällig wie eigenartig. Wir wissen, dass dein Körper Endorphine freisetzt, um die Schmerzen so weit wie möglich zu lindern, wenn du einen Schlag erhalten hast oder dich schneidest oder verbrennst. Dein Gehirn reagiert sofort auf die von deinen Rezeptoren gesendete Nachricht, dass eine physische Verletzung vorliegt.

Dies gilt jedoch nicht für psychische „Wunden“. Obwohl dein Gehirn Enttäuschungen als Auswirkung auf das emotionale Gleichgewicht interpretiert, reagiert es nicht mit Endorphinen. Stattdessen somatisierst du die Frustration in vielen Fällen als körperliche Schmerzen, Migräne und Muskelverspannungen.

Wie dein Gehirn mit Enttäuschungen umgeht

Neurologen weisen darauf hin, dass der Hauptgrund, warum eine Enttäuschung so weh tut, darin besteht, dass sie im limbischen System abläuft. Diese Struktur deines Gehirns ist die primitivste und mit deinen Emotionen verbunden. In den meisten Fällen, wenn du einen Rückschlag erleidest oder jemand dich im Stich lässt, bist du davon enttäuscht. Du filterst diese Erlebnisse auf rein emotionale Weise.

Eine Möglichkeit, die Auswirkungen dieser Erfahrungen zu verringern, besteht darin, sie auf deine Großhirnrinde zu lenken. Das heißt, du musst sie argumentativ verschieben. Darüber hinaus musst du dich objektiver auf sie konzentrieren. Es ist klar, dass es nicht einfach ist. Nicht, wenn man sich betrogen fühlt und das Vertrauen, das man so schätzt, zusammenbricht.

Du musst es jedoch tun. Du kannst immer wieder daran arbeiten, indem du negative Gedanken kontrollierst und keine Schuldigen als Ausrede und Sündenbock suchst. Tu dies auch, indem du deine Erwartungen anpasst, realistischer wirst und akzeptierst, was du nicht kontrollieren kannst. Schließlich werden Enttäuschungen selten vergessen, aber du wirst sie mit Sicherheit überwinden.

Du kannst auch mit den Enttäuschung leben, wenn du weißt, was passiert ist, aber auch wenn du weißt, dass nichts wichtiger ist, als sich vorwärts zu bewegen. Du wirst immer noch großartige Geschichten zu schreiben haben.

Wir hoffen, dass dir dieser Artikel gefallen hat! Wenn er das getan hat und du dich an unseren Tipps orientierst, kannst du auch Spaß daran haben, deiner Intuition nach einer Enttäuschung zu folgen.