Wenn wir nicht verzeihen, dann sterben wir Stück für Stück

Die Tochter kommt heim und sagt zu ihrem Vater: “Papa, ich halte die Nachbarin nicht mehr aus! Ich könnte sie umbringen, aber ich habe Angst, dass sie mich entdecken. Kannst du mir dabei helfen?”

Der Vater antwortet: “Na klar, mein Schatz, es gibt jedoch eine Bedingung. Du musst dich mit ihr zuvor versöhnen, damit niemand dich verdächtigt, wenn sie stirbt. Du musst dich gut um sie kümmern, freundlich sein, dankbar, geduldig, herzlich, weniger egoistisch, dich immer erkenntlich zeigen, ihr mehr zuhören. Siehst du dieses Pülverchen? Schütte jeden Tag ein kleines bisschen in ihr Essen. So wird sie ganz langsam sterben.”

Nach 30 Tagen kehrt die Tochter zu ihrem Vater zurück und sagt:
“Ich will schon gar nicht mehr, dass sie stirbt. Ich mag sie. Und jetzt? Was kann ich machen, um den Effekt des Giftes unwirksam zu machen?”

Der Vater antwortet daraufhin: “Mach dir keine Sorgen. Was ich dir gegeben habe, war Reispulver. Sie wird nicht sterben, weil das Gift in dir selbst war.”

Wenn wir Groll gegenüber jemandem hegen, dann sterben wir ganz langsam. Lasst uns lernen, mit denen Frieden zu schließen, die uns beleidigen oder schaden. Lasst uns lernen, die Anderen so zu behandeln, wie wir selbst gern behandelt werden würden. Lasst uns lernen, die Initiative zu zeigen, um zu lieben, zu geben, zu spenden, zu bedienen, zu schenken und nicht nur selbst gewinnen zu wollen und bedient werden zu wollen.

Unbekannter Autor

Wenn jemand dir schadet, ist es so, als ob dich eine Schlange beißen würde. Die Wunde kann mehr oder weniger groß sein, aber wir können sie schließen und heilen. Schlecht ist es, wenn es sich um den Biss einer Giftschlange handelt. Der Therapeut José Antonio García stellt fest, dass die am häufigsten auftretenden Gifte die Rache, das Auge um Auge und die Suche nach Justiz um jeden Preis sind.

Diese Gifte können über Jahre in unserem Inneren bleiben, uns von innen auffressen und dafür sorgen, dass unser Leben seine Freude und Hoffnung verliert.

Groll zu hegen ist etwas Menschliches, sehr Menschliches. Aber auch Verzeihen ist menschlich. Und Fehler machen. Man sagt, wer nicht liebt, der vergibt nicht. In der Tat ist es die Liebe, die einen verzeihen lässt. Die Liebe zu einem Anderen, zum Leben, zur Welt und die Liebe zu sich selbst.

Das Verzeihen, das ehrlich gemeint ist, existiert nicht, wenn es nichts gibt, was es rechtfertigt. Man kann es mit Liebenswürdigkeit, Verantwortung oder Gleichgültigkeit versuchen, was auch immer du willst, das einzige Mittel jedoch, es zu erreichen, ist die Liebe.

Außerdem könnte man sagen, dass verzeihen in gewisser Weise auch ein Synonym dafür ist, frei zu sein. Wenn es nichts gibt, was uns festhält, sei es Groll, Ängste oder Hass dem Anderen gegenüber, dann gibt es nichts, was rechtfertigt, eingeschlossen in unserem Gefängnis der Ressentiments zu leben.

Auf jeden Fall heißt verzeihen nicht, dass wir die Vergangenheit auslöschen müssen, und auch nicht, dass wir den Schmerz vergessen, sondern verzeihen bedeutet, eine neue Art und Weise der Erinnerung zu entwickeln und anders auf unsere Gegenwart und Zukunft schauen.

Das Verzeihen, unerlässlich für emotionale Freiheit

Verzeihen ist unerlässlich, um emotionale Freiheit und damit unsere mentales Wohlbefinden zu erreichen. Es kann uns viel kosten, aber es ist der einzige Weg, uns zu heilen. Wir sehen im Folgenden, wie man dies in die Praxis umsetzen kann:

1. Erkenne deinen Verletzung und deinen Schmerz an. Dies ist das Einzige, was dabei hilft, emotional Distanz einzunehmen und mit der Person, die dich verletzt hat, wieder Empathie aufzubauen. Du kannst deine Motivationen analysieren, die dich dazu anleiten, auf diese Weise zu handeln. Dies trägt wiederum dazu bei, dein Bedürfnis zu vermindern, die gesamte Schuld dem Anderen zuzuschieben und ihm eine bestimmte Absicht zu unterstellen.

2.Wähle die Option des Verzeihens. Dafür werden wir die Metapher eines Angelhakens benutzen.

Wer uns verletzt hat, hat uns mit einem Angelhaken gefangen, was uns das Herz gebrochen und uns einen großen Schmerz hat fühlen lassen.

Wir möchten ihm geben, was er verdient, wir haben Lust, ihn das Gleiche fühlen zu lassen und ihn an den gleichen Angelhaken zu hängen. Als ein Akt der Gerechtigkeit, damit er das Gleiche erleidet wie wir.

Wenn wir uns bemühen, ihn mit dem Angelhaken einzufangen, dann ist uns dabei die Verletzung sehr präsent, die er uns zugefügt hat und wir erinnern uns, wie sehr es schmerzt, an diesem Haken zu hängen, den er uns angelegt hat.

Während wir den Haken auswerfen oder versuchen ihn auszuwerfen, bleiben wir selbst weiter an dem Haken gefangen. Wenn wir es schaffen, ihn an den Haken zu legen, dann wird er sich zwischen uns und der Spitze des Hakens befinden.

Wenn wir uns nun selbst aus dem Haken befreien wollen, dann müssen wir ihn zuerst gehen lassen.

Wenn wir uns von dem Haken lösen, sollten wir achtsam sein, ihm nicht sehr nah zu sein, denn der Andere könnte uns wieder mit diesem Haken fangen. Und wenn wir uns eines Tages wiedertreffen, dann muss dies in dem Vertrauen geschehen, dass er uns nicht erneut Schaden zufügt. Diese Option geht nicht ohne Schmerz, aber unsere Wahl sollte darauf basieren, was auf lange Sicht hin das Beste ist.

3. Leid und Wut akzeptieren. Es ist ganz natürlich, dass wir uns verärgert und verletzt fühlen. Die einzige Möglichkeit jedoch, um nicht weiter zu leiden, ist es, aufzuhören, unsere Gefühle, Emotionen und Gedanken zu konfrontieren.

4. Autoprojektion. Wenn wir das Geschehene analysieren und das Verzeihen zulassen, dann kann es passieren, dass wir die Signale außer Acht lassen, die uns auf eine Gefahr hinweisen. Dessen sollte man sich bewusst werden, um sich vor zukünftigen Verletzungen oder Bedrohungen zu schützen.

5. Ein “Ich verzeihe dir”  reicht nicht aus. Jede unserer Aussagen kann komplett frei von Inhalt sein. Es passiert sehr häufig, dass wir zwar darüber nachdenken, was wir getan haben, aber unser Ressentiment brodelt weiterhin in uns.

Eine Verzeihung ist etwas, dass man fühlt. Wenn unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle wieder und wieder hervorkommen, dann müssen wir an den Anfangspunkt des ganzen Prozesses zurückkehren und ihn erneut durchgehen. Solange bis wir dazu in der Lage sind, den Schmerz zu beenden, der unserem Charakter solche Schwierigkeiten bereitet.

Wir müssen uns mit unseren Erinnerungen belasten, jedoch nicht mit unseren Schmerzen. Auf diese Weise geht unser Leben wesentlich einfacher weiter.