Was bedauern ältere Menschen oft?

Wenn wir Chancen nicht zum richtigen Zeitpunkt nutzen, können wir das im Alter bereuen. Sei mutig und entscheidungsfreudig, um dein Leben mit Erfahrungen, Beziehungen und Abenteuern zu bereichern.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 20. April 2023

Ältere Menschen bedauern oft, dass sie Chancen verpasst haben. Wie Fernando Pessoa einmal sagte: “Ich trage alle Wunden der Schlachten, die ich vermieden habe”. Viele Menschen machen sich Vorwürfe, da sie ihre Ziele und Träume nicht verfolgt haben oder da sie vieles besser oder anders machen hätten können. Wenn du analysierst, was andere bedauern, kannst du dein Leben verändern, damit es dir nicht auch so geht.

Was ältere Menschen oft bedauern, wenn sie zurückblicken

Das Bedauern hat wie alle Emotionen eine Funktion: Es hilft, Fehler wieder gutzumachen, zu lernen und in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Im Alter sind jedoch viele Dinge irreparabel, denn es bleibt keine Zeit mehr sie anders zu machen. Eine Studie der Universität von Manitoba in Kanada hat zum Beispiel gezeigt, wie sich diese emotionale Realität auf die Lebensqualität und sogar auf die Gesundheit auswirkt. Wir sollten die Reue oder das Bedauern nicht ignorieren, denn diese Dimensionen beeinflussen unser psychisches Wohlbefinden.

1. Die eigenen Ziele und Wünsche nicht verfolgen

Die Palliativpflegerin Bronnie Ware beschreibt in ihrem Buch 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen¹ die letzten Gedanken von Menschen, die sie betreute. Viele bedauern es, nach den Erwartungen anderer gelebt zu haben, anstatt sich auf die eigenen Ziele und Wünsche zu konzentrieren. Sie bereuen es, zu wenig Mut gezeigt zu haben, Entscheidungen zu treffen, um ihr Leben selbst zu gestalten, anstatt sich von anderen konditionieren zu lassen.

2. Keinen Mut aufbringen, um Gefühle ehrlich zu zeigen

Wie oft hältst du ein “Ich liebe dich” zurück oder wagst es nicht, deine Gefühle ehrlich auszudrücken? Vielleicht bereust du es, da du nicht bereit warst, zur richtigen Zeit “Es tut mir leid” oder “Entschuldige bitte, ich habe einen Fehler gemacht” zu sagen. Zeige deine Gefühle und sprich mit den Menschen, die dich lieben und die du liebst offen darüber.

3. Nicht mehr Zeit in die wesentlichen Dinge investieren

Die alltägliche Routine ist zeitkonsumierend, viele Aufgaben führen wir automatisch durch, ohne lange darüber nachzudenken. Überlege dir, was in deinem Leben wirklich wichtig ist und setze Prioritäten. Im Alltag und im Leben einen Sinn zu finden, ist für das Wohlbefinden entscheidend. Was machst du mit deiner Zeit?

4. Das Leben aufgrund all der Sorgen vergessen

Übermäßige Sorgen schränken das Leben ein, machen es beschwerlich und nehmen uns die Möglichkeit zu wachsen. Oft sind unsere Sorgen unberechtigt, da sie sich auf zukünftige Situationen beziehen, die nie eintreffen. Wir verlieren uns in Gedankenlabyrinthen und vergessen, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren. Ältere Menschen bedauern oft, dass sie zu sehr mit Stress und Sorgen beschäftigt waren.

5. Chancen nicht wahrnehmen

Angst und Unsicherheit verschließen Türen, manche Chancen kommen nie wieder und das könntest du zukünftig bereuen. Eine Studie der Universität Tilburg in den Niederlanden zeigt,  dass Untätigkeit, Unentschlossenheit oder mangelnder Mut häufig zu schmerzlicher Reue führt.

6. Zu wenige Reisen

Viele ältere Menschen bedauern, nicht mehr Reisen unternommen zu haben. Sie bieten uns unvergleichliche Möglichkeiten, Erfahrungen zu machen und andere Kulturen kennenzulernen.  Reisen öffnen neue Perspektiven und machen uns toleranter.

7. Fehler in Beziehungen

Manche Menschen verbringen ein ganzes Leben mit der falschen Person. Sie bedauern es, keine bessere Wahl getroffen zu haben. Andere fassen nicht den Mut, eine Beziehung rechtzeitig zu beenden oder tappen immer wieder in dieselbe Falle. Gesunde Liebe ist für die Lebenszufriedenheit entscheidend.

8. Sich mehr um Freunde kümmern

Im Alltag bleibt für Freunde und soziale Kontakte oft wenig Zeit. Im Alter kannst du das jedoch bereuen. Freundschaften stärken unsere Lebensqualität, sie nähren unsere Träume, bringen uns zum Lachen und trösten uns in schwierigen Zeiten.

9. Sich nicht um die Gesundheit kümmern

Das Alter hinterlässt Spuren, das ist das Gesetz des Lebens. Wer sich jedoch rechtzeitig um seine Gesundheit kümmert, kann gesünder altern. Viele bedauern es, keinen Sport getrieben oder geraucht zu haben. Sie werden sich erst mit den Jahren bewusst, wie wichtig eine vielseitige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind.

Sie mutig, konzentriere dich auf die Gegenwart und das Wesentliche

Du möchtest im Alter zufrieden sein, wenn du auf dein Leben zurückblickst und dich mit angenehmen Erinnerungen und Abenteuern nähren? Jeder Zeitpunkt ist perfekt, um Veränderungen vorzunehmen und sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren.

Ein paar Ideen, damit du im Alter möglichst wenig zu bedauern hast:

• Verreise, um deine Routine durchbrechen zu können.
• Sprich über deine Gefühle für andere.
• Kümmere dich um deine sozialen und emotionalen Bindungen.
• Schätze die Magie der kleinen Dinge in deinem täglichen Leben.
• Fördere Momente, die dir Wohlbefinden und Glück schenken.
• Sei dir bewusst, wer es verdient, in deinem Leben zu sein und wer nicht.
• Fasse Vorsätze, die mit deinen Werten und Bedürfnissen in Einklang stehen.
• Investiere Zeit und arbeite an deinen Träumen, ohne dich von den Zwängen anderer mitreißen zu lassen.
• Reguliere deinen Stress und deine Sorgen besser und genieße das Hier und Jetzt.

Es stimmt zwar, dass es nicht einfach ist, den Herbst unseres Lebens ohne Bedauern zu erreichen, aber wenn du dich bemühst, kannst du trotzdem zufrieden zurückblicken, da du viele Chancen genutzt und zahlreiche Abenteuer erlebt hast.

▶ Lese-Tipp

1. 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden, Bronnie Ware, Goldmann 2015