Stress im Haar: Häufige Fehler, die dem Haar schaden, und wie man es schützt

Stress beeinflusst nicht nur, wie wir uns fühlen, sondern kann sich auch im Haar widerspiegeln. Anhaltende Anspannung, lange Tage, persönliche Probleme und der Druck des Alltags können Haarausfall oder fehlenden Glanz verursachen, den wir oft körperlicher Erschöpfung zuschreiben, obwohl er in Wirklichkeit ein Spiegel unseres emotionalen Wohlbefindens ist.

Haarpflege kann zu einem Moment für Sie werden, ein Augenblick zum Durchatmen und um wieder in Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu kommen. Kleine Gesten wie eine Kopfmassage oder die Wahl eines Shampoos, das sich gut anfühlt, schützen Ihr Haar und helfen, den Geist im täglichen Stress zu beruhigen.

Wie Stress das Haar schwächt

Laut aktuellen Studien kann chronischer Stress den Spiegel von Hormonen wie Cortisol und Corticosteron erhöhen, was den natürlichen Haarwachstumszyklus stören kann. Dadurch können mehr Haarfollikel gleichzeitig in die Ruhephase eintreten, was zu vorübergehendem Haarausfall oder dünner werdendem Haar führt.

Wenn Stress und Angst den Alltag bestimmen, wird die Haarfaser nach und nach geschwächt. Das Haar wird dadurch brüchiger und anfälliger für Spliss. Ebenso kann anhaltender Stress zu Trockenheit oder übermäßiger Talgproduktion führen und das Erscheinungsbild der Haare beeinträchtigen.

Eine in der Fachzeitschrift „Nature“ veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass akuter Stress auch das Ergrauen der Haare beschleunigen kann. Das liegt daran, dass unter Stress bestimmte Nerven aktiviert werden, die den Botenstoff Noradrenalin freisetzen, wodurch die melanocytären Stammzellen, die das Haarpigment produzieren, erschöpft werden.

Häufige Fehler, die dem Haar unter Stress schaden

Sie wissen bereits, dass Stress das Haar von innen heraus schwächen kann, doch bestimmte Alltagsgewohnheiten können es zusätzlich schädigen. In schwierigen Zeiten machen viele unbewusst Fehler, die Haarausfall und das Aussehen der Haare verschlimmern. Zu den häufigsten zählen:

1. Zu häufiges Haarewaschen

Übermäßiges Waschen kann die natürlichen Öle entfernen, die das Haar schützen, und es trocken und brüchig machen. Ein auf Ihren Haartyp abgestimmtes Kerastase Shampoo hilft, die Schutzbarriere der Kopfhaut und die Gesundheit der Haarfaser zu erhalten.

Die ideale Häufigkeit ist individuell verschieden. Laut einer im International Journal of Women’s Dermatology veröffentlichten Studie mit 300 Teilnehmerinnen wuschen 59,85 % ihre Haare zweimal pro Woche, während 30,12 % dies einmal pro Woche taten. Menschen mit fettiger Kopfhaut oder viel körperlicher Aktivität können ihre Haare täglich waschen.

2. Zu heißes Wasser verwenden

Viele genießen heißes Wasser beim Duschen. Wird das Haar jedoch bei hohen Temperaturen gewaschen, trocknet die Kopfhaut leichter aus und die Schuppenschicht des Haares kann beschädigt werden.

Am besten ist lauwarmes Wasser, das reinigt, ohne auszutrocknen. Ein abschließendes Ausspülen mit kaltem Wasser kann helfen, die Schuppenschicht zu schließen und dem Haar natürlichen Glanz zu verleihen.

3. Produkte falsch auswählen und anwenden

Oft werden zu aggressive Shampoos oder zu schwere Masken verwendet, die das natürliche Gleichgewicht von Haar und Kopfhaut stören können. Shampoo sollte vor allem am Haaransatz aufgetragen werden, wo sich Talg und Schmutz sammeln, nicht in den Spitzen, da diese sonst austrocknen können.

Masken oder Spülungen hingegen gehören in die Spitzen und Längen, wo sie nähren und Feuchtigkeit spenden. Im MAKEUP-Onlineshop finden Sie professionelle Pflegeprodukte für unterschiedliche Haartypen und Bedürfnisse.

4. Schädliche Frisuren und aggressive Produkte

Sehr straffe Frisuren und die tägliche Nutzung von Hitze-Tools können das Haar stark belasten, besonders in Stressphasen.

Auch starke Chemikalien (zum Beispiel Glättungsbehandlungen zu Hause) oder häufiges Blondieren können das Haar erheblich schwächen und den Haarausfall verstärken. Besser ist es, Hitze zu reduzieren und schützende Produkte für die Haarfaser zu verwenden.

5. Warnsignale von anhaltendem Stress ignorieren

Oft konzentrieren wir uns nur auf die äußere Pflegeroutine, doch vernachlässigtes emotionales Wohlbefinden wirkt sich ebenfalls auf die Haargesundheit aus.

Zu wenig Schlaf, fehlende Pausen, ständiges Grübeln oder unbehandelte Angst können den Cortisolspiegel erhöhen, die Haarfaser schwächen und Haarausfall begünstigen.

Pflegen Sie Ihr Haar mit guten Gewohnheiten und hochwertigen Produkten

Stress kann sich im Haar zeigen und es anfälliger für Ausfall machen. Um es zu schützen, setzen Sie auf sanfte Produkte und nährende Inhaltsstoffe. Vergessen Sie nicht, Masken oder Spülungen in die Spitzen einzuarbeiten, übermäßige Hitze zu vermeiden, mit lauwarmem Wasser auszuspülen und Seren zu verwenden, um die Haarfaser kräftig und glänzend zu halten.

Mit kleinen täglichen Gewohnheiten kann Ihr Haar gesund und widerstandsfähig bleiben, selbst in stressigen Zeiten. Denken Sie daran: Es zu pflegen bedeutet nicht nur, sein Aussehen zu verbessern, sondern ist auch ein Akt der Selbstfürsorge, der das Selbstwertgefühl stärkt und dazu beiträgt, sich wohler mit sich selbst zu fühlen.