Omphalophobie: Wenn der Bauchnabel zur Angstquelle wird

Hast du schon einmal Unbehagen oder Angst beim Anblick oder dem Gedanken an einen Bauchnabel verspürt? Auch wenn es seltsam klingen mag, leiden manche Personen an dieser seltenen Angststörung.

Geprüft und freigegeben von der Psychologe Macarena Liliana Nuñez.

Geschrieben von Redaktionsteam

Letzte Aktualisierung: 19. Februar 2025

Es gibt Phobien, die so ungewöhnlich sind, dass sie der menschliche Verstand kaum für möglich hält. Die Omphalophobie fällt in diese Kategorie. Diese irrationale Angst ist zwar selten, jedoch genauso lähmend wie Arachnophobie (Angst vor Spinnen) oder Klaustrophobie (Angst vor engen oder geschlossenen Räumen).

Die Ursachen sind sehr vielseitig: von persönlichen Erfahrungen über kulturelle Einflüsse bis hin zu tiefenpsychologischen Faktoren. In diesem Artikel erklären wir, wie es zu dieser irrationalen Angst kommt, wie du sie erkennst, und wie du damit umgehen kannst.

Was ist Omphalophobie?

Omphalophobie bezeichnet die irrationale Angst vor dem Bauchnabel, sei es der eigene oder der von anderen. Auch wenn diese Angst für Außenstehende schwer nachvollziehbar erscheint, ist sie für Betroffene eine sehr reale Erfahrung. Beim Anblick, der Berührung oder dem bloßen Gedanken an den Bauchnabel entsteht extremes Unbehagen oder sogar Panik.

Diese Angst kann tiefgreifende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Betroffene vermeiden Aktivitäten, bei denen der Bauchnabel freiliegt, wie etwa Strandbesuche oder intime Momente. Laut der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-11) gehören spezifische Phobien, wie die Angst vor dem Bauchnabel, zu den Angststörungen. Diese sind an intensiver und übermäßiger Angst vor Objekten, Situationen oder Körperteilen zu erkennen, die für die meisten Menschen harmlos erscheinen.

Interessanterweise ist die Angst vor dem Bauchnabel nicht die einzige Phobie, die Körperteile betrifft. Andere kuriose Phobien sind etwa Podophobie (Angst vor Füßen), Genuphobie (Angst vor Knien), Chirophobie (Angst vor Händen) oder Trichophobie (Angst vor Haaren). Diese Phobien zeigen, wie der menschliche Verstand alltägliche Dinge in Quellen der Angst verwandeln kann.

Hauptursachen für Omphalophobie

Wie viele andere spezifische Phobien kommt auch die Omphalophobie nicht aus dem Nichts. Laut der Mayo Clinic wird diese irrationale Angst oft durch eine Mischung aus drei möglichen Faktoren beeinflusst: schlechte Erfahrungen, erlerntes Verhalten und die Struktur des Gehirns.

Phobien, die ihren Ursprung in der frühen Kindheit (also vor dem 10. Lebensjahr) haben, sind besonders häufig. Ein Kind, das beispielsweise eine Bauchnabelverletzung erlitten hat oder mit seiner Narbe gehänselt wurde, könnte eine Abneigung gegen diesen Körperteil entwickeln. Auch wenn die Eltern Probleme mit dem Bauchnabel haben, können sie ein unangenehmes Gefühl vermitteln und zu irrationaler Angst ihres Kindes beitragen.

Wird dieses negative Bild über den Bauchnabel in der Umgebung des Kindes verstärkt, kann sich die Angst im Laufe der Zeit verfestigen. Manche Menschen haben zudem eine reaktionsfreudigere Amygdala, die bestimmte Reize als bedrohlicher wahrnimmt als sie tatsächlich sind. Dies könnte erklären, warum bei einer Person der Bauchnabel eine unterbewusste Angst hervorruft, während eine andere keine negativen Empfindungen verspürt.

Symptome der Omphalophobie

Laut der Cleveland Clinic können spezifische Phobien eine Kombination aus psychischen, körperlichen und Verhaltenssymptomen hervorrufen, wenn der Betroffene mit dem gefürchteten Objekt oder der befürchteten Situation konfrontiert wird. Bei der Omphalophobie zeigt sich dies oft in folgender Weise:

Psychische Symptome:

• Der Drang, sich schnell zu entfernen, wenn ein Bauchnabel beobachtet wird.
• Auch ohne tatsächliche Gefahr wird der Kontakt mit dem Bauchnabel als Bedrohung wahrgenommen.

Körperliche Symptome:

• Schwindel oder Benommenheit.
• In schwereren Fällen kann auch Kurzatmigkeit auftreten, was die Angst noch verstärken kann.
• Zittern der Hände oder des ganzen Körpers, ähnlich einer Panikattacke.
• Ein schneller Herzschlag, der Angstzustände verursacht.
• Magenprobleme, Übelkeit oder Bauchschmerzen.
• Übermäßiges Schwitzen und ein Gefühl von Hitzewallungen oder Kälte.

Verhaltenssymptome:

• Unbehagen bei Routinehandlungen wie dem Umziehen oder Ankleiden.
• Eine Vorliebe, keine kurzen Kleidungsstücke zu tragen oder Bilder zu sehen, die den Bauchnabel zeigen.
• Eine aktive Vermeidung von Situationen, in denen der Bauchnabel sichtbar sein könnte, wie Strände oder Schwimmbäder. Betroffene meiden auch soziale Treffen oder Veranstaltungen, bei denen sie sich dem Risiko aussetzen könnten, einen Nabel zu sehen.

Diagnose und Behandlung

Laut dem Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) wissen Menschen, die unter einer spezifischen Phobie wie der Omphalophobie leiden, oft, dass ihre Angst unbegründet ist. Dennoch überschätzen sie die Gefahr, was ihre Angst weiter verstärkt.

Die Diagnose und Behandlung sollte durch eine qualifizierte Fachkraft erfolgen. Es gibt mehrere Ansätze, um diese Phobie zu behandeln:

1. Expositionstherapie: Diese Therapie gilt als die am besten erforschte und wirksamste Methode zur Behandlung spezifischer Phobien. Die betroffene Person wird schrittweise in kontrollierten und sicheren Situationen mit dem angstauslösenden Reiz konfrontiert, beginnend mit weniger bedrohlichen Auslösern wie einem Foto des Bauchnabels und steigert sich dann bis zu direkterer Konfrontation.

2. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Hierbei geht es darum, irrationale Gedanken, die die Angst verstärken, zu erkennen und durch realistischere Vorstellungen zu ersetzen.

3. Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Dieser Ansatz hilft dabei, die Angst zu akzeptieren, ohne ihr das Leben zu überlassen.

4. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken: Zwerchfellatmung, progressive Muskelentspannung und Meditation können helfen, die körperlichen Symptome der Angst zu reduzieren.

5. Medikamentöse Behandlung: In einigen Fällen können Medikamente wie Benzodiazepine (z. B. Lorazepam) oder Betablocker (z. B. Propranolol) vorübergehend helfen, die Symptome zu lindern. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Medikamente keine langfristige Lösung darstellen und nur unter ärztlicher Aufsicht eingesetzt werden sollten.

Fazit

Omphalophobie mag eine ungewöhnliche Phobie sein, aber sie ist genauso behandelbar wie jede andere irrationale Angst. Mit professioneller Hilfe, einer Kombination aus verschiedenen Therapieansätzen und der Bereitschaft, sich mit der Angst auseinanderzusetzen, ist es möglich, die Phobie zu überwinden. Wenn du dich mit den beschriebenen Symptomen identifizieren kannst, zögere nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen – du musst nicht alleine damit umgehen.