Intrinsische Motivation - Die Chance, die Zeit zu genießen

Geschrieben und geprüft von dem Psychologen Francisco Pérez.

Letzte Aktualisierung: 21. Dezember 2022

Als Menschen sind wir natürlich neugierig. Wir wollen fühlen und haben Ziele. Wir alle haben diese Motivation in uns, den Wunsch, Hindernisse zu überwinden – manchmal die, die wir für uns selbst schaffen, oder die, die uns das Schicksal in den Weg stellt, damit wir aus ihnen lernen – und dafür belohnt zu werden. So sind wir als Menschen. Oder zumindest sind die meisten von uns so.

Aber was lässt uns so handeln? Warum verfolgen wir Ziele? Woher nehmen wir die Kraft, sie zu erreichen? Warum erreichen wir einige und nehmen von anderen Abstand? Warum setzt der eine seine Reise fort, wenn der andere angesichts desselben Rückschlages aufgibt? Wir könnten uns auch fragen, warum manche Menschen auf den Gipfel des Mount Everest steigen, obwohl sie dabei ihr Leben riskieren.

Oder wie wäre es, wenn wir einen Kriminalroman lesen und der Detektiv die Zeugen und Verdächtigen eines Verbrechens verhört? Einige der Fragen, die beantwortet werden müssen, um herauszufinden, wer das Verbrechen begangen hat, sind, welches das Motiv war. Und Motiv und Motivation beginnen nicht umsonst mit denselben fünf Buchstaben.

Einer der Schlüssel zur Beantwortung dieser Fragen ist tatsächlich die Motivation. Denken wir nun darüber nach, wie Motivation die erforderliche Unterstützung sein kann, um Berge zu versetzen, wie sie uns Mut gibt oder nimmt, uns zu Feiglingen oder Helden macht.

Was ist Motivation?

Wir können Motivation auf der Grundlage von drei Aspekten definieren: ein Ziel zu haben, zu entscheiden, es zu erreichen, und die Anstrengung zu unternehmen, das auch zu tun. Motivation ist, was dahintersteckt, auch wenn wir ihr viele verschiedene Namen geben: Selbstliebe, Kampfgeist und Willenskraft. Sie kann die Energie sein, die uns in Bewegung bringt, oder der Anker, der uns an Ort und Stelle hält.

Motivation ist also ein innerer Zustand des Seins, der unser Verhalten in Gang setzt, lenkt und aufrechterhält.

Motivation ist ein psychologisches Konstrukt, das wir nicht sehen, aber an seinen äußeren Erscheinungsformen erkennen können. Sie ist der Prozess, der die Intensität, Richtung und Ausdauer unserer Bemühungen, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, erklärt.

Das sind die Merkmale motivierten Verhaltens:

• Es ist proaktiv und strebt nach einem bestimmten Ziel.
• Es ist stark und hartnäckig – Menschen verbrauchen viel Energie, um ein selbst gestecktes Ziel zu erreichen und die Hindernisse zu überwinden, auf die sie dabei stoßen.
• Zugrunde liegende Motive sind hierarchisch organisiert. Es gibt wesentliche Motive, die unser Überleben sichern, und andere, die persönliches Wachstum ermöglichen.
• Motive können nachvollziehbar oder unerklärlich, bewusst oder unbewusst sein. Nicht immer sind wir uns unserer Beweggründe bewusst.

Motive können extrinsisch oder intrinsisch sein. Jemand, der in einer Autofabrik arbeitet, könnte motiviert sein, Geld zu verdienen oder seinen Ruf bei seinem Chef zu verbessern. Sein Bestreben rührt aus extrinsischer Motivation, denn äußere Faktoren sind es, die ihn antreiben, seine Aufgaben zu erfüllen. Intrinsische Motivation bedeutet, dass wir etwas aus eigenem Interesse oder Vergnügen tun. Im Falle des Arbeiters sind intrinsische Motive wohl Kompetenz und berufliche Befriedigung.

Extrinsische Motivation kommt von außen, von jemandem oder etwas, das diese Motivation erzeugt. Verhalten, das durch äußere Faktoren motiviert ist, benötigt diese als Trigger. Es wird wegen der damit verbundenen externen Belohnung ausgeführt: Wenn die Eltern eines Schülers ihm ein Geschenk versprechen, wenn er eine bestimmte Note erhält, dann lernt er, um jenes Präsent zu erhalten.

Intrinsische Motivation besteht, wenn eine Person etwas für sich selbst tun will. Diese Eigenmotivation verleiht ihr den Antrieb dazu, die Kontrolle zu übernehmen und erfolgreich zu sein. Denken wir dabei an den Schüler, der seine Prüfung als eine Möglichkeit sieht, sich selbst zu beweisen, dass er verstanden hat, was ihm beigebracht wurde.

“Menschliche Bedürfnisse sind unklassifizierbar, weil der Mensch fähig ist, alles zu brauchen, auch das, was nur in seiner Vorstellung existiert.”

J. L. Pinillos

Intrinsische Motivation

Der Anreiz für intrinsisch motiviertes Verhalten liegt in der Aktivität selbst. Das heißt, es ist der Akt, etwas zu tun, der zum Handeln verleitet. Wenn wir uns einem bestimmten Hobby widmen, weil es uns Spaß macht, oder eine Tätigkeit ausüben, nur um uns selbst herauszufordern und zu übertreffen, dann kommt unsere Motivation aus unserem Inneren.

Am deutlichsten sehen wir diese Art der Motivation im Sport. Aber sie besteht auch dann, wenn wir an einem Projekt arbeiten, das für uns sehr wertvoll ist, auch wenn es für andere Menschen nicht einmal sinnvoll erscheint. Dabei sind Projekte nicht notwendigerweise langfristig angelegt: Manch einer backt einen Kuchen, weil es ihm Spaß macht und er sich selbst beweisen will, dass er es kann.

Reichhaltige Quellen intrinsischer Motivation

Es gibt viele verschiedene Quellen der intrinsischen Motivation. Und deshalb wollen wir uns hier auf die drei wichtigsten konzentrieren:

Bedürfnis nach Leistung

Intrinsische Leistungsmotivation hat viel mit dem Impuls zur Überwindung zu tun. Sie ist die Tendenz, eine Aufgabe aus Freude daran zu erledigen, dass wir dadurch bestimmte Fähigkeiten oder Fertigkeiten erwerben oder perfektionieren. Von dort aus macht sich ein Gefühl der Kompetenz breit.

Menschen mit hoher Leistungsbereitschaft teilen diese Eigenschaften sind häufig innovativ, verfolgen beharrlich ihre Ziele und glänzen deshalb mit Exzellenz oder beruflichen Erfolg. Sie vertrauen auf ihre Fähigkeiten.

Bedürfnis nach Zugehörigkeit

Dieser Punkt beschreibt das Interesse, zu anderen Menschen eine bereichernde Beziehung aufzubauen oder aufrechtzuerhalten. Diejenigen mit dieser Art von Motivation suchen meist den sozialen Kontakt und sind nicht gerne allein. Sie haben diese Eigenschaften:

• Sie bevorzugen kooperative Umgebungen gegenüber konkurrierenden.
• Sie brauchen Zuneigung, die sie sich besonders fühlen lässt.
• Sie haben deshalb große Angst vor sozialer Ablehnung und suchen nach der Akzeptanz ihrer Gruppe. Das bedeutet auch, dass sie dazu neigen, Dinge zu tun, von denen sie denken, dass sie der Gruppe gefallen werden – ganz egal, ob sie damit ihre eigenen Ideale und Werte verraten.
• Sie neigen dazu, Momente des Konflikts zu vermeiden.
• Sie sind weniger erfolgreich in Aufgaben, die die Fähigkeit zur Führung erfordern.

Bedürfnis nach Selbstverwirklichung

Der Psychologe Abraham Maslow war der erste, die dieses Bedürfnis oder diese Gruppe von Bedürfnissen definierte: Selbstverwirklichung ist ein ideales Ziel, das alle Menschen erreichen wollen.

Wir können dieses Bedürfnis befriedigen, indem wir unsere Talente und Potenziale voll entfalten und unser Wissen und unsere Ideen ausdrücken. Oder wir können wachsen und uns zu großen, jederzeit einzigartigen Menschen entwickeln. Maslow nahm an, dass der Mensch totale Selbstverwirklichung erreichen könnte, wenn er sich erfüllt fühlte.

Ob wir nun einen weiteren Subtyp hinzufügen oder nicht, wir wissen, dass die intrinsische Motivation im Laufe der Zeit sehr konsistent ist. Das liegt daran, dass sie mehr mit persönlichen Eigenschaften als mit den Umständen zu tun hat.