Erdung im Alltag: Energie, Lebensqualität und innerer Halt
Erdung ist eine wissenschaftliche und evidenzbasierte Methode, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlbefinden zu fördern. Grundlegend geht es um den direkten Körperkontakt zur Erde. Doch wie funktioniert das im Alltag, welche Vorteile hat es und wie kannst du dich überhaupt erden?
Wenn du das Wichtigste über dieses Thema erfahren möchtest, bist du hier genau richtig.
Was ist Erdung?
Wir alle kennen diesen Begriff aus dem Physikunterricht: Erdung bedeutet, eine Verbindung von (elektrischen) Geräten mit dem Erdkörper herzustellen, um elektrische Ströme abzuleiten. Jede Steckdose ist (theoretisch) geerdet, um unsere Sicherheit und die unserer Geräte zu gewährleisten.
Wenn wir unseren Körper physikalisch mit der Erdoberfläche verbinden, könnten wir ebenfalls einen Ladungsausgleich erzielen, denn das elektrische Feld der Erde ist negativ geladen.
Allerdings haben wir in unserem modernen Alltag kaum Gelegenheiten zur Erdung: Wir verbringen einen Großteil unserer Zeit in Innenräumen, tragen häufig synthetische Schuhe und haben nur selten direkten Kontakt mit der Erde z. B. durch Schwimmen in natürlichen Gewässern oder Barfußlaufen im Wald.
Fehlt es an Erdung, gerät unser elektrisches System aus dem Gleichgewicht, was gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann. So fehlen dem Körper beispielsweise bei Entzündungen Elektronen, da Entzündungsherde aufgrund von reaktiven Sauerstoffspezies positiv geladen sind.
Die Erdoberfläche ist negativ geladen, was bedeutet, dass sie einen Elektronenüberschuss hat. Hast du ein Multimeter zur Hand, kannst du das selbst prüfen. Und mit technischem Grundverständnis kannst du sogar die elektrische Spannung deines Körpers messen.
Beim Erden gelangen freie negative Elektronen in deinen Körper, was für einen messbaren Spannungsausgleich sorgt.
Welche Vorteile hat Erdung?
Zu den wichtigsten Vorteilen der Erdung gehört ihre entzündungsreduzierende Wirkung, die wir bereits angesprochen haben. Insbesondere chronische Entzündungserkrankungen beeinträchtigen die Lebensqualität zum Teil stark. Mögliche Folgen sind nicht nur Schmerzen, sondern auch Energiemangel, Müdigkeit, eingeschränkte Mobilität, Schlafstörungen, psychische Belastung sowie mangelnde Motivation und Lebensfreude.
Mehr als 80 medizinische Studien haben gezeigt, dass Earthing vorbeugend und behandelnd gegen chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen wirken kann. Die Verbindung mit der Erde hat jedoch noch viele weitere Vorteile. Ein kurzer Überblick:
Körperliche Vorteile
- Verbesserung der Schlafqualität
- Bessere Wundheilung
- Stärkung des Immunsystems
- Entzündungsreduzierende Wirkung
- Reduzierung von Schmerzen
- Verbesserung des Blutdrucks
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Emotionale und psychische Vorteile
- Mehr Energie und Vitalität
- Stressabbau
- Mehr mentale Klarheit und Konzentration
- Emotionale Ausgeglichenheit
- Bessere Laune
- Verbesserung depressiver Zustände
- Hilfreich bei Angstzuständen
Die Umweltmedizin befasst sich mit den Wechselwirkungen zwischen Mensch und Umwelt. Das Thema “Grounding” gehört ebenfalls in diesen Bereich. Vorallem aber in der klassichen Sportmedizin ist Erdung am besten medizinisch wissenschaftlich erforscht.
Erdung im Alltag: Das kannst du tun!
1. Erdung in der Natur
Der direkte Kontakt zur Erde in der freien Natur ist die beste und einfachste Möglichkeit, die Vorteile der Erdung zu nutzen. Gehe barfuß auf dem feuchten Waldboden oder genieße Wiesenboden unter deinen nackten Füßen.
Auch Sportarten, bei denen Bodenkontakt möglich ist, sind sehr zu empfehlen: Praktiziere Yoga, Thai Chi oder Chi Gong barfuß im Garten oder in der freien Natur.
Barfuß stimulierst du gleichzeitig deine Fußreflexzonen, verbesserst die Durchblutung, baust Stress ab, stärkst die Fußmuskulatur und erreichst eine bessere Balance und Koordination. Deshalb: Ziehe auch im Garten nach Möglichkeit deine Schuhe aus!
Auch in natürlichen Gewässern, insbesondere in Salzwasser, kannst du dich erden. Wate im Sommer durch einen erfrischenden Bach, vergnüge dich am See beim Schwimmen oder genieße einen erholsamen Strandspaziergang am Meer.
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2. Erdungsprodukte
Spezifische Erdungsprodukte wie Erdungsspannbetttücher, die wie ein Blitzableiter, über die Erdungsleitung Kontakt zur negativ geladenen Erdoberfläche herstellen, sorgen für eben beschriebenen Spannungsausgleich. Nutze Erdungsprodukte vorallem während deines Schlafes, um deine Regeneration bestmöglich zu unterstützen.
Du kannst Erdungsprodukte auch am Arbeitsplatz nutzen, wo du durch moderne Geräte von elektromagnetischen Feldern umgeben bist. Es gibt zum Beispiel Erdungsmatten, die du bei der Computerarbeit als Unterlage verwenden kannst und viele Weitere spannende Erdungsprodukte.
Earthing wirkt stark antioxidativ: Die Elektronen, die unser Körper über die Erde aufnimmt, wirken gegen freie Radikale.
Fazit
Die Verbindung mit der Erde hat unzählige Vorteile: Wenn wir uns wie ein Baum in der Erde verwurzeln, können wir nicht nur Stress abbauen und Ruhe finden, sondern auch Entzündungen und Zellschäden entgegenwirken, unser Immunsystem stärken, mentale Klarheit finden und gut gelaunt durch den Alltag gehen. Worauf wartest du noch?