Die besten Jobs für Menschen mit Angstzuständen
Sophie arbeitet in der Kundenbetreuung. Ihre Hände zittern, wenn sie versucht, freundliche Gespräche am Telefon zu führen; ihr Herz rast, wenn unmittelbare Antworten von ihr erwartet werden und sie fühlt sich konstant unter Druck, denn muss bestimmte Verkaufszahlen erreichen. Die ständige Angst wirkt sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl aus, sie hat einen negativen Selbstdialog entwickelt und ein schwaches Selbstvertrauen. Solche Jobs sind für Menschen mit Angstzuständen nicht geeignet.
Das Diagnostische und Statistische Handbuch für Psychische Störungen beschreibt Angstsymptome wie Herzklopfen, Schweißausbrüche und Kurzatmigkeit, die den Alltag stark beeinträchtigen können. Deshalb ist es für Menschen mit Angstzuständen besonders wichtig, einen Job zu finden, der sie nicht zusätzlich herausfordert.
Jobs für Menschen mit Angstzuständen: Was du beachten solltest
Bereits die Suche nach einem neuen Job kann belastend sein, denn die richtige Wahl ist entscheidend, um die Symptome nicht zu verstärken und den Alltag besser bewältigen zu können. Bei der Auswahl musst du außerdem deine Persönlichkeit, deine Fähigkeiten und Vorlieben berücksichtigen. Denke zunächst über folgende Aspekte nach:
- Merkmale des Jobs: Die Tätigkeit sollte aktive Pausen zulassen, in denen du Stress abbauen und Energie tanken kannst. Im Allgemeinen empfehlen sich Arbeiten, die wenig Druck und Stress produzieren. Vergiss jedoch nicht: Etwas Stress regt die Reflexe an, verbessert die Leistung und fördert die Kreativität. Du musst lernen, damit umzugehen. Ein unterstützendes und flexibles Arbeitsumfeld ist vorteilhaft.
- Ausgleichende Aktivitäten: Um Ängste und Stress abzubauen benötigst du ausgleichende Aktivitäten wie Sport, Musik, Lesen oder Yoga. Gezielte Entspannungsübungen, Achtsamkeit und Meditation sind sehr effektiv, was in einer Studie der Universität von Valencia bestätigt wird.
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Jobs für Menschen mit Angstzuständen
Die ersten Schritte in einem neuen Job können Angst und Nervosität auslösen, das ist ganz normal. Es gibt jedoch Jobs, die für Menschen mit Angstzuständen besonders gut geeignet sind. Wir stellen dir jetzt einige davon vor.
1. Labortechniker:in
Wenn dir Chemie liegt und du Spaß an Experimenten und Analysen hast, könnte Labortechniker/in für dich genau das Richtige sein. Genauigkeit, Verantwortungsbewusstsein und logisches Denken sowie ein ausgeprägter Seh- und Geruchssinn sind bei dieser Arbeit von Vorteil. Der Arbeitsort ist in den meisten Fällen ein privatwirtschaftliches Industrieunternehmen mit einem Labor.
2. Fitness- oder Yogatrainer:in
Aktiv zu sein, ist der Schlüssel zur Bewältigung von Angstsymptomen und zur Förderung des psychischen Wohlbefindens. Wenn du dich für Fitness, Yoga oder Meditation begeisterst, kannst du davon auch beruflich profitieren. Während du dir deine Brötchen verdienst, praktizierst du auch selbst und kannst Angstsymptome abbauen.
3. Grafikdesigner:in
Diese kreative Job ist perfekt für Menschen, die Design, Kunst und Ideenvielfalt lieben. Während du neue Werke schaffst, kannst du Stress abbauen und wenn du selbstständig arbeitest, bist du auch sehr flexibel.
4. Autor:in
Wenn du gerne schreibst und ein flexibles Umfeld suchst, solltest du in Erwägung ziehen, deine Leidenschaft zu deinem Beruf zu machen. Freiberufliche Autoren können im Homeoffice arbeiten, was für Menschen mit Angstzuständen von Vorteil ist. Du kannst dich als Content Writer engagieren oder Bücher schreiben. Eine sehr befriedigende Arbeit, die dir auch hilft, deine Symptome zu kanalisieren.
5. Tiertrainer:in oder Tierpfleger:in
Wenn du Tiere liebst, kannst du als Tiertrainer:in oder Tierpfelger:in deine Leidenschaft ausleben. Der Umgang mit Tieren hat viele psychologische Vorteile. Du kannst dabei unter anderem Stress und Ängste abbauen. Die Tiere belohnen dich jeden Tag mit liebevoller Gesellschaft und ihrem Vertrauen in dich.
6. Bibliothekar:in, Archivar:in oder Buchhändler:in
Für diejenigen, die gerne in einer ruhigen Umgebung Informationen organisieren, recherchieren und katalogisieren, ist dieser Beruf entspannend. Wenn du Bücher liebst, kann das dein Traumjob sein.
7. Video- und Tonredakteur:in
Du kannst dich im Homeoffice oder im Büro kreativen Projekten widmen. Präzision und Konzentration sind in diesem Beruf genauso gefragt wie Ideenreichtum. Es handelt sich um einen Job, der sich ausgezeichnet für Menschen mit Angstzuständen eignet.
8. Übersetzer:in
Du liebst Sprachen? Dann kannst du als Übersetzer:in im Homeoffice in einer stressfreien Umgebung arbeiten. Du kannst dir deinen Arbeitstag selbst einteilen. Da es sich um einen Job handelt, der große Konzentration erfordert, ist dein Geist gefordert – eine ausgezeichnete Möglichkeit, um kreisende Gedanken zu verhindern.
9. Fotograf:in
Wenn du gerne Momente festhältst und ein kreatives Auge hast, solltest du in Erwägung ziehen, dich als Fotograf:in zu betätigen. Du kannst dich auf Landschafts-, Porträt-, Event- oder Produktfotografie konzentrieren. Die Arbeit hinter der Kamera ermöglicht es dir, dich auf Komposition und Ästhetik zu konzentrieren. In diesem Beruf ist Kreativität gefragt.
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Die richtige Wahl für Menschen mit Angstzuständen
Je besser du dich selbst und deine Bedürfnisse kennst, desto eher bist du in der Lage, einen Beruf zu finden, der dir Spaß macht, dich erfüllt und deine Leidenschaft entfacht. Analysiere Details wie Arbeitsumfeld, Aktivitäten, Verantwortungen oder Kundenkontakt, um den richtigen Job zu finden. Nimm dir Zeit, um das Richtige zu finden, denn es geht nicht nur um deine Karriere, sondern auch um deine Gesundheit.
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