Authentisch sein: Stehe zu dir selbst!

Authentizität bedeutet, deinen Gedanken und Werten treu zu bleiben, auch wenn das nicht immer der einfachste Weg ist.

Authentisch sein bedeutet, sich glaubwürdig, echt und klar zu präsentieren. Du musst dich selbst kennen, deine Ziele, Werte und Prinzipien definieren, um so sein zu können, wie du bist. Deinen Bedürfnissen, Gedanken, Überzeugungen und Emotionen entsprechend zu handeln, setzt Selbsterkenntnis voraus. Es handelt sich also um eine Reise zu deinem wahren Ich.

Ein in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlichter Artikel weist darauf hin, dass Dimensionen wie Konsistenz, Konformität, Kontinuität und Kongruenz für Authentizität grundlegend sind. Wir müssen mit uns selbst im Einklang sein, ein gesundes Selbstwertgefühl haben, zuverlässig und kohärent in Worten und Taten sein.

Authentizität ist eine Haltung, die wir im Laufe des Lebens entwickeln können. Folgende Tipps helfen dir dabei.

Authentisch sein: die Reise zu deinem wahren Ich

1. Erkenne dich selbst

Nur, wenn du dich selbst erforschst, kannst du authentisch sein. Du musst deine Vorlieben, Werte und Wünsche kennen, deinen Gefühlen vertrauen und deinem wahren Ich auf den Grund gehen, um ehrlich mit dir selbst sein zu können. Die Selbstbeobachtung ist eine Voraussetzung für Authentizität und eine gesunde Selbsteinschätzung.

2. Habe keine Angst vor dem, was andere denken könnten

Authentisch sein bedeutet, nach seinen eigenen Prinzipien zu handeln, unabhängig von der Meinung anderer zu sein. Gleichzeitig musst du über gute Sozialkompetenzen verfügen und wissen, wo Grenzen sind oder wann Diplomatie gefragt ist. Nach den eigenen Überzeugungen zu leben bedeutet nicht, andere zu verletzen oder geringzuschätzen. Auch deine Mitmenschen haben das Recht, ihre Authentizität auszudrücken.

3. Akzeptiere deine Verletzlichkeit, akzeptiere dein wahres Ich

Wir haben alle Schwächen. Wer authentisch ist, hat keine Probleme damit, das zu akzeptieren und zuzugeben. Authentizität bedeutet nämlich, sich auf dem Weg zur Verbesserung mit allen Unvollkommenheiten zu lieben. Du benötigst keine Maske, sondern zeigst dich so, wie du tatsächlich bist.

4. Sei kohärent: Worten folgen Taten

Authentische Personen stehen zu ihren Worten und setzen diese in Taten um. Diese Haltung kommt in jedem Gedanken, in jedem Gefühl und im Verhalten zum Ausdruck: Es geht darum, konsequent und sich selbst treu zu bleiben.

5. Vertraue deiner Intuition

Deine innere Stimme weist dir den richtigen Weg. Authentische Menschen hören auf sie, gehen Risiken ein und haben keine Angst vor dem Scheitern, denn das ist Teil des Lernprozesses. Wenn sie stürzen, stehen sie auf und gehen weiter.

6. Gehe deinen Lieblingsbeschäftigungen nach

Authentisch sein bedeutet, sich für Hobbys zu begeistern: Lesen, Singen, Tanzen, Kochen, Schauspielern, Sport… Du musst dich nicht verstecken oder tun, was andere tun, denn du weißt selbst ganz genau, was dir am meisten Spaß macht.

7. Authentisch sein bedeutet, Grenzen setzen

Wer authentisch ist, ist in der Lage, nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Du bist nicht auf die Anerkennung anderer angewiesen und weißt, dass du es nicht jedem recht machen kannst. Du genießt Autonomie und Entscheidungsfreiheit, zeigst dich jedoch immer offen und respektvoll.

8. Zeige deine wahren Gefühle

Authentische Menschen gehen auch mit ihren Gefühlen ehrlich um. Sie sind in der Lage, über ihre Emotionen und Empfindungen zu sprechen, was sich sehr positiv auf ihre psychische Gesundheit auswirkt.

9. Lasse dich nicht “anstecken”

Authentische Menschen tragen keine Kleidungsstücke, nur weil sie modern sind. Sie lassen sich nicht von der Gruppe mitreißen und zu Dingen zwingen, die ihren Prinzipien widersprechen. Sie bleiben sich selbst treu, auch wenn anderen das nicht gefällt.

10. Finde Räume, in denen du dich wohlfühlst

Wenn du dich in einer Gruppe oder einer Umgebung wohlfühlst, ist es einfach, authentisch zu sein. Es gibt keinen Grund, etwas vorzugeben oder vorzutäuschen. Diese Komfortzone beraubt dich allerdings neuer Erfahrungen, das ist das Paradox der Authentizität: Wir dürfen sie nicht als Ausrede verwenden, um an unserer Bequemlichkeit festzuhalten.

Authentisch sein ist ein Prozess

Authentizität bedeutet nicht nur, sich selbst ungefiltert zum Ausdruck zu bringen, sondern auch, andere zu achten und zu respektieren. Deshalb ist nicht nur eine gute Selbsterkenntnis wichtig, sondern auch Einfühlungsvermögen und Mitgefühl. Es handelt sich um eine Kompetenz, die wir entwickeln und trainieren können. Mache dich auf die Suche nach deinem wahren Ich und stehe zu dir selbst!