Banksying: Der neue toxische Trend in Beziehungen

Banksying bezieht sich auf eine langfristig geplante Trennung, ohne dies dem Partner mitzuteilen. Erfahre mehr darüber!

Wir können selten vorhersehen, wann oder wie eine Beziehung enden wird. Oft zeigen sich erst rückblickend die Anzeichen, dass etwas nicht stimmte. Doch was, wenn du feststellst, dass dein Partner die Trennung heimlich geplant hat? Halte einen Moment inne und denk darüber nach: Ein zutiefst schmerzhaftes Szenario, findest du nicht? Genau darum geht es bei dem neuen Trend namens Banksying.

Stell dir vor, jeder Tag mit deinem Partner ist wie ein Kapitel in einem gemeinsamen Buch. Plötzlich bricht die Geschichte abrupt ab, ohne Vorwarnung, und hinterlässt leere Seiten und unbeantwortete Fragen. Das ist Banksying: Eine Methode, die dir nicht nur die Möglichkeit nimmt, das Erlebte abzuschließen, sondern auch den Schmerz und die Verwirrung verstärkt.

Lies weiter, um zu erfahren, was hinter diesem Trend steckt, der genauso schädlich ist wie Ghosting und Benching.

Was ist Banksying?

Du hast wahrscheinlich schon von Banksy gehört, dem britischen Künstler, der für seine unerwarteten und provokativen Aktionen bekannt ist. Es mag überraschend klingen, ihn in einem Artikel über Beziehungen zu erwähnen, aber der Begriff Banksying stammt aus einer seiner berühmtesten Strategien: unerwartet auftauchen und verschwinden, ohne Vorwarnung.

Banksying beschreibt eine Trennung, bei der eine Person bereits lange zuvor beschlossen hat, die Beziehung zu beenden, während der Partner noch ahnungslos ist. Statt sich der Situation offen zu stellen, zieht sich diese Person langsam zurück und lässt die Beziehung „sterben“. Zeichen dafür sind weniger gemeinsame Zeit, eingeschränkte Kommunikation, vermiedene Intimität und wachsende emotionale Distanz.

So wie Banksy die Selbstzerstörung seines berühmten Kunstwerks „Girl with Balloon“ genau dann geplant hatte, als es versteigert wurde, bereitet jemand, der diesen Trennungstrend anwendet, oft sehr gründlich seinen Ausstieg aus der Beziehung vor.

Heute gilt dieses Verhalten als emotional verantwortungslos und empathielos. Für den Partner, der es erlebt, können die Auswirkungen verheerend sein: Sie beeinträchtigen das Selbstwertgefühl und hinterlassen das Gefühl der Verlassenheit. Zudem verursacht es Verwirrung und Schmerz, da die Möglichkeit fehlt, zu verstehen oder zu verarbeiten, was zum Ende der Beziehung geführt hat.

Die Phasen des Banksying

Auch wenn es wie eine schnelle Trennung erscheinen mag, ist Banksying meist ein Prozess, der sich über Monate oder sogar ein Jahr hinwegzieht. In dieser Zeit beginnt die Beziehung zu bröckeln: Die Kommunikation nimmt ab, die gemeinsame Zeit verliert an Qualität, und die emotionale Distanz wächst. Im Gegensatz zu plötzlichen Trennungen verläuft dieser Trend in mehreren Phasen:

• Verleugnung und Distanzierung: Derjenige, der Banksying betreibt, erkennt, dass er nicht mehr dieselben Gefühle hat. Anstatt sich dem direkt zu stellen, distanziert er sich langsam, reduziert die Kommunikation und gemeinsame Zeit.

• Verwirrung und Schuldgefühle: Während der Rückzug fortschreitet, plagen ihn Schuldgefühle und Zweifel. Der ahnungslose Partner merkt vielleicht, dass etwas nicht stimmt, kann aber nicht genau erkennen, was.

• Vorbereitung und Akzeptanz: Schließlich kommt der Banksying-Betreibende zur Erkenntnis, dass die Beziehung vorbei ist und beginnt zu planen, wie er sich möglichst „leicht“ trennen kann, ohne dass sein Partner es merkt.

• Formelle Trennung: Wenn die Beziehung ihren Tiefpunkt erreicht hat, folgt die formelle Trennung. Der, der die Trennung geplant hat, ist meist vorbereitet, während der andere schockiert und voller Fragen ist.

• Verarbeitung und Erholung: Nach der Trennung erholt sich die Person, die Banksying angewandt hat, oft schnell, da sie die Trennung innerlich bereits vollzogen hat. Der andere Partner steht hingegen erst am Anfang seines Trauerprozesses.

Anzeichen dafür, dass du Opfer von Banksying bist

Du hast vielleicht schon bemerkt, dass in deiner Beziehung etwas nicht stimmt. Banksying zu erkennen, ist allerdings schwieriger, da sich dieses Verhalten meist subtil und schleichend entwickelt. Hier einige Warnzeichen, die darauf hindeuten können:

• Mehr „Verpflichtungen“ als früher: Dein Partner ist plötzlich ständig „beschäftigt“ – sei es durch Arbeit, spontane Verabredungen oder neue Hobbys. Wiederholen sich solche Situationen, könnte Banksying der Grund sein.

• Abnehmende Intimität: Nicht nur die Zeit gemeinsam wird knapper, auch die Nähe lässt nach. Gesten der Zuneigung werden seltener, und körperliche Intimität wird reduziert.

• Schwindende Kommunikation: Gespräche, die früher leicht fielen, fühlen sich jetzt gezwungen oder bleiben ganz aus. Nachrichten werden kürzer und seltener, die Verbindung schwindet.

• Vermeiden von Konfrontationen: Sprichst du Probleme an, weicht die andere Person vielleicht aus oder antwortet vage. Oft wird so versucht, ein Gespräch zu vermeiden, das zu einer Trennung führen könnte.

• Du bist keine Priorität mehr: Alles scheint wichtiger zu sein als du. Arbeit, Freunde, Hobbys stehen im Vordergrund, während du immer mehr zur Nebensache wirst.

• Keine gemeinsamen Pläne mehr: Früher hattet ihr Pläne für das Wochenende oder sogar den Urlaub im nächsten Jahr. Jetzt vermeidet dein Partner es, über die Zukunft zu sprechen.

• Kein Einsatz für die Beziehung: Wenn du merkst, dass dein Partner keine Konflikte mehr besprechen will oder sagt, dass Streiten „keinen Sinn“ hat, könnte das ein Zeichen sein, dass er innerlich bereits abgeschlossen hat.

Welche Konsequenzen hat Banksying?

Diese schleichende Trennung kann tiefe emotionale und psychologische Wunden hinterlassen. Im Folgenden einige mögliche Konsequenzen:

• Selbstwert und Selbstvertrauen leiden: Ohne klare Erklärung verlassen zu werden, kann das Selbstwertgefühl schwer treffen, was oft zu einem Kreislauf negativer Selbstzweifel führt.

• Unsicherheit in zukünftigen Beziehungen: Die Angst, wieder verlassen zu werden, kann bei zukünftigen Bindungen zu Übervorsicht und Unsicherheit führen, was gesunde Beziehungen erschwert. Banksying kann zu tiefer Unsicherheit und der ständigen Angst führen, in zukünftigen Beziehungen wieder verlassen zu werden. Die Abteilung für Psychiatrie der Columbia University weist darauf hin, dass sich daraus ein ängstlicher Bindungsstil entwickeln kann und die betroffene Person überempfindlich wird, was zukünftige Beziehungen schwierig macht.

• Psychische Gesundheitsprobleme: Das Gefühl des Ignoriertwerdens kann Ängste und sogar Depressionen auslösen, die oft einer therapeutischen Unterstützung bedürfen. 

Tipps zur Bewältigung von Banksying

Solltest du Opfer von Banksying geworden sein, ist es wichtig zu wissen, dass du nicht allein bist und es Möglichkeiten gibt, diese Erfahrung zu verarbeiten. Einige Ansätze zur Bewältigung sind:

• Suche emotionale Unterstützung: Vertraue dich Freunden, Familie oder einem Therapeuten an. Soziale Unterstützung ist ein wesentlicher Faktor für die emotionale Erholung.

• Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen: Lass dir Raum, um Trauer, Wut oder Enttäuschung zu verarbeiten, statt sie zu unterdrücken.

• Baue dein Selbstwertgefühl wieder auf: Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich stärken – sei es Sport, Hobbys oder ein Tagebuch der Dankbarkeit.

• Isoliere dich nicht: Auch wenn dir danach ist, dich zurückzuziehen, ist es wichtig, Kontakt zu Menschen zu pflegen, die dir guttun.

• Erwäge eine Therapie: Ein Therapeut kann dir helfen, deine Emotionen zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um mit dieser Art von Trennung umzugehen.

Umblättern ist schwer, aber mit der Zeit heilen die Wunden

Banksying zeigt, wie schwer es sein kann, Verantwortung in einer Beziehung zu übernehmen. Das Ende einer Beziehung ist nie einfach, doch mangelnde Kommunikation und Aufschub verstärken den Schmerz nur. Trennungen sollten mit Empathie und Respekt angegangen werden. Obwohl es schmerzt, ein neues Kapitel aufzuschlagen, heilen die Wunden mit der Zeit. Ein ehrlicher Umgang mit dem Ende einer Beziehung ist der erste Schritt zu einem gesünderen Neustart.