Red Flags: 12 Warnzeichen für eine ungesunde Beziehung

Lerne, die Anzeichen für eine ungesunde Beziehung zu erkennen, setze klare Grenzen und toleriere keine Respektlosigkeit.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Sharon Laura Capeluto.

Letzte Aktualisierung: 21. März 2024

Wenn wir uns verlieben, neigen wir oft dazu, die Unvollkommenheiten und Fehler unseres Partners zu übersehen oder zu bagatellisieren. Manchmal tolerieren wir sogar Verhaltensweisen, die von außen betrachtet zweifellos zu den Red Flags in einer Beziehung gehören – doch Liebe macht blind. In diesem Artikel betrachten wir die 12 häufigsten Warnzeichen, die auf eine ungesunde Beziehung hinweisen. 

Warnzeichen, die auf eine ungesunde Beziehung hinweisen

Diese Warnzeichen können jederzeit auftauchen: beim ersten Date, wenn du alles durch die rosarote Brille siehst, oder auch erst später in der Beziehung. Generell machen sie sich jedoch auf subtile Weise sehr schnell deutlich. Wenn du sie frühzeitig erkennst, kannst du zukünftige Probleme und Leid verhindern. Natürlich kommt es in jeder Beziehung zu Meinungsverschiedenheiten oder Konflikten, wir sprechen jedoch heute über toxische Muster, die tu nicht ignorieren solltest.

1. Keine Unterstützung bei Projekten und Zielen

Dein Partner oder deine Partnerin sollte dich unterstützen – oder zumindest an deiner Seite stehen. Wenn jedoch der Eindruck entsteht, dass die von dir geliebte Person Desinteresse zeigt oder dich sogar entmutigt, solltest du mit ihr darüber sprechen.

2. Dein Partner oder deine Partnerin hört nicht zu

Das Gefühl, nicht gehört zu werden, ist ein weiteres deutliches Warnsignal in einer Beziehung. Du fühlst dich ignoriert, deine Gedanken und Gefühle werden nicht beachtet, so als ob dein Standpunkt unwichtig wäre.

3. Ein unbedeutendes “Like” in sozialen Medien löst Eifersucht aus

Es ist bekannt, dass soziale Medien in Beziehungen Konflikte auslösen können. Manche Anzeichen sind alarmierend und weisen auf eine ungesunde Beziehung hin. Wenn ein belangloses “Like” zu übermäßiger Eifersucht und übertriebenen Forderungen führt, ist es wichtig, die Entwicklung der Situation genau zu beobachten und Grenzen zu setzen.

4. Ständige Vergleiche mit anderen

Fühlst du dich ständig im Scheinwerferlicht des Vergleichs? Wenn dein Partner oder deine Partnerin dich kontinuierlich an den Standards anderer misst und bewertet – sei es bezüglich deines Aussehens, deiner Persönlichkeit oder deiner Leistungen – ist das ein rotes Warnsignal, das du nicht ignorieren solltest.

5. Die Beziehung ist einseitig

Wenn du das Gefühl hast, dich allein um die Beziehung zu kümmern, während die von dir geliebte Person eurer Partnerschaft keine Bedeutung beimisst, handelt es sich um eine ungesunde Beziehung, die früher oder später zu Leid führt.

Es gibt sicherlich Zeiten, in denen eine Person mehr und die andere weniger in die Beziehung investiert, aber langfristig sollte die Partnerschaft ausgeglichen sein. Beide sollten an einem Strang ziehen, sich engagieren und gemeinsame Ziele vor Augen haben.

6. Reaktionen sind nicht vorhersehbar

In einer gesunden Beziehung solltest du ein Gefühl der Ruhe verspüren. Wenn du dich jedoch ständig darüber sorgst, wie die andere Person auf verschiedene Situationen reagieren wird, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.

7. Sarkastische Kommentare sind alltäglich

Während gelegentliche ironische Kommentare lustig sein können, sind sarkastische Bemerkungen, die dich verletzen, ein Warnsignal für eine ungesunde Beziehung.

8. Kein Respekt vor Grenzen

Wenn deine Partnerin oder dein Partner darauf besteht oder dich unter Druck setzt, über Dinge zu reden, die dir unangenehm sind, ist das ein klares Zeichen dafür, dass diese Person deine Grenzen nicht respektiert. Du hast das Recht, bestimmte Dinge als privat zu betrachten und nicht dafür verurteilt zu werden. Dies ist eine der deutlichsten roten Flaggen in einer Beziehung.

9. Dein Partner erwartet, dass du jedes Detail deines Lebens mit ihm teilst

Es ist normal, dass deine Partnerin oder dein Partner Interesse an deinem Leben zeigt und fragt, wie dein Tag war. Wenn dich diese Person jedoch kontrolliert und über jeden Schritt, den du tust,  Bescheid wissen möchte, handelt es sich um eine ungesunde Beziehung.

10. Deine Partnerin oder dein Partner diskreditiert dich in der Öffentlichkeit

Wenn dein Partner dich vor anderen lächerlich macht, abfällige Bemerkungen äußert oder Witze auf deine Kosten reißt, zeigt das, dass er dich nicht respektiert. Dieses Verhalten überschreitet eine Grenze und du solltest das nicht zulassen. Vertrauen und Respekt sind die Grundlage für eine gesunde Beziehung.

11. Ständige Stimmungsschwankungen

Du weißt nie, was dich erwartet: Die Gefühle deines Partners oder deiner Partnerin bewegen sich wie auf einer Achterbahn. Manchmal erfährst du übermäßige Zuneigung, oft ist das Verhalten jedoch verletzend.

12. Keine sozialen Kontakte

Auf den ersten Blick kann es romantisch klingen, wenn dein Partner oder deine Partnerin immerzu mit dir zusammen sein möchte. Es kann sich jedoch auch um eine manipulative Taktik handeln, um dich zu kontrollieren. Allmählich verlierst du den Kontakt zu Freunden und Familie und gerätst in eine abhängige, ungesunde Beziehung.

Ungesunde Beziehung: Setze Grenzen!

Wenn du dich in deiner Beziehung unwohl fühlst und die beschriebenen Anzeichen erkennst, solltest du unbedingt Grenzen setzen und Entscheidungen treffen. Wenn du Angst, Unruhe und Unbehagen empfindest, ist es an der Zeit Veränderungen vorzunehmen. Liebe, Hoffnung oder Angst können blind machen, du solltest jedoch deine Gefühle und Bedürfnisse nicht vernachlässigen.

Wenn eine Beziehung mehr Schmerz als Freude bringt, solltest du die notwendigen Schritte unternehmen, um deine Würde und dein Wohlbefinden zu schützen.